Войти Регистрация
Ярослав — 7 лет 11 месяцев
Катюша — 2 года 8 месяцев
Санкт-Петербург Россия
23 марта 2013, 21:34   •  Без категории

Первый раз Ярика спать укладывал муж, т.к. я выбралась в киношку с моей сестрой (наконец-то)

Ходили на "Оз:великий и ужасный" в 3D - я в восторге!!! Очень люблю фэнтези и Джеймса Франко))

Я сидела и все время поглядывала на часы и на телефон.

Оказалось, что вырубился сынуля за 2 минуты. А я думала, что не заснет без меня))

Так что теперь можно куда-нибудь выбираться хоть иногда

Посмотреть 9 комментариев

23 марта 2013, 21:26   •  Без категории

Вчера много углей получилось, т.ч. сегодня ударила по белкам))

Завтрак: Иогурт Валио питьевой 330 мл. 0,4 % жирности (ооочень люблю))

Кофе с молоком(70 мл)

Цельнозерновой тост(30 гр) с сылом Атлет( 55 гр)

6 мармеладок Бон Пари (не удержалась) 1,1/0,04/16,6 72 ккл

32,84/15,2/72,06/559,16

Обед: котлетки из индейки+ салатик (капуста, огурец, морковь и яблоко с 1 ч.л. масла)

На сладкое 35 гр кураги

Ужин: форель на пару+брокколи с черри 6 шт

На десерт 1 киви

44,51/5/20,45 291 ккл

Итого : 105,35/38,74/136 1286 ккл

Белки на ужин дают ощущение сытости, кушать совсем не хочется)))

Продолжаю бодифлекс, хоть болит горло...Взвешиваться-измеряться пока не буду (через 2 нед. только)

Посмотреть 11 комментариев

23 марта 2013, 21:14   •  Без категории

Купила весы кухонные, теперь как маньячелло все взвешиваю)))

Завтрак: тост цельнозерновой с сыром Атлет (15+20),

Кофе с молоком (50 мл)

Овсянка на молоке с бананом

Б 17,4Ж 14,4У54,3 404 ккл

Перекус: Яблоко  0,66/0,66/16,17/77,5

Обед: котлетки из индейки (рецепт ниже) + салат (яблоко, огурец, морковь и свекла+ч.л. масла)+Йогурт Валио 2% (знаю, что всякие там загустители, но без кисломолочки не могу)

32,5/22,5/53,7 546 ккл (дохрена из-за йогурта((((

Ужин: капуста тушеная (с луком, яйцом, морковкой и чесночком)+груша

10/4,1/43 220,8 ккл

Итого: 60,56/41.6/167,77 1248 ккл

Читать далее →

Посмотреть 9 комментариев

21 марта 2013, 11:05   •  Без категории

* завтрак:овсянка с чуть изюма и пол груши (на молоке с водой) + кофе с молоком

БЖУ: 14,15/9,30/80,23/435,46

* обед: форель радужная на пару, черри+ огурец, чай зеленый с 5 шт кураги

БЖУ: 41,98/4,53/24,21/302,25

* ужин: салат фруктовый (киви, груша, апельсин) заправлен йогуртом активиа натур + творог 2% с яйцом и петрушкой

БЖУ: 24,22/8,31/27,23/275,54

итого за день: БЖУ: 80,35/22,14/131,67 1013,25 кКл

Сократила порции, надо считать сколько воды выпиваю...обед и ужин чай зеленый без сахара, конечно же)))

Занималась бодифлексом, а Ярик по мне скакал-прыгал))Хохотал, думал что игра такая))

*****рекактирую: завтрак:7,98/8,69/51,98/301,06 - овсянку не верно подсчитала))

и кисломолочку надо добавить: 150 гр кефира 1% ((4,2/1,5/6/60))

Тогда получается, что: 78,38/ 23,03/109,42 и 938,85 - даже лучше

Посмотреть 11 комментариев

21 марта 2013, 00:27   •  Без категории

Что-то в голову пришло создать опрос)))

Посмотреть 22 комментария

20 марта 2013, 23:18   •  Без категории

До болезни ходили с моей сестрой  и Яриком гулять и зашли в бар, конЭчно же днем))) Это так редко бывает, что для меня всегда как глоток свежего воздуха.  Ярославу нравится в новые места ходить и флиртовать со взрослыми тетеньками-официантками)))

Даже  пара фото, оказывается, осталось :

Читать далее →

Посмотреть 21 комментарий

20 марта 2013, 15:47   •  Без категории

Может поможет адекватно оценить свой рацион и дисциплинировать меня))

А то буду как ДО беременности)))): Это НГ 2011 и 82-84 кг!!!!!!!!! Причем я не осознавала, что настолько  коровень)))) Вчера с мужем посмотрели и ржали долго: секси ёпть)))))

Сейчас: вес 71, талия  - 82, низ живота 92, грудь 98, бедра 101, нога (ляха) 59

НГ 2013(после праздников))))) С "телом" подходящих фото нет, но мне кажется, что разница хоть немного видна((( Короче, мне худеть и худеть!

Начнемс))) Далее мой рацион и длинномуторный подсчет БЖУ)))

Читать далее →

Посмотреть 42 комментария

19 марта 2013, 13:16   •  Без категории

Наши детки уже начали/начинают разговаривать. Подскажите, а как вы способствуете развитию речи малышей?

* много читаете, смотрите картинки, называете предмет изучения по сто тыщщщ раз. Активно занимаетесь речевым развитием.

* просто в течении дня разговаривайте с ребенком, проговаривайте действия, в процессе игры называете предметы и особо не повторяете слово.

* ребенок сам по себе из разговора взрослых черпает новые слова/звуки и активно начинает использовать в своем лексиконе, иногда удивляя вас.

Написала основние варианты)))

Понятное дело их еще целая куча)) Так что жду ваших ответов.

Посмотреть 11 комментариев

18 марта 2013, 14:18   •  Без категории
17 марта 2013, 21:32   •  Без категории

Все уже чистят зубки своим малышам? Как проходит у вас эта процедура и когда?

Ярик просыпается - бегу кашу варить, умываемся только после завтрака, к зубам совсем меня не подпускает - у него дела: пирамидка еще не сложена, книжки не обгрызаны и колготки не обссыканы! ))))

на ночь тоже - кефир, грудь и сладко засыпает...переношу уже почти спящего в кроватку. Не будить же мне его со словами: "эх, паря! айда зубы чистить на ночь!"

Короче, так и ходим пока еще не с привитым жизненно важным навыком!

Посмотреть 44 комментария