Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.
Принципы ПП это:
Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба.
Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались.
Через 10-15 минут – завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
Дорогие девочки поделитесь опытом и советами как за 2 месяца скинуть вес и уменшить бедра и живот!
Нужно подготовиться к вечеру-празднику в компании мужа, там всегда такие красотки шикарные, в прошлый раз была почти сразу после родов, то есть вообще никакая(((( в этом году хочется выглядеть шикарно! Знаю что поздно спохватилась((( но может можно еще успеть??
1. Нужно похудеть на 5-7 кг
2. Код качать мышцы
3.убрать живот
4. Главное чтобы похудели именно бедра! Моя самая проблемная зона!
Есть ли диеты направленные именно на достижения моего результата?
Обычно днем питаюсь я мало, и наверно сама бы худела от этого, так как не ем сладкое и хлеб! Но вот есть ужасная слабость наедаться на ночь, когда дети уже спять нечего не мешает, да и муж провоцирует((
Девочки порекомендуйте диеты и упражнения проверенные, чтобы за столь короткое время дали хоть какой-то результат!
Девочки, мой родственник директор мебельной фабрики в Москве. И в связи с расширением выпускаемой продукции, будут приниматься заказы на любую мебель: детские комнаты, кроватки, комоды, столы... в общем всего. Заказ оформленный через меня может быть оформлен со скидкой! Можете мне отправлять фото выбранных моделей, а я обговорю и узнав цену и сроки сообщу вам! Цены будут гарантированно ниже, так как нет посредничества, а продукция заказывается прямо на фабрике!
8 декабря у мужа корпоратив, отмечают с женами. Каждый год у них разная тематика, в прошлом году была тема ретро-вечеринка, все были одеты подобающе. Мы выглядели вот так)
Все по 250 рублей