Научились дыханию "Горка". Применяется обычно, когда отходят воды,т.к. начинается паника. После первого выдоха-задержка. Дальше после второго выдоха - задержка. После третьего-задержка. И так далее до пяти. Потом опять вниз. Получается 1-2-3-4-5-4-3-2-1.
Выполняли упражнение- держали руки прямо перед собой, столько, сколько не знаем,пока тренер не разрешила опустить. Суть в том, чтобы научится распределять боль по телу, не зацикливаться на боли, не паниковать, спокойно,равномерно дышать. Отпускать в местах напряжение, "выдыхая" через них.
Во время схватки Муж не должен жалеть Жену!!!! Это только энергетически ослабляет. Пожалеть можно в перерыве между схватками!!!
Позы на потужном периоде:
1. Облокотится на спинку кресла(стула,кровати,стены) и приседать, расслабляя промежность, выдыхая через нее.
2. Просто упереться руками во что-нибудь, присесть и дышать через промежность, расслабляя.
3. Локтями упереться в спинку кресла (кровати). Живот к верху. (поза "Паук"). Ноги согнуты в коленях, разведены максимально комфортно. Дышим. Выходить из позы-нужен помощник.
4. Локтями облокотится. Живот вниз. Ноги разведены чуть. Дышим.
5. Сесть на пятки, колени разведены. Руки у коленей. Дышим.
(Отдых между схваток поза "собака" - голова на руках)
6. Лежа подтягивать колено к плечу по одному, потом оба. (обычно в роддоме при осмотре).
С утра муж неудачно пошутил и настроение испортилось. Сначала хмурая ходила,а потом и вообще расплакалась. Муж очень удивился. Потом я поспала днем. Потом мы с ним поговорили,и я еще поплакала уже на его плече :).
А потом начался расколбас: слабость во мне наступила, в голове все кружилось. Прилегла- вертолеты в голове. Но что странно не тошнило.
Сегодня была лекция посвященная выбору роддома для тех кто будет рожать в роддоме.
Выдали такой вот список вопросов для тех, кто выбирает роддом. Выкладываю, может быть кому то пригодится.
"Признаком того,что роддом или доктор тебе не подходит, будет нежелание отвечать на вопросы или ответы в стиле : "Много будешь знать - скоро состаришься!
Вопросы доктору, чтобы правильно выбрать своего врача и составить впечатление о роддоме:
* Куда мне обращаться,если начинаются роды? А если это случится ночью?
* Если я приеду на роды к концу Вашей смены или если у Вас будет выходной, не передадите ли Вы меня другому врачу?
* Можно ли заранее познакомится с акушеркой, и сможет ли именно она присутствовать на родах?
* Допускается ли у вас присутствие мужа/друга (мамы,сопровождающего специалиста) на родах?
* Можно принести что-то с собой из еды в родильное отделение? Что позволяют пить во время родов-воду,чай и т.д.?
* Какие вещи необходимо брать на роды для себя и для малыша? (мое прим.: вещи разложить по пакетам. С сумками,рюкзаками и пр. в роддома не пускают)
* У вас обязательна постановка клизмы, бритье перед родами?
* Как выглядит родильное отделение?
* Сами роды проходят в той же палате, где и схватки?
* Можно ли двигаться, принимать различные позы во время схваток?
* Я смогу рожать в той же позе, в которой мне будет комфортно, или только лежа? (мое прим.: этот вопрос с заковыркой. Если врач говорит: "Дада, конечно!" - нагло врет! Все в роддоме рожают на кресле.)
* Как часто применяется медицинское вмешательство во время родов? Смогу ли я от него отказаться? (мое прим.: не позволять колоть неизвестно что, спрашивать что?зачем?почему? не поддаваться на ответы: так надо, так положено, сейчас будет легче).
* Какие виды анестезии вы используете и предпочитаете в родах? У вас делают эпидуральную анестезию? Могу ли я отказаться от анестезии?
* Как часто у вас делают кесарево сечение, и по каким показаниям?
* Какие манипуляции могут со мной проводить во время родов?
* Фотографировать и снимать на камеру во время родов разрешено? Есть ли какие то ограничения?
* Можно ли перерезать пуповину только после прекращения пульсации? Может ли сделать это отец ребенка?
* Можно ли не смывать смазку во время первого ухода за ребенком?
* Какие еще предусмотрены манипуляции с ребенком после рождения?
* Сразу после родов приложат ли к груди ребенка? (мое прим.: Важно, чтобы хотя бы капля молозива с нужными бактериями попала в рот-нос младенцу,можно даже просто смазать ему. Т.к. потом его несут в этой же комнате где роженица на кресле:мыть.пеленать,взвешивать. Пусть уже у него сразу начнет работать иммунная система.)
* Когда ребенка дают в руки отцу?(мое прим.: если отец присутствует на родах,лучше если он находится рядом с ребенком,держит его пальчики, ну и всячески подбадривает своим голосом. Ну и следит,чтобы не дай Бог не вкололи какую-нибудь "нужную прививку". Кстати, когда женщину кладут на кресло рожать, ее обычно спрашивают "Какую прививку будем ребенку делать против Гепатита В: импортную или нашу?" - (нашли время что и когда спрашивать) Правильный ответ "Никакую" если вы не собираетесь ее делать. Эту прививку (если все таки надумаете) можно сделать через месяц. А вообще читайте А.Коток "Беспощадная иммунизация" http://katinkaecobaby.com/kotok/book.php , думайте своей головой и принимайте здравые решения!)
* Уносят ли ребенка от матери на какое то время? (мое прим.: в течении 2 часов пока мама на кресле и если отец рядом(он помогает придержать и т.п.), то разрешают кормить ребенка грудью, если отца (или сопровождающего) нет, то мать на кресле одну с ребенком не оставляют)
* Какой уход обеспечиваться если ребенок родился раньше срока?
* Можно ли плаценту забрать после родов из роддома? (мое прим.: приготовьте тару-полит.пакет без дырок если будете забирать).
* Как скоро после родов я смогу принять душ?
* Буду ли я находится в одной палате с ребенком на послеродовом отделении?
* Как в роддоме относятся к кормлению по требованию?
* Докармливают ли смесями, пока не пришло молоко?
* Обязательно ли иссекать пупок? (мое прим.: иссякают пупок перед выпиской из роддома,обычно на 3й день. После родов пупочек у ребенка уже подсох (как корочка на ранке на содранной коленке) и дальше сам должен отвалится, но медсестры всех по привычке "стригут по одной гребенке". Если для вас это важно - не позволяйте иссекать пупок,это не обязательная процедура)
* Смогу ли я по своему желанию уйти из роддома раньше? (мое прим.: Можно уйти сразу после родов. Т.е. после того как родился ребенок, женщина находится 2 часа на кресле, и в тот момент когда ее переводят с кресла родильного отделения на каталку, чтобы везти ее в послеродовое отделение можно уйти,написав письменный отказ.Со скандалом. Но как только вы попадаете в послеродовое отделение хоть одной ногой (типа на денек, на пару часиков и т.д.) то уйти нельзя пока не выпишут (минимум через 3 дня). В роддоме кормят обычной больничной едой (кроме "Скандинавии", а как известно после родов нельзя есть ничего пучащего типа гороха, щей из кислой капусты и т.д. А все это и подают.)
Утром очень лень было идти,но собралась и пошла :)
Пришла самая первая, даже руководитель наша еще не приехала. Как оказалось потом у нее часы сглючили и она в полной уверенности что едет к 11.00 приехала к 12.00 :)
В общем, я сидела минут 15 -никого. Потом разделась и пошла одна в парилку.
В этот день мне както все тяжко давввалось по сравнению с легкостью первого раза. И парная была какая то через чур горяча, и бассейн был очень уж студен, и веником как то дольше парили ... :)
Но зато заметила, что когда меня сбрызгивали веником я сексуально возбуждалась. :)
А малыш никак не реагировал на все манипуляции,т.е. если в прошлый раз животик в тонус уходил, то в этот раз как ни в чем не бывало :)
(Расстояние между схватками засекать: между пиками схватки.)
Когда схватки такие, что нельзя двигатся, т.е. сильные - начать дышать: вдох - через кончик носа, выдох-медленный мягкими губами.
Можно совместить со звучанием,подобрать нужную ноту и вибрировать.
Дышать осознанно через место которое напряжено,как правило, это внутренняя поверхность бедер.
И в этот момент, к.п. начинает тошнит,если не отпускать зажимы.
Дышать правильно нужно только в сильных схватках, но не раньше. До этого,пока схватки слабые - дышать в своем свободном ритме,т.е. обыкновенно.
Поза- лучше облакачиватся, ну или вообще какая будет удобна. В этот период найти удобную позу и тогда родовая деятельность будет усиливаться.
Адреналина не должно быть, должен быть окситоцин :)
Расслаблятся на каждой схватке!!!
В воде. В ванне родовая деятельность может замедлятся, тогда лучше отдохнуть в ванне,и с новыми силами продолжить на суше. Но если в воде все хорошо и родовая деятельность продолжается, то оставатся в воде.
Замена ходьбе: большой мячик-сидеть раскачиваться, раслабляет промежность. Сидеть на мяче можно до полного открытия (1мин\1мин).
Массаж должен расслаблять. Обычно это растирания кресцовой зоны. Еще можно массировать ноги (пятки и выше),т.к. там нужные точки. Все движения в массаже-низходящие(растирать вниз,гладить вниз,массировать вниз), т.о. по родовому\энергетическому потоку помогать ребеночку,который тоже двигатся вниз.
Во время схваток и вообще на протяжении всех родовдержать контакт с ребенком, общаться, помогать, подбадривать, объяснять.
Мочевой пузырь должен быть все время пустой. Не забывать мочится!!! Поставить будильник на каждый час.
Можно есть яблоки, для очистки кишечника,если не будем делать клизму.
Лучше побрится за день, два или пока схватки не сильные.
Полное открытие. Потужной период.(еще не на кресле).
Потужной период характеризуется тем,что на пике схватки начинаются подтуживания.
НЕ ТУЖИТСЯ!!! Этот период длится примерно 2 часа (40мин-2часа). НЕ ЗАЖИМАТСЯ!!! РАССЛАБЛЯТСЯ только дыханием!!!
На этом этапе начинается: "Все!Я больше не могу!У меня нет сил!Отстаньте от меня все!!!" Собратся:) Это последний этап-финишная прямая!!!:)
Когда головка уже почти видна в промежности и можно самой потрогать пальцами в роддоме отправляют на кресло.И тогда надо тужится. В роддоме тужатся на одной схватке 3 раза.
Дома- как угодно.Между схватками отдыхнуть и расслабится. Тужится: вдох-задержка дыхания-тужится-выдох. Дома можно потужится и на выдохе.
Обычно тут рожающая рычит не произвольно:) Как правило малыш рождается на 2-3 схватках-потугах.
После того как родился малыш не забыть родить плаценту :) Также дождаться схватки и потужится (через 20-40мин)
Я пока только в отношении мужчин такое заметила,и поэтому думаю,что будет девочка.
А происходит следующее:
Сегодня пошли гулять с мамой,по дороге малыш вел себя тихо в животике. И тут мы встречаем моего брата,начинаем общаться,и малыш тут же реагирует пинком на нового мужчину.
Та же история была в понедельник, на занятия для беременных пришел Катин (девушка, с которой мы занимаемся) муж. Когда он заговорил и стал представляться и знакомится малыш в животике у меня заинтересовался :)
Хотя муж сделал вывод по таким наблюдениям,что будет мальчик :))