Войти Регистрация

Альбина

Айрат — 13 лет 8 месяцев
Камила — 7 лет 11 месяцев
Нефтекамск Россия
Поделилась постом 25 июля, 19:15
Рецепты
ЗАГОТОВКИ  НА  ЗИМУ
ТОМАТНЫЙ СОК http://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1709846
САЛАТ ПО БОЛГАРСКИ http://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1709848
ЯБЛОЧНОЕ ПОВИДЛО http://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1709553
ПОМИДОРЫ МАРИНОВАННЫЕ-СЛАДКИЕhttp://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1709552
ТОМАТ http://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1709204
СОЛЕНЫЕ ОГУРЦЫ http://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1709096
ТКЕМАЛИ-СОУС ИЗ АЛЫЧИ http://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1710742
ЗЕЛЕНЫЕ ПОМИДОРЫ http://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1710759
ГРУШЕВЫЙ СОК!!!!!

Читать далее →

Екатерина
Посмотреть 4 комментария
Поделилась постом 20 марта, 08:30

Добрый ночи. Хочу с вами поделиться рецептом морковного торта, делала на днях на день рождение мужа, тортик вышел просто обалденный, понравился всем гостям. Под катом фото разреза и рецепт.


Читать далее →

Анна
Посмотреть 15 комментариев
Поделилась постом 20 марта, 08:29

Добрый вечер, девчонки. Хочу с вами поделиться рецептом вкусных сырников. Сырники без муки, вместо нее геркулес. Без жарки и масла, а просто запеченные в духовке на пергаментной бумаге или в силиконовых формах. Под катом рецепт и еще фото)

Читать далее →

Анна
Посмотреть 2 комментария
Поделилась постом 20 марта, 08:28

Девчонки, решила поделиться с вами еще одним рецептом торта, тоже горячо любимым нашей семьей. Правда, пеку я его все же реже, чем торт "Молочная девочка", но этот тортик тоже очень вкусный. Под катом рецепт и много фото)


Читать далее →

Анна
Посмотреть 10 комментариев
Поделилась постом 15 марта, 20:18

С момента приобретения фитпарада жизнь заиграла новыми красками😆 Мне очень нравилось есть творог с ягодами и посыпать фитпарадом. Но в выпечке, с хлебцами это было не так сладко и не удобно, пока мне в голову не пришло сварить варенье. Мноние, наверняка видели в продаже варенье и джемы без сахара, лично у нас они стоят нереально дорого. А тут - все вполне бюджетно👍

Читать далее →

Ирина
Посмотреть 6 комментариев
Поделилась постом 24 февраля, 20:27
  


Ленчик
Поделилась постом 24 февраля, 20:27
    


Ксения
Поделилась постом 24 февраля, 20:27

13 простых шагов для перехода на правильное питание


До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!


1. Схема классического правильного питания

Первое, что нужно запомнить, - это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.


Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня.


Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть гость орехов, любой фрукт, немного сухофруктов, цельнозерновой хлебец с творожным сыром и т.д.


Обед = углеводы + белок + клетчатка. Например, гречка с запеченной курицей + овощной салат.


Второй перекус = преимущественно белок или немного медленных углеводов. Главное, как и в первом перекусе, следить за объемом порции. Перекус не должен быть таким же большим, как обед.


Ужин = белок + клетчатка. Курица/мясо/фасоль/яйца/творог + салат.

Вот и все! Очень простая и работающая схема правильного питания.


2. Делайте список покупок.

Да, можно как раньше прийти в магазин, и сложить в корзину привычный набор продуктов. Но! Мы ведь плавно переходим на правильное питание, поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы в списке покупок было мясо птицы, овощи и фрукты разных цветов, зелень, творог, цельнозерновой хлеб, яйца.


3. Покупайте больше зелени

В продолжение к предыдущему пункту - зелени должно быть много! Это не 2 перышка зеленого лука, а полноценная тарелка разных видов зеленого салата. Вы обязательно поймете ощущение бодрости и свежести, которое подарят вам эти зеленые «друзья».


4. Не ходите в кафе и магазины голодными

Ну, с этим пунктом все понятно. Каждый из нас грешил тем, что от голода покупается или заказывается слишком много лишней и неполезной еды.


5. Замените консервы заморозкой

Соленые помидоры, хрустящие огурчики, ананасы из банки - это все вкусно, но количество соли и производственных консервантов должно заставить вас задуматься. Вместо этого лучше положить в корзину пачку замороженной стручковой фасоли и смесь овощей. Современная быстрая шоковая заморозка полезна и позволяет сохранить витамины из овощей и фруктов.


6, Перестаньте есть готовую еду!

Да-да, пакеты с пельменями, замороженными чебуреками, готовыми варениками и блинчиками оставьте кому-нибудь другому.


7. Откажитесь от белого хлеба

Если вам трудно представить свой ужин без него, то лучше выбирать цельнозернoвую муку, бездрожжевые лаваши и подобные облегченные варианты.


8. Переходите на естественный сахар

Мед и фрукты должны заменить конфеты и белый сахар в чае. О последнем даже не стоит думать! Если на конфету еще будет затрачено несколько калорий на переваривание, то сладкий чай моментально попадет в кровь и нарушит стабильность.


9. Постарайтесь отказаться от улично-кафешной еды

Посиделки с друзьями, конечно же, не воспрещаются. Однако лучше не есть в кафе чаще, чем раз в 2 недели. Но и так можно выбирать более полезную и здоровую еду, чем раньше.


10. Покупайте маленькие порции «плохой еды»

Сразу отказать от пакетика чипсов с пивом получится не у всех, но пить его с морковкой - тоже плохой вариант. Поэтому в исключительных случаях раз в месяц можно позволить себе чипсы, но…самую маленькую пачку. Да, большая дешевле и выгоднее, но мы ведь хотим порадовать себя, а не объесться.


11. Пусть полезная еда будет на виду!

Яблокам, бананам, полезным злаковым печеньям самое место в центре стола! Не стоит прятать их вглубь холодильника. Пусть они всегда будут в районе досягаемости.


12. Не считайте калории!

Если вы думаете, что правильное питание - это скрупулезное подсчитывание калорий и взвешивание каждого грамма, то вы ошибаетесь. Единственное, о чем стоит позаботиться - это объем порции. Поверьте, вы наедитесь и половиной тарелки спагетти, если добавите к рациону свежий овощной салат.


13. Пейте воду

Стандартный совет, но очень важный и решающий! Обязательно нужно позаботиться о том, чтобы организм получал нужное количество чистой жидкости.

Дашуля
Поделилась постом 5 февраля, 12:54

Девочки, мы сегодня с детворой такую вкуснятину испекли! Ароматные печенюхи. Сверху хрустящие, а внутри мягкие) Детвора уже почти все съела. Делюсь с Вами рецептиком. Отличная замена покупному печенью.

Читать далее →

❀Анастасия❀
Посмотреть 29 комментариев
Поделилась постом 5 февраля, 12:47

Сделан по ГОСТу. Ароматный, нежный, вкуснейший кекс. Получается очень большой. Такого вкусного кекса я еще не ела. Будет одним из моих самых любимых.


Читать далее →

Екатерина
Посмотреть 118 комментариев
Поделилась постом 5 февраля, 12:46

Любители - Медовика / Рыжика / Пчелки - оценят эти вкусные печенюхи!!!

Очень ароматное, рассыпчатое, в меру сладкое

и мягкое печенье. Очень вкусно в теплом виде с молоком.


Читать далее →

BerezhYuliya
Посмотреть 6 комментариев