Если вы планируете беременность, то правильно питаться нужно начинать уже сейчас. Даже если вы не уверены, что беременность наступила.
Первым делом откажитесь от всевозможных блюд фаст-фуда, а также постарайтесь ограничить потребление мороженого.
Зато необходимо увеличить потребление фолиевой кислоты: позаботиться об этом следует еще до наступления беременности. Можно купить препарат в аптеке, а можно отдать предпочтение натуральным продуктам, содержащим фолиевую кислоту: зерновым и зеленому листовому салату.
Попытайтесь отказаться от жирной пищи, а также от сладостей. Это поможет избежать раннего токсикоза.
Вам полезны фрукты ярко-желтого цвета (персики и манго, дыня), тосты с сыром и злаками, йогурт с ягодами.
3 неделя
Вам необходим кальций: молочные продукты, фруктовые соки, зеленые овощи, брокколи. Не менее важны цинк и марганец: мясо индейки, нежирная свинина и говядина, миндаль, яйца, овсянка, морковь, шпинат, бананы, изюм, орехи – все это «кирпичики» для построения организма малыша.
4 неделя
Правильное питание при беременности по неделям – это не только употребление полезных продуктов, но и отказ от вредных. Например, 4-я неделя беременности – время, когда приходит пора отказаться от кофе.
5 неделя
Если вас начал мучить токсикоз, попробуйте заменить мясо, яйца и другие белковые продукты орехами, бобовыми и соевыми продуктами. Увеличьте потребление моркови, манго, абрикосов, а если неприятна даже мысль о молоке – замените его йогуртом или сыром.
6 неделя
Привыкайте начинать свой день с крекеров и сухариков, еще до того, как встанете с постели. Перед сном тоже нелишне подкрепиться – горстью изюма, например. Откажитесь от жирной пищи, а пить постарайтесь побольше – не менее 8 стаканов жидкости в сутки.
7 неделя
Нужно избегать продуктов, способствующих газообразованию: капусты, жареной картошки, чипсов.
8 неделя
Если токсикоз продолжается, пейте чай с имбирем, по утрам ешьте орехи.
9-10 неделя
Хлеб, макароны и рис белого цвета замените хлебом и макаронами из муки грубого помола, неочищенным рисом. И как можно меньше сахара!
11-12 неделя
Доверьтесь своему инстинкту: если вам хочется именно грудку цыпленка в сухарях – значит, именно эти продукты необходимы вашему малышу на данном этапе.
13-16 неделя
Развитие и построение скелета и тканей ребенка завершается, теперь приходит время для усиленного роста малыша. Вы должны обогатить свой дневной рацион примерно на 300 кКал, а это значит – съедать дополнительно к обычной пище яблоко, тост из муки грубого помола, а также выпивать стакан молока. Если начинают мучить запоры – пейте кефир.
16-24 неделя
Теперь у малыша начинает развиваться слух, зрение и другие чувства. Правильное питание при беременности по неделям подразумевает увеличение потребления в этот период капусты, моркови, желтого перца и других источников витамина А, или Бетакаротина.
24-28 неделя
Не удивляйтесь ощущению давления на желудок: до конца 2-го триместра матка растет, а значит, занимает в брюшной полости все больше места. Именно из-за этого может возникнуть также изжога. Ешьте часто, но понемногу, откажитесь от жирных и острых продуктов, не пейте кофе, алкогольные и газированные напитки. Не ешьте позже, чем за 3 часа до сна.
29-34 неделя
В это время малыш получает от вас еще больше кальция, способствующего развитию зубов и костей, еще больше жирных кислот, без которых невозможно развитие мозга, а также достаточное количество железа, которое предохранит ребенка от анемии после рождения. Если вас волнует правильное питание во время беременности по неделям, добавьте к своему меню орехи, жирную рыбу, красное мясо, семечки, йогурты и овощи темно-зеленого цвета. Не увлекайтесь пирожными и другими жирными сладостями. Чтобы не доставить своему малышу проблем в будущем в виде ожирения. Если вам хочется перекусить – отдавайте предпочтение каше, орехам или свежим фруктам.
35-40 неделя
Пора подкреплять свой организм, ведь совсем скоро ему предстоит нелегкая работа – рождение ребенка. Вам нужны сложные углеводы, которые являются основными источниками энергии для вашего организма. Ешьте хлеб из непросеянной муки, злаки, овощи – сырые или тушеные.
Напоследок – еще один совет: как говорили наши бабушки, если нельзя, но очень хочется, значит, можно! Это, конечно, не означает, что вы можете наедаться вволю маринованными помидорами, бужениной и копчеными окорочками. Все должно быть в меру. Несомненно, правильное питание беременных по неделям заставляет женщину желать съесть чего-нибудь солененького, копченого или жареного. Не отказывайте себе, доставьте своему организму эту маленькую радость – съесть жареное крылышко, кусочек бекона или пачку чипсов. Но – только иногда!
Топиарий-Дерево счастьяпредставляет собой своеобразный талисман, который притягивает в дом благополучие, счастье и положительные эмоции. Но если даже вы и не верите в волшебство этого талисмана, он может стать отличным украшением для вашего интерьера!!!!
Пузень огромный. Большущая прибавка в весе Ездили к родителям на 2 неделе и приехала с + 4кг. Спасибо моим мамам, откормили. От пирожков ежедневных мне было сложно отказаться, тем более маминых...они же тааакие вкусненькие..мммм....Ну ничего, сейчас я дома, посижу на системе -60 и постараюсь больше не прибавлять кг.. Я надеюсь смогу.
и так
вес теперь 73,4 (жуть)
Поясница болит, особенно между лопаток .Спасает бандаж, без него вообще бы не смогла и 5 минут гулять. Походка как у бегемота :) Уже с трудом надеваю носки...ох_хо_хо..как же еще 2 месяца отходить...даже не представляю...
Принцесса наша очень активная в пузике. Даже иногда вздрагиваю от неожиданного толчка. Эмиль был совсем другим. Очень спокойный и лениво в животике переворачивался.Можно сказать мы с папой ловили каждое его шевеление. И родился Эмиль спокойным малышом. А принцесса видимо будет другая. Чувствую, с ней я узнаю, что же это "бессонные ночи".
что еще...
Сейчас я в отпуске. Но осталась последняя неделя, а потом надо бы на работу, но т.к. я работаю не близко от дома, врач меня не отпускает,да и я уже не против.Я до вокзала то еле дохожу,а потом ведь 20 мин электрички, и еще 20 мин пешком...нет...тяжело...Работа хоть и спокойная, за компьютером, но сейчас мне больше лежать хочется. Не могу долго ходить, сидеть, начинает ужасно болеть спина, еще и малышка начинает пинаться. Так что с работой, я думаю, уже пора попрощаться, да и до декрета осталось чуть-чуть:)
Ну вот...началась 26 неделя и у меня внезапно стали накатывать судороги. Сначала вечером у меня свело стопу, потом, уже ночью икру ноги, и все на правой ноге. Ужассс!! Почитав в инете, я поняла, что причин много , а вот какая у меня...хм.. Гемоглобин так и не поднялся, пью уже месяц Сорбифер. Дозу с врачем решили не поднимать из-за стула... Еще начала кушать творог(давно не кушала т.к. совсем его не хотелось). Что же еще...
Девочки кто сталкивался во время беременности с судорогами? Как с ними справились?
Издавна известны полезные свойства бани или того, что сегодня принято называть сауной. Но организм женщины во время вынашивания ребеночка – это нечто капризное и совершенно не похожее на неё прежнюю, готовую к любым изменениям. Иногда, даже незначительное внешнее воздействие может быть неприятным, как будущей маме, так и малышу внутри нее. Поэтому и к посещениям бани в течение 9 месяцев ожидания следует отнести аккуратно.
Польза от посещений бани во время беременности
Баня тренирует сердечнососудистую и дыхательную системы, которые находятся в напряжении на протяжении всей беременности и подвергаются значительному испытанию во время родов. Также тренировка этих систем может помочь справиться с варикозным расширением вен, легким токсикозом, головными болями и отеками, которые так часты во время беременности.
Профилактика простудных заболеваний или даже лечение, если вы уже заболели. Температура в бане всегда очень высокая, но при беременности она не должна превышать 69-70 градусов, иначе положительного результата не ждите.
Баня – это еще и способ укрепить иммунитет, который потом передастся ребенку. Посещение сауны стимулирует лактацию. Также считается, что после посещений бани, роды проходят легче, так как парилка способствует повышению эластичностисоединительных тканей и мышц.
Опасно ли посещать баню во время беременности?
Если вы ранее никогда не ходили в баню или сауну, то во время беременности начинать нельзя – это станет ужасным стрессом для ослабленного беременностью организма. Если же парилка за последние 1-2 года стала для вас приятным проведением выходных, то милости просим, но только при условии соблюдения некоторых правил:
посещение бани во время беременности возможно только после осмотра и одобрения вашим лечащим врачом
ходить в баню можно не чаще 1 раза в неделю и с сопровождением
пить много жидкости (простой воды или морсов) в самой парилке
охлаждать организм сразу после выхода из парилки, но не ледяной водой, а комнатной температуры
находиться в парилке можно не более 15 минут
Противопоказания для посещения бани во время беременности
Основное противопоказание – это сроки посещения бани: нельзя посещать баню на ранних сроках беременности. В это время происходит закладка всех органов будущего малыша, а этот процесс нуждается в спокойствии мамы и постоянной температуре тела и внешней среды. Любой негативный раздражитель, в том числе и резкое изменение температуры в любом направлении, может привести к необратимым последствиям в развитии плода.
Посещение бани на поздних сроках может отрицательно сказаться на общем состоянии мамы, так как баня – это всегда нагрузка на организм, а в последнем триместре беременности эта нагрузка и так велика.
Ответить на вопрос - можно ли посещать баню во время беременности - может только ваш лечащий врач, который проведет предварительное обследование и опрос. Но даже после его разрешения не усердствуйте и парьтесь размерено и с умом.
Мама говорит, что я слишком рано начала покупать одежку,но я не суеверная. С Эмилем я тоже рано начала все покупать. Если не ошибаюсь тоже где-то в конце 6 мес. Б. Хи...хи..
Каждый день я любуюсь одежкой , трогаю ее и представляю нашу крошечку в ней....получаю много положительных эмоций на весь день!!!!!
Размер 50-56 - самый маленький (для новорожденных), может обозначаться как 36 или 18. Малыши первого года, особенно в первые месяцы жизни очень быстро растут, поэтому не стоит покупать много одежды одного размера. Дети рождаются, как правило, с длинной тела от 46 до 58 сантиметров, поэтому, вещи 50 и 56 размеров рекомендуется приобретать не более 1-2 экземпляров. Кому-то они понадобятся только в течение первых недель, а могут и совсем не пригодиться, все зависит и от роста, и от веса малыша при рождении.
Итак, вот распространенные обозначения, которые могут иметься на одежде:
0-3 месяца - 56 см; 3-6 месяцев - 62 см; 6-9 месяцев - 68 см; 9-12 месяцев - 74 см; 12-18 месяцев - 80 см; 18-24 месяца - 86 см; 2 года - 92 см, 3 года - 98 см.
Размеры: 20 или 40 - 56-62 см; 22 или 44 - 62-68 см; 24 или 48 - 68-74 см; 26 или 52 - до 92 см; 28 или 56 - до 104 см.