Поиск
Сегодня узнала о системе -60 и хочу к вам присоединиться:) - http://www.babyblog.ru/community/post/mirimanova/1693780
Уряяя!!! - http://www.babyblog.ru/community/post/mirimanova/1694124
Горе горемычное - http://www.babyblog.ru/community/post/mirimanova/1694445
Гимнастика и бегемот - http://www.babyblog.ru/community/post/mirimanova/1694572 .
Привет!:)
утром было 91,6
Завтрак - тушённая капуста со свининой, оливье, кусок торта, чай зелёный без сахара.
Обед - тушённая капуста со свининой, чай зелёный без сахара.
Ужин - овощной салат - помидоры, болгарский перец, кефир, кофе.
Добрый вечер!:)
вес - 91,4кг
завтрак - отварная курица, помидор, пирог постный, печенье, чай зелёный без сахара.
обед - салат - отварной говяжий язык, яблоко, солёный огурец, ч.л.майонеза, кофе с молоком.
ужин - отварная курица, вода.
Доброе утро!:)
Вчера взвешивалась - 91,5
Завтрак - два блина фаршированных мясом, три блина, фаршированных творогом, сметана, кофе с молоком.
Обед - отварная сёмга, кофе с молоком и печеееньки (опять я накосячила :( )
Ужин - стакан кефира, маленький кусочек сыра.
пресс, махи ногами.
Доброе утро!:)
Утром встала, взвесилась - 92,5, попробую взвешиваться каждый день, а то что-то странное с моим весом происходит.
Завтрак - вареники с картофелем и крибами, винегрет, чай зелёный без сахара.
Обед - овощной салат (огурец, помидор, болгарский перец, авокадо, чайная ложка подсолнечного масла), яблоко, вода.
Ужин - фруктовый салат (яблоко, апельсин, киви), чай зелёный без сахара.
Скраб, самомассаж.
Доброе утро!:)
Завтрак - две картофелины запечённые в фольге, винегрет, кусок постного пирога, несколько кусочков чёрного шоколада, чай зелёный чай без сахара.
Обед - винегрет, чай зелёный без сахара.
Ужин - овощной салат (огурец, помидор, болгарский перец), вода.
Спорт - пресс, махи ногами, ХХ.
доброе утро!:)
Завтрак - винегрет, кусок постного пирога, чёрный шоколад, чай зелёный без сахара.
Обед - картофель, запечённый в фольге, овощи, запечённые в фольге, винегрет, чай зелёный без сахара.
Ужин - половина ананаса, винегрет, вода.
Сегодня у меня привес :(
Вес 91,6 (+100гр)
ОГ-111(+2см)
ОТ-89(-1см)
ВЧЖ-86,5(-1см)
НЧЖ-100(-2см)
ОБ-106(-1см)
ОН-65(+1,5)
ОР-33(-1см)
Полностью виновата сама, косячила всю неделю, в воскресенье вообще обжираловку устроила, так что хорошо, что не так уж и много в плюсе
Доброе утро!:)
Завтрак - гороховый суп-пюре с луком и грибами, чай зелёный без сахара.
Обед - овощной салат (помидор, огурец, болгарский перец, зелёный лук, чайная ложка подсолнечного масла), вода
Ужин - яблоко, вода.
Доброе утро!
Завтрак - фруктово-овощной салат (яблоко, морковь, банан, кедровые орешки, мёд), орехи кешью, чай зелёный без сахара.В 11.30 соблазнилась половинкой банана.
Обед - овощной салат (капуста, огурец, балгарский перец, зелёный лук) . И кусочек 59% шоколада 
, чай зелёный без сахара.
Ужин - фруктовый салат(яблоко, апельсин, киви), вода.
Здрасьте!:)
Завтрак - фруктово-овощной салат (яблоко, морковь, банан, чайная ложка мёда, кедровые орешки), горсть орехов кешью, чай зелёный без сахара.
Обед - овощной салат (свежие огурец, помидор, болгарский перец, зелёный лук, чайная ложка подсолнечного масла), чай зелёный без сахара.
Ужин - фруктовый салат (яблоко, апельсин, киви), яблочный сок.
Спорт - пресс (если его можно так назвать:)), ХХ, шея, руки.
Итак сегодня ровно месяц, как я питаюсь по системе -60.
Итоги:
Вес - 92 (-6кг)
ОГ - 110 (-3см)
ОТ - 92 (-5см)
ВЧЖ - 90 (-5см)
НЧЖ - 102 (-7см)
ОБ - 106,5 (-3,5см)
ОН - 65 (+1см)
ОШ - 36,5 (-0,5см)
ОР - 35 (-1см)
Чтож, надеялась я конечно на большее, но и такому результату в принципе довольна.
Пошла я дальше!:)
Доброе утро!:)
Завтрак - горсть фисташек, салат (тёртые яблоко, морковь, банан, кедровые орехи, ложка мёда), чай зелёный без сахара
Обед - салат (свежие огурцы, помидоры, зелёный лук, чайная ложка подсолнечного масла, соль), десерт - чернослив, чай зелёный без сахара.
Ужин - яблоко, мандарин, вода.
Был последний день перед постом, есла всё , что ни попадя, был день обжорства:)
Добрый день!:)
Завтрак - бутерброд с салом (чёрт попутал) конфеты, чай зелёный без сахара.
Обед - отварной говяжий язык, сельдь под шубой (без картофеля), чернослив, чай зелёный без сахара.
Ужин - яблоко, молочная сыворотка.
привет!:)
завтрак - мокороны с отварной курицей, блины, мёд, чай зелёный без сахара.
обед - солёная сёмга, свежие огурцы, маринованный имбирь, соевый соус, чай зелёный без сахара.
ужин - яблоко, пол стакана молока.
вес - 91,7(-800)
ОТ - 90(-1)
ОГ - 109(+1)
ВЧЖ - 87,5(-0,5)
НЧЖ - 102(без изм)
ОБ - 107(+1)
ОН - 63,5(-1)
ОР - 34(без изм)
потихоньку, но вперёд:)