Девочки, добрый вечер. Может, кто подскажет и поможет.
Было уже раза 4 - неудачно наклонюсь и ,как будто что-то в ребра попадает и больно. Затем я потянусь влево и Всё встает на свои места ( Что это вообще может быть? ! Я такая трусиха, боюсь всего (особенно рака)...Что только в моей голове сейчас не творится (((какие мысли только не лезут. ..Может, у кого было что-то подобное, скажите что это?
Когда люди слышат слово «йога», они обычно представляют себе человека, сидящего в позе лотоса, стоящего на голове или принявшего какую-то немыслимую скрученную позу. Именно это можно увидеть в телепередачах о «йоге» и на многочисленных занятиях по «йоге». Люди занимаются йогой, чтобы поправить здоровье, сбросить вес, стать более энергичными, лучше выглядеть.
Другие считают, что заниматься йогой значит выполнять дыхательные упражнения (пранаяму) или сидеть в тишине с закрытыми глазами, погрузившись в какую-то внутреннюю деятельность. Но на самом деле ничто из этого не раскрывает истинный смысл слова «йога».
Дыхательные и физические упражнения (йоговские позы, или асаны) - это часть хатха-йоги - физической системы, назначение которой - помочь человеку достичь настоящей йоги. К сожалению, в западном мире часто путают популярную хатха-йогу с йогой как таковой. Происходит это потому, что многие называют себя «учителями йоги» лишь на том основании, что учат физическим упражнениям. Поэтому часто настоящему учителю йоги приходится объяснять, что йога - это не просто набор физических упражнений. «Йога» означает «единение с Богом». Настоящий учитель йоги учит, что такое, на самом деле, связь с Богом и как её установить.
Английское слово "yoke" (соединять) происходит от санскритского слова «йога». Йога означает соединение индивидуальной духовной души с Верховной Душой. Таким образом, йога - это не физическое усилие, как представляют себе большинство людей. Йога - это духовное усилие живого существа в стремлении достичь единства с Верховным Живым Существом, а также само это состояние единства. В этом смысле йога представляет собой истинный смысл религии, потому что цель всех религий - единение с Богом, или йога. Религиозные процессы предназначены для того, чтобы помочь человеку достичь состояния йоги.
Хатха-йога - система физических и дыхательных упражнений - помогает сделать тело менее чувствительным к действию физических раздражителей, чтобы человек не отвлекался, сидя и медитируя на Бога. Упражнения хатха-йоги очищают тонкую нервную систему, в результате чего человек может ощущать жизненную силу в своём теле всё более и более отчётливо. Выполняя физические упражнения (асаны), а затем дыхательные упражнения (пранаяму), человек очищает тело от загрязнений, и тогда в него может войти больше энергии, не вызвав его разрушения. Этот процесс похож на устранение засора в трубе. Старая водопроводная труба засоряется ржавчиной. Сначала её нужно очистить, чтобы труба не лопнула, когда вы попытаетесь её использовать. Подобным образом, упражнения хатха-йоги, в том числе пранаяма, позволяют увеличить количество энергии в теле, чтобы оно при этом не разрушилось. Это необходимая предварительная стадия перед кундалини-йогой (её также иногда называют аштанга-йогой) - процессом подъёма жизненной силы от основания позвоночника к макушке. Китайские йоги практикуют нейгун (цигун) - процесс, немного отличающийся от хатха-йоги, - с той же целью - поднять жизненный воздух.
Громкие и резкие звуки пугают младенцев, они вскидывают ручки, на секунду замирают, а потом начинают быстро перебирать ручками и ножками. Но не все звуки действуют возбуждающе на нервную систему малыша. Некоторые обладают противоположным успокаивающим действием. Какие же звуки помогают ребенку расслабиться и уснуть?
Первым в списке будет так называемый «белый» шум: звук работающего фена, пылесоса, вытяжки, двигателя машины, завывание ветра за окном, размеренное покапывание воды из крана и т.д.
Вовсе не обязательно включать технику, чтобы помочь ребенку уснуть. «Белый» шум можно скачать по ссылкам, записать на CD и при необходимости включать. Бесплатно скачать звуковые файлы можно здесь:
Второе место в списке успокаивающих звуков уверенно занимает мамин голос. Малыш, находясь в утробе, в третьем триместре уже мог слышать вас голос, поэтому он знаком ребенку и воспринимается ним как признак безопасности и комфорта - именно так он чувствовал себя в мамином пузике.
Поговорите с ребенком, прошепчите ему на ушко ласковые добрые слова. Даже перевозбужденный малыш, затаив дыхание, будет внимать вам. Мягкое звучание шепота отвлечет кроху, он непременно начнет искать источник звука и перестанет плакать. Поэкспериментируйте с темпом речи, ритмом и тембром, младенец наверняка заинтересуется.
На третьем месте в списке - колыбельные. Именно так: незамысловатые повторяющиеся мелодии, в отличие от сложной классической музыки и эстрадных песен со словами, которые обладают стимулирующим действием, успокаивают и расслабляют карапузов.
Напевайте своему плачущему новорожденному медленную однообразную мелодию, и это возымеет гипнотическое действие - ребенок уснет в считанные минуты. Если петь не хочется, включите мобиль или диск с убаюкивающей музыкой.
Мы любим тех, кто нас не любит,
Мы губим тех, кто в нас влюблен,
Мы ненавидим, но целуем,
Мы не стремимся, но живем,
Мы позволяем, не желая,
Мы проклинаем, но берём,
Мы говорим и... забываем,
О том, что любим вечно - лжем,
Мы безразлично созерцаем,
На искры глаз не отвечаем,
Мы грубо чувствами играем,
И не жалеем ни о чем,
Мечтаем быть с любимым рядом
Но забываем лишь о том,
Что любим тех, кто нас не любит,
Что губим тех, кто в нас влюблен...
Девочки,а есть кто-нибудь,кто занимается йогой?
я сама занимаюсь полгода,до этого года 4 назад занималась,потом забеременела и бросила,теперь не отодрать меня от занятий))))
недавно начала посещать силовую йогу "Аштангу",нравится больше,чем обычная