Если плохо растет эндометрий:
Упражнения сидя.
1. Скрестите ноги по-турецки, руки положите на бедра, спина прямая. Втяните "в себя" мышцы тазового дна, ягодицы, живот. Крепко сжимайте мышцы, затем расслабьте. Повторить 16-20 раз. Упражнение тренирует мышцы и связки малого таза, влагалища и матки, улучшает кровообращение и отток венозной крови от органов малого таза.
2. Ноги выпрямлены и максимально разведены в стороны. Поднимите руки вверх на вдохе, затем сделайте наклон к носкам, потянитесь к ним, прижав голову подбородком к ямочке между ключиц. Сделайте 6-8 наклонов. Упражнение укрепляет тазобедренные суставы, препятствует отложению жировой ткани на бедрах, улучшает кровоснабжение половых органов, прямой кишки и мочевого пузыря.
3. Сядьте на пятки, спина прямая, ноги согните в коленях, руки сцепите сзади в замочек. Правую руку заведите за плечо, левую протяните сзади навстречу правой. Повторите упражнение, поменяв руки. Упражнение улучшает отток крови по сосудам нижних конечностей, укрепляет коленные и голеностопные суставы, развивает мышцы спины и улучшает осанку.
4. Сядьте так, чтобы одна нога была прямая, а другая согнута в колене, причем стопа подведена как можно ближе к промежности. Поднимите руки вверх и затем потяните их к носочку прямой ноги, сжимая ягодицы. Сохраняйте такое положение 6-8 секунд. Повторите, поменяв ноги. Проделайте упражнение 4 раза с каждой ногой. Оно улучшает кровообращение органов малого таза, устраняет запоры и застой крови в малом тазу, улучшает функцию яичников.
Упражнения лежа.
1. Лягте на спину, руки вдоль тела, ноги прямые. Поднимите одну прямую ногу вверх, затем присоедините к ней другую, поработайте ногами как ножницами - скрестно, затем опустите их вниз. Повторите упражнение 8 раз. Улучшается кровообращение органов малого таза, укрепляется мышечный корсет (мышцы брюшного пресса и поясницы).
2. Лежа на спине, поднимите ноги под прямым углом. Одну ногу положите на пол в сторону, затем присоедините к ней другую. Потом возвращайтесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону. Упражнение обеспечивает максимальный венозный сброс по сосудам нижних конечностей, укрепляет мышечный корсет и боковые мышцы нижней части тела.
3. Лежа на животе, положите лоб на пол. Руки сцеплены в замок, кисти положите на локоть, руки над головой. Поднимайте разведенные в стороны прямые ноги вверх как можно выше, носочки вытянуты. Задержитесь в таком положении на 6-8 секунд. Упражнение улучшает обменные процессы, укрепляет мышцы и органы малого таза, стимулирует выработку половых гормонов, увеличивает половую активность.
Со стеной:
Упражнение № 1
1. Лягте на спину около стены или шкафа, поднимите сомкнутые вместе ноги и упритесь ими в стену.
2. Теперь опустите согнутую в колене левую ногу так, чтобы вы могли ее легко обхватить, и начинайте растирать и массировать ногу от ступни до бедра. Повторите на левой ноге 10 раз.
3. Проделайте то же самое с правой ногой, начиная всегда со ступни и продвигаясь вверх к бедру, еще 10 раз.
Упражнение № 2
1. Лягте на спину, вытяните руки вдоль бедер и плотно прижмите ладони к полу. Плавно приподнимите ноги и, упираясь ладонями рук, постарайтесь приподнять над полом талию и бедра. Задержитесь на секунду в таком положении.
2. Теперь плавно отведите ноги как можно дальше за голову и задержитесь в этом положении несколько секунд. Дыхание свободное.
3. Не сгибая колени, попытайтесь пальцами сомкнутых ног коснуться пола за головой. Оставайтесь несколько секунд в этом положении, затем, слегка расслабив ноги в коленях, плавно опускайте ноги и туловище, не отрывая головы от пола. Для этого напрягите шейные мышцы, а ладонями рук упритесь в пол. Когда талия и бедра коснутся пола, вновь выпрямите ноги, опустите их на пол и расслабьтесь. В начале занятий оставайтесь в конечной позиции 3 несколько секунд, постепенно доведите это время до 1 мин.
Девочки,будет 4-я подсадка уже.....очень надеюсь на ваши отзывы.как быть?
Всем привет!
Хотела рассказать о чудесном проекте, в котором я принимаю участие - Forget Me Not Jewellery.Forget Me Not Jewellery - семейная ювелирная мастерская, работающая на рынке более 10 лет. Все, кто со мной дружит в реальной жизни замечали разные необычные украшения из золота и серебра, которые я ношу - большинство работ дело рук мастеров из Forget Me Not Jewellery.
Тут небольшое отступление - я адский фанат золота, камней и драгоценностей. Много золота не бывает - это про меня. На все праздники я прошу украшения, из всех поездок вместе с магнитами я привожу редкие камни, чтобы сделать из них памятные вещи.
Так вот, с весны этого года Forget Me Not Jewellery запустили новые коллекции для мам и дочек: колечки в виде ладошек и пяточек, браслеты и подвески в виде мальчиков и девочек с гравировками (дата рождения ребенка, имя, вес и рост), медальки.
Специально для девочек с ББ я попросила делать скидку: 5% на серебро и 10% на золото по кодовому слову Бэбиблог.
А чтобы закрепить нашу дружбу и испытать фортуну и просто раскрасить будний день - проводим ГИВЭВЕЙ!
Приз отличный: медалька 1,6 см. в диаметре из серебра 925 пробы с родиевым покрытием на цепочке с любой гравировкой, тут для примера слово "Мама".
Победитель сможет сам выбрать слово для гравировки, возможно это будут имена детей или любимого; дата свадьбы или другого важного события; слова, несущие в себе особый смысл: «Мама», «Счастье», «Дружба», «Удача» или что-то другое лично для Вас.
Правила просты до неприличия
1. Подписаться на Forget Me Not Jewellery в любой соцсети:
Instagram
2. Сделать репост этого моего поста у себя в дневнике.
3. Под моим постом написать "Участвую", чтобы я Вас не потеряла и присвоила номер :-). Счастливчик будет выбран 24 июня генератором случайных чисел.
Всем удачи и сбычи мечт :-)
P.S. А в инстаграме еще один конкурс с золотой медалькой. Участвовать можно одновременно в обоих :-)
P.P.S. Доставка по Москве бесплатна, в регионы отправим за Ваш счет или передадим со знакомыми. Договоримся, думаю.
Девчонки, хочу послушать положительные примеры,ну и не только, провести некую статистику для себя. меня ждут мои малышата-шестидневочки, заберу осенью,пока прохожу лечение. очень волнуюсь за результат.таких мне еще не подсаживали...спасибо, всем зараннее, что не прошли мимо
В церковь сходила. Поставила свечку.
Очень я сильно хочу одного:
Услышать скорее как бьется сердечко,
Увидеть скорей малыша моего.
Боженька! Дай мне надежды и силы!
Да, я грешна. Но я каюсь, прости…
Очень легко меня сделать счастливой,
Дай мне душевный покой обрести.
Дай мне, прошу, это счастье - быть мамой
Я обязательно справлюсь, поверь
Этот малыш - он такой долгожданный,
Будет он счастьем всей жизни моей.
Девочки, забирайте моего волшебного аиста,который принес мне двоих детишек !!! Заряжен на успех в зачатии и плодородие в этом деле !!! Мне помог и вам поможет обязательно !!!
Только смотрите на него почаще !!!
Очень интересно... Напишите потом кому ляльку принес !..
По области на лице, где выскакивают прыщи, можно определить, с какими органами у вас возможны непорядки.