Давно не писала о режиме питания Даши!
Считаю наше питание очень разнообразным и совсем не скучным!
Завтрак!
Он у нас в 9-30 утра!
Кушаем Каши нордик
-овсяная, пшеничная, 4 злака, гречневые хлопья, пшенная!
Простые крупы
- овсяная, гречневая!
Стоит манка нордик, начну давать в ближайшее время!
На завтрак кушаем кашу, с сыром мацарела, яичком, маслом, или просто так!
Пьем компот, сок с кипяченой водой, водичку, или чай!
Обед!
Он у нас в 13.30!
Кушаем абсолютно любые овощи!
- лук, морковь, капуста, картошка, цветная капуста, брокколи, кабачок, фасоль, тыква, горох, кукуруза, болгарский перец, помидоры, огурцы, свекла.
Из приправ !
- пока только немного соли, укроп, чеснок (вываренный)
Из мяса!
- индейка (любимое) говядина, телятина, курица, кролик, очень редко постная свинина
Из рыбы!
Не ели, но делала суп из горбуши, ела хорошо и все было тоже хорошо, и лежит ждет своего часа минтай, сделаю с овощами
Едим почти любые супы, и любые пюрешки!
Наполовину блендерю наполовину мну вилкой!
Полдник!
Кушаем практически любые фрукты!
- яблоки, груши, бананы, персики, абрикосы, сливы, инжир, фейхоа, хурма, мандаринки, виноград.
Из ягод
- клубника, земляника, клюква, смородина любая, голубика, малина, ежевика!
Из остального
творожки любые, и натур творог, кефирчик, печеньки любые, ряженка (ее любим больше всего).
Ужин!
Самое простое получается, пока что на ужин едим детские каши, от них немного лучше спит, даю с кефирчиком или ряженкой!!! и чай! или водичка!
Читать далее