Пост, наверно, больше для себя, чтобы зафиксировать дату, но если вдруг кто тоже употребляет или интересуется этой темой - возможно, будет интересно.
Ну и для тех, кто не знает - аминокислоты, креатин, и прочее, о чем дальше идет речь, это все то, что вырабатывает и использует наш с вами организм, а также содержит наша повседневная еда, в основном, конечно, белковая (т.е. мясо, рыба, творог), а вовсе не страшне-ужасне химиЁ, от которой у мужиков писька не стоит, а женщина становится похожей на мужика с квадратным волосатым подбородком и голосом раненого в жопу бизона.
И это не то, от чего вы волшебным образом похудеете или наоборот, наберете мышечную массу, а ваши волосы станут мягкими и шелковистыми.
Вы пьете протеин? Отрабатывайте его в зале, чтобы он пошел строевым шагом кормить собой ваши мышцы.
Пьете предтреник? Отрабатывайте его в зале, тк он вам дает дополнительную энергию, чтобы вы пахали как лошадь.
Пьете какой-нибудь жиросжигатель? Чтобы запустить процесс липолиза, недостаточно выпить жиросжигатель, лечь на диван и ждать, пока он вам жир на *опе сожжет. Не сожжет. Выпили - идите в зал и пашите там.
Остальное под катом.