Главная страница Проекты Звездный холодильник Джонни Депп: «Я непривередлив в еде, но это не мешает мне владеть рестораном в Париже» Джонни Депп: «Я непривередлив в еде, но это не мешает мне владеть рестораном в Париже» Автор: Дарья Осипчикова 11 января 2 Vk1 0 0 Odnoklassniki0 LiveJournal0 Джонни Депп: «Я непривередлив в еде, но это не мешает мне владеть рестораном в Париже» Фильмография Джонни Деппа – голливудского актераможет похвастать огромным спектром интересных работ. Причем почти все его герои – злодеи, обладающие невероятной харизмой, завидной удачей, незаурядным обаянием и многими другими приятными чертами. Пират Джек Воробей, вампир Барнабас Коллинз, Шляпочник, Эдвард Руки-ножницы – это только маленький список образов, в которых представал перед нами знаменитый голливудский актер. Корреспондент Первого кулинарного портала Oede.by узнала, что любит есть пресловутый «пират».
Джонни Депп «Я истинный поклонник еды, настоящий гурман! Как коренной француз обладаю виноградником в Провансе, но в еде отдаю предпочтение родной кухне. Люблю американскую классику – «Fried Chicken».
«Я непривередлив в еде, но это мне не мешает владеть кафе-рестораном в Париже. Еще я выращиваю овощи в собственном поместье во Франции и то и дело признаюсь в любви… пудингу из карамели. Мне также очень нравятся различные необычные сочетания продуктов. Например, я очень люблю пуэрториканское блюдо «Мофонго», которое представляет собой жареные бананы с чесноком и специями».
Джонни Депп в роли пирата Джека Воробья, «Пираты карибского моря» «Порой я устаю от работы и излишнего вниманию. Поэтому случается, что я приезжаю на личный частный остров на Багамах и там просто исчезаю. Кстати, на островах Эксума можно кормить хот-догами усатых акул, но лучше не плавать, когда делаешь это!»
Джонни Депп в роли вампира Барнабаса Коллинза, «Мрачные тени» «Когда я готовился к съемкам в новом фильме Тима Бертона «Мрачные тени», для роли я был вынужден сесть на «Адскую диету». Чтобы соответствовать образу вампира Барнабаса Коллинза, я довел себя практически до изнеможения. Стремился похудеть до 65 килограммов и для этого ежедневно выпивал литры зеленого чая. В это время я также довольно жестко ограничил себя в еде и даже из фруктов ел только те, которые содержат минимум фруктозы, а именно, ананасы и клубнику. Но самым неожиданным моментом при выборе этой диеты оказалось то, что меня приняли в почетные члены клуба вегетарианцев. А ведь я не раз говорил, что мое любимое блюдо жареная курица, а совсем не овощи или фрукты».
Джонни Депп в ресторане «Турандот», Москва Как-то Джонни Депп пришел в негодование от блюд, которые ему предложили в одном из лондонских ресторанов. Ему не понравились ни сосиски с картофельным пюре, ни картофель в мундире с салатом, ни равиоли с овечьим сыром и шпинатом, ни цыпленок-карри. Он назвал эту еду «просто ужасной» и попросил доставлять на обед лапшу из японского ресторана. Кстати Джонни Деппа нельзя обвинить в жадности, как-то актер не пожалел кругленькую сумму для своего любимого официанта. Джонни Депп посетил ресторан Gibsons в компании актрисы Марион Котийар и режиссера Майкла Манна. Компания уединилась в зале для VIP-гостей, а обслуживал их, как обычно, любимый официант Деппа – Мохаммед Сехани. Джонни заказал дорогое вино, креветки и свое любимое блюдо Clams Casino — мидий в чесночном соусе под сыром. Покинул ресторан Джонни довольно поздно, около трех часов ночи, напоследок оставив ошеломленному официанту на чай... четыре тысячи долларов.
Джонни Депп с семьей Экс-супруге Джонни Деппа – Ванессе Паради удалось отучить его от выпивки, загулов и ночных клубов. Вместо загульной жизни Джонни Депп стал примерным семьянином, он выращивал томаты и возил детей на пляж на пикники в деревушке неподалеку от Сен-Тропе на юге Франции, где звездная семья отдыхала.
Кадр из фильма «Алиса в стране Чудес» Известный фуд-дизайнер, организатор фуршетов для голливудских звезд Том Вульф, организовывал шикарные застолья по случаю премьеры фильмов в которых играл Джонни Депп «Алисы в стране Чудес» и «Пиратов Карибского моря». Позже Вульф рассказал журналистам о предпочтениях и капризах Джонни Деппа:
– Он всегда возит с собой свое любимое красное вино из Испании. К тому же он не абсолютный вегетарианец, но больше предпочитает овощи.
Кадр из фильма «Сонная лощина» Любимый напиток Джонни Деппа – шотландский виски Lagavulin. Еще актер принес успех шотландскому джину! Находясь в Великобритании на съемках фильма «Сонная лощина», он рассказывал, как упивался абсентом с Хантером Томпсоном на съемках «Страха и ненависти в Лас-Вегасе». Позже эту моду на абсент подхватили и за океаном.
Портрет Джека Воробья из рома Французская художница Виви Maк отличилась и изобразила портрет героя Джонни Деппа – Джека Воробья, используя только ром. Что ж вполне по-пиратски! а вот и о том что он любит http://keeplooks.com/index.php?id=110
Послеродовой период (6-8 недель после рождения ребенка) — это период физической и эмоциональной перестройки. Репродуктивные органы возвращаются к дородовому состоянию. Семья приспосабливается к появлению ребенка в доме. Изменяются обязанности каждого из родителей, чтобы справляться с потребностям и малыша. Восстановление матки после родов
При слабой инволюции матки неплохой результат может дать обычная крапива. Заваривают 3 – 4 столовые ложки сухих измельченных листьев в 0,5 л кипятка, настаивают до остывания и дают пить по полстакана 3 – 4 раза в день.
Хорошо помогает и спиртовая настойка водяного перца (аптечный препарат).
Не менее популярна в народе глухая крапива – яснотка белая. Ценятся ее цветки. Для холодного настоя берут 2 столовые ложки на 0,5 л кипяченой воды комнатной температуры, оставляют на ночь, утром процеживают и пьют по полстакана 4 раза в день. Или готовят отвар: 2 столовые ложки цветков на 2 стакана кипятка, варить на слабом огне 5 минут, процедить. Выпить в течение дня дробными порциями. Можно использовать и траву яснотки. Из сушеных листьев готовится точно такой же отвар, как из цветков, назначается в той же дозировке. Правда, действует он несколько слабее, зато не влияет на артериальное давление. Цветки яснотки, как известно, способствуют понижению давления при гипертонии.
Женщину должно насторожить, если послеродовые выделения спустя неделю остаются кровянистыми. В этих случаях, если не поможет крапива, надо обратиться к пастушьей сумке. Старинное, испытанное средство при любых кровотечениях. Напоминаю, что обычная суточная доза настоя – 3 – 4 столовые ложки травы на 2 стакана кипятка, посуду с настоем тепло укутать на несколько часов.
Ярутка полевая, тоже из семейства крестоцветных, имеющая некоторое сходство с пастушьей сумкой, обычный сорняк, засоряющий посевы, тоже останавливает маточные кровотечения и находит применение даже при раке матки. Две столовые ложки высушенной травы заваривают стаканом кипятка на ночь, утром процеживают, принимают от одной чайной до столовой ложки 4 – 5 раз в день.
При кровотечениях в послеродовой период отлично проявляет себя герань кровяно красная – красивое, запоминающееся растение, украшающее лесные опушки и склоны лесистых холмов. Эффективен холодный настой: 2 чайные ложки сухой травы на 2 стакана кипяченой воды комнатной температуры, настаивать всю ночь, выпить в течение дня дробными порциями.
Ускорить и облегчить послеродовые очищения помогают березовые листья, собранные в начале мая, пока они еще нежны и клейки. Высушенными их можно хранить два года. Настой готовят из 3 столовых ложек в 3 стаканах кипятка. Выдержать в печном тепле или термосе 2 часа, добавив щепотку чайной соды. Пить по стакану в теплом виде 3 раза в день, начиная с 12 го дня после родов – так рекомендовали делать русские знахари. Физическое восстановление после родов
Происходящие в вашем организме в первые неделе после рождения ребенка изменения могут вызвать у вас душевный подъем и прилив энергии или, наоборот, опустошенность и упадок сил.
Большинство женщин испытывают внезапные перемены настроения, а молодые мамы чувствуют усталость и нуждаются в отдыхе.
Медики сразу после родов внимательно наблюдают за вашим физическим состоянием, чтобы оценить, как идет восстановление. У вас часто измеряют температуру, пульс, артериальное давление, частоту дыхания. Отслеживаются также количество и характер лохий (послеродовых выделений слизи и крови из матки), размер, плотность и расположение дна матки, функционирование мочевого пузыря и пищеварительного тракта.
Матка в процессе восстановления, называемого «инволюцией», возвращается к своим дородовым размерам через 5-6 недель после родов. Для улучшения сокращения матки и предупреждения тяжелых кровопотерь у места прикрепления плаценты иногда назначают массаж матки, который проводит медсестра или родильница самостоятельно.
Кормление ребенка также способствует сокращению матки.
Значительные в течение нескольких дней после родов красные лохии постепенно уменьшаются и становятся бледно-розовыми, а в последующие несколько недель — беловато-желтоватыми, белыми или коричневыми. Выделения могут продолжаться в течение 6-8 недель.
Послеродовые боли, неприятные и иногда болезненные сокращения матки после родов часто возникают, когда вы нянчитесь с ребенком и, чаще всего, если это уже не первые роды. Чтобы облегчить боль, расслабьтесь и используйте замедленное дыхание. Послеродовые боли обычно исчезают в течение первой недели.
На завершающем этапе инволюции матки шейка возвращается почти к исходному предродовому размеру, но наружное раскрытие шейки остается несколько шире.
Влагалище постепенно приобретает свой тонус, но половые губы остаются несколько шире, больше и темнее, чем они были до беременности.
Общее состояние женщин после благополучных родов обычно хорошее. Но, случается, вскоре у некоторых температура повышается до 38°С, иногда возникает озноб — это следствие усиленной мышечной работы в родах. Температура может быть несколько повышена и в первые дни — такова реакция организма на всасывание продуктов тканевого распада на раневой поверхности матки.
После родов может понижаться артериальное давление. Это не случайно: поскольку перестало функционировать маточно-плацентарное кровообращение, сокращается матка, и стало быть, снижается ее кровенаполнение, то организм принимает экстренные меры для того, чтобы избавиться от ненужного количества крови. Почки выводят больше жидкости, и объем циркулирующей крови быстро уменьшается. С этим и связано изменение артериального давления. Как правило, оно вскоре возвращается к норме.
Несмотря на то, что в течение нескольких дней после родов почки выделяют намного больше мочи, чем обычно, родильницы нередко не испытывают потребности в мочеиспускании, и приходится напоминать им о необходимости помочиться. Иногда позывы к мочеиспусканию возникают под действием шума вытекающей из крана воды или обливания наружных половых органов теплой водой. Если помочиться все же не удается, нужно прибегнуть к помощи катетера.
Напротив, после родов многие женщины замечают, что с трудом удерживают мочу, особенно при чихании, кашле или смехе. Это бывает, если во время родов чрезмерно растянулась запирательная мышца — сфинктер мочевого пузыря.
Помогают такие упражнения:
сожмите влагалище и через 10 секунд расслабьте его; при этом укрепляются и мышцы стенок влагалища;
опорожняйте полный мочевой пузырь не сразу, а постепенно, чередуя выпускание небольших порций мочи со сжатием влагалища. После регулярных упражнений запирательная мышца укрепится и будет удерживать мочу.
В первые дни не все благополучно и с функционированием кишечника. Тонус его понижен, пищеварение замедленно, стул отсутствует. Поэтому опорожняйте кишечник с помощью клизмы, слабительного, а также соответствующей диеты. Переполненный мочевой пузырь, забитый кишечник сдавливают матку, отток лохий затрудняется, а возвращение ее к нормальным размерам замедляется.
Иногда у родильниц отекают и воспаляются геморроидальные узлы. В таких случаях помогают примочки настоя ромашки, специальные ректальные свечи, бальзам Шостаковского.
При отсутствии противопоказаний (тяжелые роды, разрывы промежности, кесарево сечение), нужно вставать с постели не позднее суток после родов и пытаться как можно скорее восстановить двигательную активность. Это хорошая профилактика тромбоэмболических осложнений (перенесение током крови тромбов и закупорка ими сосудов). Скорее наладятся и самостоятельный стул, мочеиспускание, подтянется растянутая передняя брюшная стенка, восстановится функция половых органов.
С 1-го дня после родов по утрам можно делать физические упражнения. Но они не должны утомлять вас. Послеродовая восстановительная гимнастика
Гимнастика в ранний послеродовый период действительно хорошо помогает процессу восстановления. Важно только соблюдать темпы увеличения нагрузки и разнообразность упражнений. Одинаковые упражнения и нудные, утомительные тренировки, напротив, могут вызвать реакцию противоположную ожидаемой.
Ниже описаны четыре маленьких комплекса упражнений восстановительной гимнастики. Выберите тот комплекс, который вы можете делать спокойно и не перенапрягаясь.
Несколько дополнительных указаний:
Все указанные упражнения сохраняют актуальность в течение всего послеродового периода, а не только в его ранней фазе. Их можно и желательно делать в течение 10-12 недель.
Лучше всего начать заниматься в первый же день после родов.
Упражнения нужно выполнять регулярно, несколько раз в день, лежа на плоской поверхности (возьмите маленькую подушечку для удобства).
Движения выполнять медленно, не концентрируясь, плавно. Ни в коем случае не резко.
Помещение, где вы занимаетесь, должно быть хорошо проветрено. Оптимальной считается температура 18-20 градусов.
Заниматься необходимо в удобной, не стесняющей движения одежде.
Не забудьте перед тренировкой посетить туалет.
Тренироваться лучше после кормления.
Поднимайтесь из положения «лежа» всегда поворотом через сторону.
Лежать большую часть времени лучше на животе, тем самым поддерживая инволюцию матки и уменьшение послеродовых выделений.
Раннее вставание после родов и ходьба поддерживают восстановительные процессы. Обратите внимание на хорошую постановку стоп и особенно на «перекатывание» с пяточки на носочек.
1-й комплекс упражнений
Упражнения для профилактики тромбозов. Можно приступать к занятиям в первый же день после родов.
Исходная позиция: лежа на спине, обе ноги согнуты в коленях. Выпрямляем ноги так, чтобы колени своими боковыми частями не отрывались друг от друга. 10 раз медленно и сильно сжимаем пальцы ног («втянуть коготки») и опять отпускаем. Выпрямим одну ногу. 10 раз медленно и сильно потянем носок на себя, а затем обратно. Поменяли ногу. Сделаем предыдущие упражнения обеими ногами, не поднимая их, а просто вытянувшись на спине.
Дополнение: Если у вас во время беременности было варикозное расширение вен или боли в ногах, воспользуйтесь специальными эластичными гетрами или чулками.
2-й комплекс упражнений
При выполнении этих упражнений необходимо дышать низом живота. Приступать к занятиям можно в первый же день после родов.
Исходная позиция: лежа на спине, обе ноги согнуты в коленях. Руки положены на низ живота.
Медленно вдыхаем носом, и затем так же медленно выдыхаете ртом на «хааааа». Живот во время вдоха поднимается, затем во время выдоха слегка помогаем ему руками, ведя ладони по направлению от лобковой кости к пупку. Не давим, а просто протягиваем руками по низу живота.
Затем повернемся на бок. Голова, грудная клетка и таз лежат на одной линии (можно воспользоваться маленькой подушечкой или валиком под шею), колени слегка согнуты. Верхняя рука лежит на нижней части живота. И опять повторяем дыхательные упражнения животом, протягивая рукой при выдохе по направлению от лобковой кости к пупку (по сути совершаем движение тазом вперед, при этом не сгибая туловище).
Для большего увеличения силы натяжения, проговаривайте на выдохе «пффф» или «пууух» при этом представляя, что ваш живот сжимается как губка.
Затем перевернулись на живот. Положим под нижнюю часть живота маленькую плотную подушечку. Важно, чтобы давление на грудь было минимальным или вообще отсутствовало. Дышим низом живота. И опять при выдохе (на «хаа», «пфф» или «пух») снова совершаем движение тазом вперед.
3-й комплекс упражнений
Основная нагрузка этих упражнений направлена на мышцы промежности и дна таза, поэтому при выполнении упражнений соблюдать осторожность, либо перейти к более легкому комплексу.
Одной их функций мускулатуры дна таза является поддержка внутренних органов: матки, мочевого пузыря, кишечника. Во время родов сильно растягиваются «удерживающие» мышцы уретры, входа во влагалище и прямой кишки. Сфинктеры слабеют и начинаются проблемы с контролем над мочеиспусканием и дефекацией. Если во время родов была проведена эпизиотомия (разрез промежности), то желательно этот комплекс упражнений не выполнять до заживления шва, потому что нагрузка может оказаться очень сильной. В этом случае желательно выполнять комплекс «мягких» упражнений, лежа на животе.
Лежа на кровати, или сидя в кресле пробуем поочередно напрягать мышцы влагалища и ануса. Как бы «моргая». Поначалу может создаться впечатление, что поочередное сокращение невозможно, но это не так. Скоро у вас получится разделять напряжение мышц. Как только научимся разделять «моргание», попробуем мышцами провести «волну» от ануса к лобковой кости. Это упражнение также является помощником в лечении и профилактике геморроя. И во время выполнения упражнений нужно обязательно следить за мышцами рта. Язык, небо, губы должны быть расслаблены. Это вам поможет в ответ расслабить промежность и сделать дыхание мягким.
Следующее упражнение лучше делать полусидя или сидя. Пытаемся медленно, напряжением мышц промежности и таза, пропустить волну снизу вверх, через лобковую кость до пупка, совершая медленное движение тазом вперед. Медленно вверх, а потом спокойно обратно. При этом нужно дышать ровно, не задерживая вдохи и выдохи.
Но, пожалуйста, не старайтесь дать своим мышцам увеличенную нагрузку. Упражнения должны выполняться легко, как бы играючи.
4-й комплекс упражнений
В нем контроль за дыханием и нагрузка на дно таза дополняются тренировками мышц живота. Обратите внимания — все упражнения делаются на выдохе и мягком напряжении мышц таза.
Исходное положение: лежа на боку, голова, грудная клетка и таз лежат на одной линии. Колени согнуты. Одна рука, согнута в локте и лежит под головой. Второй рукой упираемся в кровать на уровне пупка. Ладонь лучше всего сжать в кулак. На выдохе чуть-чуть приподнимаем таз, упираясь на кулак. Повторить несколько раз, затем это упражнение сделать лежа на другом боку.
Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Носочки подтянуты вверх. Во время выдоха начинаем тянуться носками к себе, приподнимая обе руки поочередно к правой или левой стороне. Поднимать грудь, или отрывать пятки от плоскости не нужно.
Исходное положение: стоя на четвереньках (упражнение можно так же выполнять в кровати). Голова, верхняя часть туловища и таз находятся на одной линии. Колени расставлены на небольшое расстояние. Во время выдоха втягиваем живот, и усиливаем напряжение тем, что слегка приподнимаем левое колено и правую ладонь. Затем поменяли «диагональ» (приподнимаем уже правое колено и'левую ладонь).
Далее одно из самых «нудных» упражнений комплекса: стоя на четвереньках, стопы плоско лежат, на выдохе стараемся как можно больше выпрямить колени, не сгибая спину, стараясь сохранить ее возможно прямой. Основная масса тела при этом упражнении будет давить на ладони и тыльную сторону стопы.
Исходное положение: лежа на боку, колени согнуты. Верхняя рука лежит спокойно вдоль тела, нижняя создает упор на плоскости. Во время выдоха подтягиваем живот, и приподнимаем туловище. Затем упражнение повторяем на другой стороне. Обратите внимание — с одной стороны живот будет выпирать больше, чем с другой -- это нормальная ситуация (зависит от внутриутробного положения ребенка). На той стороне, где «свисание» больше — упражнение стоит выполнять чаще.
Теперь упражнение на стабилизацию мышц живота и спины. Исходное положение: стать лицом к стене, ноги расставлены и слегка согнуты в коленях. Руки упираются в стену полными ладонями, локти также прижаты к стене. Во время выдоха мысленно перемещаем оба локтя к пупку. Потом изменяем упражнение: опять мысленно двигаем правым локтем и левым коленом друг к другу. Затем левым локтем и правым коленом. Никаких фактических движений совершать не нужно. Первые трудности после родов
Молодую мать нельзя сразу по возвращении домой долго оставлять одну с этим крошечным плачущим комочком. Ведь тут же возникает множество проблем: как кормить, как пеленать, как купать. Хорошо, если на первых порах рядом окажется опытная женщина — мать или свекровь, которые помогут освоиться с новой ролью.
Ну, а как быть, если молодая мать остается одна? Иногда квартира в такой семье превращается то в фабрику-прачечную, то в сушильную, то в гладильную, то в накопитель грязного белья и грязной посуды. Действительно, без навыков ухода за ребенком при одновременном ведении домашнего хозяйства, без четкого планирования домашних дел, определения их приоритетности и последовательности невозможно быть хорошей хозяйкой, любящей, заботливой матерью и женой. Купать, пеленать, стирать, гладить, кормить, укладывать спать, готовить еду, убирать квартиру... Голова идет кругом! Где уж тут помнить о муже и о собственной внешности.
Неудивительно, что многие молодые мамы не выдерживают таких нагрузок и вскоре начинают испытывать хроническую усталость, их постоянно клонит в сон, появляются апатия и даже безразличие. Что же делать? Где выход? К сожалению, готовых рекомендаций не бывает, все зависит от условий, сложившихся в конкретной семье. Однако некоторые советы можно дать — и молодой матери, и людям, ее окружающим, и (прежде всего!) молодому папе.
В первые несколько недель после рождения ребенка многие женщины излишне тревожатся за него. Им кажется, что они не справляются со своими материнскими обязанностями, и чувствуют себя неуверенно, находятся в постоянном напряжении. То они расстраиваются из-за любого пятнышка на коже малыша, то им мнится, что он болен, то плохо сосет, то много плачет. Такие мамы часто подходят к кроватке малыша, когда он спит, и прислушиваются, дышит ли он.
Излишняя озабоченность матери в период новорожден-ности ребенка — по-видимому, необходимая биологическая программа, предусмотренная природой. Она заставляет даже самых беззаботных и легкомысленных матерей серьезнее относиться к своим обязанностям. Первые недели жизни ребенка действительно трудное время — новорожденный адаптируется к новым условиям жизни, а вы приобретаете опыт материнства, учитесь понимать ребенка и ухаживать за ним. Ближе к 3 месяцам трудности остаются позади, малыш становится более спокойным и жизнерадостным, способным улыбкой, радостью и неподдельным удовольствием от общения с вами вознаградить за все недавние треволнения.
Еще одна проблема: вы наслушались разговоров о воспитании детей, прочитали какую-то специальную литературу, но из-за недостатка опыта не знаете, на чем остановиться и каких правил ухода и воспитания придерживаться.
Поверьте, лучше не воспринимать буквально все, что вам советуют родные и знакомые. Не бойтесь доверять своему здравому смыслу, не усложняйте намеренно воспитание своего ребенка. Следуйте своей интуиции и соблюдайте по возможности советы врача. Помните: главное, что нужно малышу, — ваша любовь и забота. Всякий раз, когда вы берете ребенка на руки, пусть поначалу и не очень ловко и уверенно, кормите, купаете, перепеленываете его, ласково разговариваете с ним, улыбайтесь ему, малыш чувствует вашу заботу и нежность, ощущает себя нужным и любимым. А это и есть то главное, что ему биологически необходимо для человеческого и культурного развития.
Иногда мамы слишком серьезно относятся к материнству и видят в нем только обязанности. А ведь это еще и ни с чем не сравнимая радость. Старайтесь получать удовольствие от каждодневного общения с малышом, от наблюдения за теми переменами, которые с ним происходят, проявлениями все новых и новых возможностей, способностей и умений. Пусть это станет вашей жизненной установкой.
Отдельно поговорим о взаимоотношениях супругов. Реакция мужа на появление ребенка бывает сложной. С одной стороны, это, безусловно, радость. Но, с другой, и подсознательное чувство своей ненужности. Внешне это чувство может проявляться в излишней раздражительности, стремлении проводить время в компании друзей, вне дома, даже в оказании знаков внимания другим женщинам.
Молодой отец должен напоминать себе, что его жене приходится гораздо труднее, так как на ее плечи легли все заботы и беспокойство о малыше, огромное нервное, физическое и психическое напряжение. Именно в эту пору жене нужна помощь, моральная поддержка и любовь мужа. Помогая жене по хозяйству и в уходе за ребенком, молодой отец почувствует себя нужным, семейные связи укрепятся, жена оценит его заботу и участие.
Встречаются мужчины, которые уверены в том, что уход за ребенком — не мужское дело. Это не так. Научные данные показывают, что духовная близость, взаимопонимание, дружеские отношения между отцом и детьми легче складываются в тех семьях, где отец рано, с первых недель, а лучше — дней жизни ребенка участвует в заботах о сыне или дочке.
Отцу нужно хотя бы время от времени самому кормить ребенка с бутылочки, с ложки, стирать ему пеленки, каждый день общаться с малышом, играть с ним. Большинство отцов предпочитают прогулку с ребенком, когда он спит и никак себя не проявляет. Этого мало для того, чтобы у отца сложились тесные взаимоотношения с ним. Матери нужно иногда оставлять ребенка на отца, чтобы тот мог принять на себя все заботы о малыше, хотя бы на время, пока мать будет находиться в магазине или у врача. Только вступив в общение с ребенком, отец почувствует «вкус» родительской любви. Комплекс оздоровляющих упражнений, выполняемых женщиной в послеродовой период
Упражнения можно делать уже через несколько дней после родов. Если есть швы, то в качестве упражнения делается только брюшное дыхание или полное йогов-ское дыхание, если вы им владеете. Терапевтический эффект: • заряжает энергией и очищает кровь; • мягко массирует брюшные органы; • улучшая кровообращение, препятствует образованию тромбов и застою крови. После нескольких дней занятий брюшным дыханием переходим к комплексу упражнений, выполняемых каждый день.
Упражнение 1 Исходное положение: сидя в постели. Выполнение: • напрягите все мышцы, в том числе живот, ягодицы, бедра, анус; • вдыхайте при напряжении, выдыхайте при расслаблении; • затем отведите плечи назад и вверх медленным и постепенным движением; • опустите плечи; • сделайте 5 круговых движений плечами; • после движений назад двигайте плечами вперед: плечи в это время идут вперед, вниз и назад. Руки висят мягко, они не должны двигаться независимо от плеч; • затем вращайте плечами попеременно — почти как при плавании на спине, но без рук. Когда левое плечо идет назад, правое движется вперед. Терапевтический эффект: • позвонки вращаются в своих гнездах, усиливается кровообращение, и это препятствует искривлению позвоночника.
Упраженние 2 Исходное положение: сидя или лежа. Выполнение: • несколько раз подвигайте носками вверх и вниз; • затем вращайте ступнями несколько кругов вправо, несколько влево; • потом несколько раз поднимите и опустите ступню, тренируя лодыжки; • ногами ниже коленей делайте движение, будто хотите стряхнуть что-то со ступней, сначала одной, потом другой ногой.
Упражнение 3 Исходное положение: сидя с вытянутыми ногами, руки на бедрах. Выполнение: • сделайте несколько «шагов» ягодицами вперед; • потом сделайте «шаги» назад.
Упражнение 4 Выполнение: • поднимите руки, согнутые в локтях, в стороны и постарайтесь свести лопатки, сжимайте их плотнее; • опустите руки; • повторите несколько раз.
Упражнение 5 Исходное положение: сядьте, соедините ступни вместе и возьмитесь руками за щиколотки. Выполнение: • качнитесь из стороны в сторону, массируя ягодицы. Терапевтический эффект: • улучшает кровообращение в анусе, промежности и влагалище.
Упражнение 6 Исходное положение: руки вытянуты в стороны. Выполнение: • вращайте руки маленькими кругами вперед, увеличивая диаметр круга; потом вращайте назад, уменьшая круг. Терапевтический эффект: • быстро восстанавливается фигура матери; • упражнения важны для здоровья ребенка, так как он питается молоком матери, а качество молока зависит от ее физического и психического состояния; • благоприятствуют также непосредственно выработке молока; • половые органы быстрее начинают принимать свое исходное положение и размер; • другие брюшные органы, которые были смещены увеличенной маткой, и мышцы живота, таза, которые были сильно растянуты, также быстрее возвращаются к норме; • предотвращают образование тромбов и застой крови в матке и в венах; • помогают при запорах. Комплекс упражнений, восстанавливающих фигуру, препятствующих образованию жира и выполняемых женщиной после рождения ребенка
Во время беременности брюшные мышцы растягиваются, чтобы вместить растущую матку. После рождения ребенка они остаются увеличенными и, если ничего не делать, чтобы предотвратить это, обвисают из-за потери тонуса, в них скапливается жир. С этим можно бороться упражнениями для таза. Ведь беременность совеем не обязательно должна портить фигуру женщины. Если женщина сознательно тренируется, используя определенные упражнения, ее фигура после родов должна остаться без изменения.
Упражнение 1 Исходное положение: лежа на спине. Выполнение: • вдохните и подтяните колени к животу; • выдыхая, медленно опускайте их, ощущая давление в животе.
Упражнение 2 Исходное положение: стоя, руки над головой. Выполнение: • вдохните и вытягивайте руки вверх, напрягая все мышцы, в том числе живот; • выдыхая, расслабьтесь.
Упражнение 3 Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Выполнение: • вдохните и поднимите одну только голову, ощущая напряжение мышц живота; • выдыхая, расслабьтесь.
Упражнение 4 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Выполнение: • наклонитесь и достаньте обеими руками правую ступню; • затем выпрямитесь, раскиньте руки в стороны и в то же время прогнитесь назад; • повторите дважды; • потом то же самое с другой стороны.
Упражнение 5 Исходное положение: то же. Выполнение: • откинувшись на спину и опираясь на локти, несколько раз энергично достаньте правым коленом правое плечо; • потом то же самое левой ногой.
Упражнение 6 Исходное положение — стоя, ноги врозь, руки на задней стороне бедер. Выполнение: • наклонитесь вперед, достаньте головой правое колено; • выпрямитесь и достаньте левое. Руки должны при наклоне скользить по задней стороне ноги до лодыжек.
Упражнение 7 Исходное положение: сжатые кулаки перед грудью. Выполнение: • держа сжатые кулаки перед грудью, разведите руки, как бы преодолевая сопротивление, до линии плеч; • сведите назад; • повторите. Упражнение 8 Исходное положение: стоя, руки вдоль тела. Выполнение: • сожмите кулаки и одним махом сведите их перед грудью; • опустите руки и опять сведите. Упражнение 9 Выполнение: • сделайте движение руками, как будто разрываете веревку, напрягая мышцы груди; • расслабьтесь; • повторите. Упражнения, возвращающие влагалище к нормальным размерам
После родов следует избегать половых сношений в течение 3 месяцев, так как для того, чтобы влагалище приняло нормальные размеры, нужно время (около 100 дней). Это важно для обоих супругов, иначе влагалище останется растянутым и никогда не приобретет своей нормальной величины, что будет влиять на степень полового возбуждения. Если такое ограничение невозможно для супругов, то тогда женщине через несколько дней после родов в течение 3 месяцев каждый день нужно делать следующие упражнения:
Упражнение 1 Исходное положение: присесть на корточки. Выполнение: • сделать глубокий выдох и одновременно медленно и плавно сократить анальные мышцы. Эти сокращения должны ощущаться в области промежности; • задержать дыхание несколько секунд и сделать медленный вдох, расслабляя мышцы в области ануса; • это чередование сокращений и расслаблений с вдохом и выдохом не должно быть резким. • Внимание на промежности. Вначале выполнять 4 движения в день по 5 секунд на каждое сокращение и расслабление. Постепенно довести общее число сокращений до 10-15.
Упражнение 2 Исходное положение: сидя или лежа. Выполнение: • сжимайте мускулы ягодиц, туго соединяйте их, напрягайте так, чтобы появилось ощущение, что ваши бедра стали меньше. Терапевтический эффект: • укрепляют мышцы влагалища; • помогают избежать геморроя, который часто появляется после родов; • оказывают массирующее действие на прямую кишку. http://keeplooks.com
Оливия Уайлд, актриса, прославившаяся после роли в сериале «Доктор Хаус», всегда в отличной форме.
Ее стройность не является причиной строжайшего отказа от всех вкусностей. Напротив, Оливия обладает отличным аппетитом.
Но, в то же время, актриса придерживается определенных принципов питания. Во-первых, она отказалась от мяса, но не отказалась от хлеба. Она употребляет хлеб всегда, убирая его из рациона только когда нужно похудеть в кратчайшие сроки.
Одним из звездных советов от актрисы Olivia Wilde является отказ от алкоголя. При желании можно быстро сбросить 2 с лишним килограмма уже через 2 недели!
Согласно разработанной ей диете, можно употреблять некоторые сладости, такие как:
печенье без клейковины, черный шоколад, пирожные.
Основной секрет заключается не в подсчете употребленных калорий, а в правильной последовательности и сочетании продуктов. Не рекомендуется употреблять фрукты, белки и крахмал сразу после еды.
Также во время еды не стоит пить воду, чтобы не замедлять процесс пищеварения.
Рацион в основном составляют свежие овощи, салаты, сыр, зелень, орехи, на десерт — черный шоколад.
Выглядеть прекрасно можно не только при условии больших вложений, просто нужно правильно питаться и правильно расходовать полученную энергию! http://keeplooks.com/index.php?id=80
1. Включить духовку для предварительного разогрева до 100 градусов. В тарелке слегка взбить яйцо, белки, ванильный экстракт, молоко и примерно 1/8 чайной ложки соли.
2. В небольшой сковороде на среднем огне разогреть 1 чайную ложку сливочного масла. Ломтики хлеба брать по одному и сначала обмакивать со всех сторон во взбитое с молоком яйцо, придавливая руками, а затем выкладывая на разогретую сковороду. Выложить сколько поместиться и жарить французские тосты до золотистого цвета, около 3-4 минут с каждой стороны. Переложить жареные тосты на тарелку, а в сковороду добавить оставшееся масло и пожарить оставшиеся ломтики хлеба в кляре. Первую порцию тостов нужно держать в теплой духовке, чтобы они не остыли, дожидаясь остальных.
Подавать французские тосты можно с любыми ягодами, медом, вареньем и вообще, чем вашей душе пожелается. Бон аппетит!
Есть немного продуктов, которые любят все без исключения завсегдатаи спортзалов. Французский тост является одним из них.
Белковый французский тост с обжаренными яблоками Ингредиенты
- В миске смешать яйцо, белок, миндальное молоко, корицу и протеин. - В полученную смесь обмакните хлеб, пока смесь не закончится. - Слегка распылите на сковороду кокосовое или оливковое масло, нагрейте сковороду. - Обжарьте хлеб, пока каждая сторона не подрумянится. - Верх тоста смажьте вашим любимым сиропом (не содержащим сахара) или медом. - По желанию можно добавить яблоки, предварительно обжарив их в кокосовом масле с корицей
В переводе с турецкого слово “кеф” означает “здоровье”. А кефир продается без всяких рецептов и по вкусу совсем не похож на лекарство. вот только вкус у него бывает разным.
Кефир пришел к нам с Кавказа, где и сегодня остается неизменным продуктом ежедневного рациона. Стоит напомнить, что кавказцы славятся долголетием, выносливостью и сохраняют ясный ум до глубокой старости. И наверняка здесь не обошлось без кефира. Ведь недаром осетины и карачаевцы считали кефирные грибки ни много ни мало священным даром самого Аллаха. Закваску никогда никому не дарили и не продавали – верили, что аллах может разгневаться и лишить напиток волшебной силы. И рецепты приготовления держали в секрете. Конечно, всеми правдами и неправдами тайное стало явным – и в конце концов кефир научились готовить в каждом доме горца, а потом – и далеко за пределами аулов. Сегодня уже никто не заливает молоко в бурдюк с кефирными грибками и не выносит его на солнце. Покупая в магазине кефир, мы врядли узнаем какие-то тайны рецептуры или технологии его приготовления. Поэтому вооружимся секретами выбора волшебного напитка.
С детства до старости
С этим кисломолочным напитком мы знакомимся в раннем детстве: это один из прикормов, который помогает малышу, ведь его основные питательные вещества (кальций, железо, белок, витамин D, витамины группы В, бета каротины и др.) присутствуют в легкоусвояемой форме. Лечебные свойства кефира хорошо известны в народной медицине и объясняются накоплением антибиотических веществ, вырабатываемых дрожжевыми клетками. Ценят его, прежде всего, за пробиотическое действие – он подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в ЖКТ, наводит там порядок, помогает предотватить кишечные инфекции и бороться с дисбактериозом. А иммунитет наш, как известно, находится…. в кишечнике. Так что те, кт о регулярно пьет кефир, отличаются отменным здоровьем и способностью противостоять всяким напастям. А когда здоров желудок, и цвет лица хорош, и кожа сияет здоровьем, и волосы блестят, да и фигурка стройнеет. А уж если вы страдаете синдромом хронической усталости, нервничаете или просто переутомились – с кефиром не расставайтесь! Вот и японцы, еще одни известные миру долгожители, готовы молиться на кефир Будде. Их ученые даже доказали, что кефир в ежедневном рационе помогает противостоять раковым заболеваниям. Очень полезен кефир пожилым людям: поддерживая нормальный состав кишечной микрофлоры, он препятствует развитию гнилостных процессов в кишечике и улучшает функцию печени.
Кефир, как и любой лечебный продукт, нужно пить правильно: напиток комнатной температуры пьют небольшими глотками. Можно добавить ложку меда, варенья или свежих ягод. А вот гастритчикам с повышенной кислотностью от кефира лучше отказаться.
Квасьте на здоровье
Кефирные грибки представляют своего рода “купаж” 22 различных микроорганизмов, которые живут в мире и согласии и друг друга очень удачно взаимодополняют. Первая скрипка здесь принадлежит стрептококкам, в том числе и ароматообразующим. Им “подыгрывают” молочнокислые палочки, уксусные бактерии и дрожжи. О том, что этот молочнокислый орекстр хорошо сыгрался, свидетельствует специфичный кефирный вкус, который не позволит спутать его ни с йогуртом, ни с ряженкой. А вот если кто-то из бактерий “сфальшивит”, то есть закваска окажется некачественной, “выродившейся”, то кефиром тут “и пахнуть не будет”.
После попадания кефирных грибков в молоко начинается не только молочнокислое, но и спиртовое брожение, и при определнных условиях в нем образуется спирт. Так что если выпить стаканчик кефира натощак, можно даже слегка захмелеть. Сочетание молочной кислоты. образующейся при молочнокислом брожении, углекислоты и спирта и придает напитку тот специфический освежающий, слегка острый вкус и сметанообразную газированную или пенистую консистенцию.
Качество кефира во многом зависит от качества и жриности молока, а его вкус – от кислотности. Выбирать кефир нужно, исходя из своих целей. Если вы худеете или страдаете почечными отеками, отдайте предпочтение нежирному (мочегонному) кефиру. При язве желудка, гастрите и панкреатите нужно отказаться от крепкого (трехдневного) кефира. Если у вас “слабый” желудок, то крепкий кефир как раз для вас, а если страдаете запорами, отдайте предпочтение слабому (однодневному) напитку. Если у вас все в порядке, пейте средний (двухдневный). Но в магазине ни однодневный, ни трехдневный кефир не найдешь – ведь большинство современных кефиров массового производства имеют срок хранения 14 суток.
Кефирные премудрости
Кефир чутко реагирует на невнимательное к себе отношение. Так, невыраженный пресный вкус может получиться при использовании некачественной закваски, длительном сквашивании молока или же при нарушении сроков хранения готовой продукции. Уксусный привкус может появиться при хранении продукта в негерметичной упаковке. Горечь появляется при длительном (более 2 суток) хранении молока- сырья до начала производства – пастеризации и дальнейшей переработки. Явное отделение сыворротки из сгустка говорит о переквашивании продукта. Также обратите внимание на консистенцию - она должна быть однородной , без хлопьев и комочков. В противном случае речь идет о просроченном или неправельно хранившшемся продукте. Молочнокислые бактерии и их полезность рекламируют все производители, а о дрожжакх в кефирах почему-то помалкивают. А ведь без дрожжей напиток не имеет права называться кефиром. Отечественный ДСТУ 4417:2005 требует от кефира наличия не менее 1*10^7 КОЕ в 1 см^3 молочнокислых бактерий и не менее 1*10^3 КОЕ в 1см^3 дрожжей. http://keeplooks.com/index.php?id=52
«Вихри перемен» – криминальный роман современного российского писателя Александра Лапина, продолжающий авторскую трилогию «Русский крест», в которую вошли такие произведения, как «Непуганое поколение», «Утерянный рай» и «Благие пожелания».
Книга «Вихри перемен» продолжает следить за судьбой четырех советских друзей, на этот раз читатель застанет их в начале 90-х годов прошлого века, в разгаре развала СССР. Тогда рушилась не только страна, а целые судьбы, и на примере героев романа Лапин предлагает вспомнить былое, а именно: путч, повальную эмиграцию, тотальный дефицит, повсеместный бандитизм, малиновые пиджаки, «Лебединое озеро» по всем каналам и прочие символы темного прошлого.
"Вихри перемен" - талантливый и, бесспорно, достойный прочтения роман, сюжет которого сегодня особенно актуален. Книга однозначно придется по душе старшему поколению людей, ставших свидетелями распада Советского Союза уже в сознательном возрасте - как и я. читать http://imhonet.ru/
Американо-ирландская красавица, актриса Оливия Уайлд названа самой сексуальной вегетарианкой 2010 года. Данный титул она получила за продвижение косметики, которая не тестируется на животных от Revlon. Не в далёком прошлом, Оливия употребляла в пищу, овощи вместе с рыбой, но позже она стала истинной вегетарианкой, отказавшись от рыбы. Чтобы добиться подтянутого тела, ей не нужно заставлять свой организм голодать. Оливя Уайлд пытается держаться подальше от хлеба и макарон (мучных изделий), но не может, потому что ее муж итальянец Тао Русполи не позволяет ей полностью отказаться от этой замечательной кухни. Основными продуктами питания мужа актрисы, является паста, хлеб, масло и т.п., но ей всё же удается сохранить свою прекрасную фигуру. Вы, наверняка, видели ее в кинофильме «Трон: Наследие». В данной киноленте она именной в той форме, которую так давно хотела получить. У нас на сайте вы можете посмотреть ее программу тренировок, которой она пользовалась во время съёмок художественного фильма «Трон: Наследие».
Оливия Уайлд снималась во всемирно известном сериале «Хаус». После съёмок сериала, она через свой персональный веб – сайт открыла всему миру свою вегетарианскую диету, на этом же сайте она создала целую страницу о жизни заядлого вегетарианца. На сайте актрисы говорится о том, что она с удовольствием использует диету на растительной основе и чувствует себя более энергичной, чем когда-либо. План диеты Оливии Уайлд Раскрываем секреты 2012 года
Брак Оливии с Тао Русполи в настоящее время распался. Отношения, продолжительностью в восемь лет, казалось бы, счастливой супружеской пары подошли к концу. Сейчас знаменитая красавица, встречается с комиком программы «Субботним вечером в прямом эфире» Джейсоном Судейкисом, и эту сладкую парочку то и дело замечают многие папарацци и журналисты. Оливия вместе с Джейсоном снимаются в новом комедийном фильме «Тревожные отношения», который должен быть выпущен в 2013 году. Но Оливия Уайлд, как была, так и остается строгой вегетарианкой, и поэтому она говорит, что: – “Отказ от мяса действительно держит меня в тонусе. Это выбор образа жизни, так как мясо, а также то, что обычно с ним подают, очень калорийны”.
План диеты Оливии Уайлд
Фото: vipflash / Shutterstock.com
Ведь это правда, что вы можете избежать жира и холестерина, который получаете от беспорядочного поедания животных (мяса). Знаменитость поддерживает форму и здоровье, занимаясь йогой и используя растительную диету. По ее собственным словам: – “Я немного занимаюсь йогой. Но я никогда не чувствую себя более прекрасной, чем после того, как я сделаю дыхательную гимнастику”.
Если у вас есть желание то можно взять как образец диету, которая наиболее популярна среди знаменитостей. А именно пить много воды на протяжении дня, ведь вода является хорошим средством для подавления аппетита и ускорения обмена веществ. И вот, мы открываем вам рецепт диеты: Завтрак включает в себя следующий рацион
- Небольшая папайя; - ½ стакана соевого творога, 1 ст. ложка семян подсолнечника и 1 ст.л. масла льна; - Замороженные манго; - Сок. Обед включает в себя следующий рацион
- Соевый йогурт – очень похож на молочный йогурт и по вкусу, и по консистенции; - Салаты и овощи; - Суп. Вечерние закуски включаёт в себя следующий рацион – Миндаль; - Черника; - Соевое молоко/ рисовое молоко. Ужин включает в себя следующий рацион
- Овощи; - Салаты; - Миндальный йогурт.
План диеты Оливии Уайлд
Фото: Featureflash / Shutterstock.com Если и другие продукты, которые вы можете употреблять, если вы вегетарианец
- Соевое, кокосовое, рисовое молоко или мороженное; - Домашнее молоко с кешью; - Вегетарианская сметана; - Вегетарианская паста Альфредо.
Но не стоит забывать о том, что чрезмерное употребление сои также несет за собой опасность. Она содержит фитиновую кислоту, которая замедляет рост детей. Так, кормление младенцев соевой смесью – то же самое, что давать им противозачаточные таблетки. Детям желательно давать обычную смесь на основе молока.
Так же при желании вы можете не только придерживаться этой диеты, но и создать собственный рацион, при этом вам необходимо регулярно консультироваться у врача по поводу питания и проверять состояние здоровья. Самое главное не забывайте о том, что вам нужно пить много воды, если вы хотите похудеть и при этом оставаться в хорошей физической форме. источник http://keeplooks.com
Игра Portal («Портал») - совершенно удивительный проект от компании Valve. Сама игра представляет собой сложную логическую игру.
Главный герой некая дама, которая по не необъяснимым обстоятельствам попадает в секретную лабораторию, где проводятся опыты. С помощью гравипушки вам придется решить множество головоломок и ребусов, которые будут постоянно преграждать путь, а также нашу безмолвную даму будет сопровождать некий таинственный голос, всячески содействуя прохождению различных уровней, коих в игре огромное количество. Многие фанаты этой игры окрестили ее как лучшая игра-головоломка!
В игре Portal очень красивая графика, сделанная на движке Half-Life 2, что позволит полностью насладиться этой великолепной игрой./
В игре придеться сражаться с вполне нормальным разумом, точнее грамотным разумом, так что можно попробовать и понять для себя кто все же мудрей, разработчик или геймер? источнег http://games.imhonet.ru
«Запрещенный контакт» – роман популярного современного писателя-фантаста Андрея Ливадного, вошедший в масштабный авторский цикл «Экспансия. История галактики» наравне с такими произведениями, как «Мишень», «Знак близнецов», «Возвращение богов» и др.
Книга «Запрещенный контакт» рассказывает о необыкновенных событиях, происходящих в системе Ожерелье, последствия которых могут самым непосредственным образом сказаться на судьбе всей галактики. Дело в том, что древние клоны, миллионы лет ожидавшие возмездия, наконец получили возможность ввязаться в опасный бой, наградой за который может стать бессмертие…
Их время наконец пришло! Три миллиона лет созданные логрианами клоны ждали, когда появится возможность отомстить тем, кто их сотворил, и обрести право на полноценную жизнь, а то и на бессмертие... Происходящие в системе Ожерелье загадочные события роковым образом могли отразиться не только на судьбе человечества, но всей Галактики. Команда Дениела Райбека, крупнейшего космического археолога, рискуя собой, высаживается на изувеченную катаклизмами поверхность Первого Мира, чтобы в беспощадной схватке с многочисленными врагами попытаться спасти Будущее... Обо всём этом и не только в книге Запрещенный контакт .. сцыль http://imhonet.ru/
"Намедни 1961-2003" - энциклопедия советской и российской жизни в изложении ведущего Леонида Парфенова. События, люди, явления, определившие образ жизни. То, без чего нас невозможно представить, еще труднее - понять.Сорок три видеофильма год за годом описывает события, людей и явления, сформировавшие наш образ жизни в самый зрелый и мирный период истории СССР и России. То, без чего нас невозможно представить, еще труднее - понять. В каждой серии - редкая, часто уникальная, кинохроника, рассекреченные детали знаменитых политических событий, отрывки из лучших кинокартин и мультфильмов, подробности моды, анекдоты, поговорки и комментарии "экспертов" - Анатолия Стреляного, Егора Гайдара, Сергея Караганова, Ренаты Литвиновой и Татьяны Друбич.
«Намедни. Наша эра. 1961-2003» — энциклопедия советской и российской жизни в изложении ведущего Леонида Парфёнова. сцыль http://films.imhonet.ru