что я для себя вынесла из заных источников.
1 кушать часто не жирную пищу
2 после тренировок 2 часа не есть
3 на тренировке нить по немогу а через пол часа можно попить нормально
4 не есть за 2-3 часа до сна ( я в основном ем за 20 мин до сна))))
5 есть больше раст.белка.
6. очень полезны чечевица.фасоль.маш.перловка
7. картошка для похудения не очень и каши тоже
8.... что еще вспомню напишу....
вот все думаю написать что нибудь.... а то или жалобы или покупки) а на память ничего давно не писала)
сегодня осталась одна... няня должна завтра прийти. муж на работу и родители тоже. дети были не в духе и почему то поочередно плакали или даже в унисон))) в итоге я наказала рината 2мя минутами сиденья в кроватке своей , надо бы постаратся теперь вместо шлепков использовать этот метод. марат сегодня упорно не хотел без меня спать. постоянно просыпался как я выходила за порог комнаты вместе с ринатом))) в итоге после 3го укачивания и его пробуждения через 5 минут я оставила его плакать на качелях, а сама села на диван. ринат был рядом и так мило стал его успокаивать.... качал качельку( а обычно не дождешься от него) давал ему сок ( предварительно выпив правда))) что то там говорил ему и пытался развеселить... и маратик сразу успокоился, внимательно смотрел на него и смеялся... даже на видео запечатлила такой трогательный момент))) потом уже приехала моя подмога))) ездили в мегу сегодня... прикупила ринату аксессуаров опять в девчачьем отделе ...( не знаю почему в который раз опять я снова это сделала))
сумочку и кепку
чтоб сфоткать пришлось на кухню поднять...
себе купила... то есть мамуля подарила такой топ круглый воротничок
только на картинке мне не очень она нравиться)))) на мне лучше смотриться:))) приехали домой, ринат без своего коронного - мама я пать не буду, лег и уснул за 10минут максимум (устал видать)
а еще с понедельника идем в сад.... я так рада! детская комната просто засыпанна игрушками( не то что в 725 саду) бассейн 1 раз в неделю музыка и физкультура и няня вроде на первый взгляд адекватная))) боже хоть бы он без проблем оставался и не плакал за мной!!! а еще в это время пока он будет в саду записалась на шейпинг + балет + йога 3 раза в неделю разные занятия.... в это время марик будет с няней! пока такие планы у меня! на счет работы я поинтересовалась у зав.садиком есть ли вакансии на няню или воспитателя, т.к. планировала пока марик маленький хорошо бы было отводить его в ГКП а самой быть там восп.пару лет а потом уже когда пойдет на цел.день подумать как быть и кем работать)))) ну это в идеале, но вакансий не было( она сказала что только набрала нянечек... ну может до сентябрря что измениться... вот так вот!
вот примерила юбку с разными вариантами)))) некоторые образы уже от нечего делать примеряла.... типо раз начала))))для кол-ва. оказалось белой майки у меня нет .... одела какая было, чтоб по цвету посмотреть.... в общем хотела следовать примеру модных блоггерш..... не очень удачно получилось)))) но все же что как лучше? как думаете?
1