Поиск
Мой годовой план чтения с треском провалился) Работа, ремонт, участок...
Попытка номер два! Начинаем с сентября! Могла бы начать с октября, ведь уже 25-е! Но... Это будет только повод еще пооттягивать сие чудесное и весьма полезное занятие)) А как извест...
Писала для себя. Но, возможно, кому-то пригодится)
Это первая часть аудио (главы 1-7). Вторая часть тут.
Достижение цели = Своя цель + опыт других людей, которые достигли схожей с вашей цели
Лейтмотив: Сделай свою жизнь объектом восхищения! Начни с себя!
Важно: постановка четких целей
(Составлено по спискам с ББ… Просмотренные и рекомендуемые за списком)
В комментариях мои впечатления (также и о других, которые не зацепили).
1. Всегда (2011)
2. 7 дней и ночей с Мэрилин
3. Один день
4. Грозовой перевал
5. Солдат ...
Добрый вечер!
Подскажите, пожалуйста, у кого есть положительный опыт изоляции потолков? Надо мной живет многодетная семья, топают, бросают что-то на пол, стучат по полу.
На то, что они мне доставляют огромный дискомфорт, им плевать. Даже если буду решать ...
Стырено у девушки с ББ) Сделала бы репост, но иногда очень жаль, когда удаляют посты или дневники...
Будьте тем, кем вы являетесь, и найдете то, что упустили.
Желаемое дается тому, кто может воспринять его.
За закатом всегда наступает рассвет.
Промедление - это пассивная форма неверия в свои силы.
Успех - это привычка, богатство - состояние ума, а сила - способность действовать.
То, что с нами происходит, это проекция нашего ума. О чем подумаем, то и получим.
Кто не хочет, найдет тысячу причин, кто хочет, найдет тысячу возможностей.
В хорошем соотношении цена/качество + чтобы был выбор.
На какие ткани обратить внимание, предпочтение отдаю тем, которые не сложно гладить или просто можно сразу повесить на окно мокрыми.
Продолжение. Вторая часть аудио, заключительная (главы 8-12).
Первая тут.
У меня с детства трудности с чтением. То читаю медленно, то прочитав быстро, не помню, что прочла. Видимо, сказались школьные проверки по технике чтения))))
Нашла классный сайт. Делюсь.
Там есть материалы не только по скорочтению и развитию памяти. Например, предложен алгоритм, как развить творческое мышление. (Мне именно это больше всего и понравилось, что описаны конкретные шаги, которые надо делать).
Есть даже такой специальный раздел: Умные дети и их родители.
А главное, на сайте можно практиковаться - в помощь читателю тренажеры. За символическую плату можно получить доступ к аккаунту PRO с полезными развивающими заданиями.
И напоследок эффективные способы развития интеллекта на каждый день.
P.S.: Никакого отношения к создателям сайта не имею, просто понравились материалы и возможность совершенствоваться)
Отмечая очередной День рождения, психолог Дон Глускин задумалась, чему научили ее прожитые годы.
«Сегодня мой тридцать седьмой день рождения. Надо сказать все эти годы были довольно интересны. Оглядываясь на прожитые этапы моей жизни, я теперь понимаю, как все мои успехи и промахи, триумфы и душевная боль сделали меня сегодняшнюю.
Я прошла путь от застенчивой и прилежной маленькой девочки до выскочки-подростка и беспечной 20-летней мечтательницы. Сегодня мне за 30. Я стала мамой, предпринимателем и поняла, что в этой жизни для меня самое главное.
Продолжая с каждым днем познавать себя и помогать это делать другим людям, я решила напрячь извилины и составить список уроков, которые я извлекла из 37 лет моей жизни. Сегодня я начинаю очередной круг вокруг солнца и делюсь с вами уроками, которые я уже получила. Надеюсь они будут кому-то полезны.
Итак:
Всем привет!
Диеты - не для меня. Это временно и потом все равно набираешь. Да и с возрастом уже сложнее перешагнуть тот рубеж, который раньше давался легко. А хочется всегда быть в форме. Хочу поделиться моей системой правильного питания. Изучала всякие статьи, читала комментарии, пробовала разные варианты. И вот что получилось. Установила себе определенные правила, которых стараюсь придерживаться:
1. Исключаем жареное, жирное, копченое, соленое, а также мучное и сладкое. Больше сырых овощей и фруктов! Пару раз в неделю едим тушеные овощи (кабачки, баклажаны, капусту).
2. Утром (за 20 минут до завтрака) сок пол-лимона и чайную ложку меда развести водой. В течение дня 2 литра жидкости (лучше просто воды, можно минералки, но без газа). 2-3 раза в неделю тертую сырую свеклу с подсолнечным маслом.
3. Завтрак - каша овсяная (не быстрого приготовления) или гречневая на воде или молоке. Можно 50 г легкого сыра. Я пью кофе с 4 ложками сахара. Это моя слабость. Пока нет желания от этого избавляться)))) Лучше, конечно, любой свежевыжатый сок, зеленый чай.
4. Через 2 часа после завтрака я обычно тренируюсь, после тренировки через 1,5-2 часа надо съесть что-то белковое. У меня - творог (1,8%) с одним яблоком или бананом в блендере. Это типа второй завтрак)
5. Обед - вареные/тушеные рыба (хек или форель), говядина, сердце, курица (грудка) с салатом (капуста, огурцы, помидоры) или чечевица (делаю с грибами из своих заготовок), фасоль (стручковая или бобы). Вареные яйца или омлет. Стараюсь без соли, но иногда хочется, солю немного.
6. Ужин - то же, что и на обед, или кефир (йогурт). После 18-19 часов - имбирный чай.
В течение дня перекусы - яблоки, груши, апельсины.
7. Это все про продукты. Теперь про количество и сочетания. Порции делаем такие, чтобы вписаться в коридор калорий и БЖУ (его по своим параметрам можно рассчитать здесь: http://forum.calorizator.ru/ в личном разделе (планирование питания). Надо регистрироваться (но это того стоит). Смотрю вот здесь сочетаемость продуктов в таблице раздельного питания: http://www.calorizator.ru/diet/sys/separate-4. Пару недель я составляла себе рационы, чтобы каждый день не подсчитывать (меня это напрягает))))
