Войти Регистрация
Россия
Девочки, начинаем рубрику 10 рецептов для лета ☀Кремовый  цитрусовый #смузи Это прекрасный цитрусовый коктейль не просто вкусный, но и питательный. Он отлично подходит для замены одного из приёмов пищи.  Вам потребуется:  2 стакана охлаждённого зелёного чая ½ стакана кокосового молока (можно заметить на 1% обычное молоко) ½ авокадо ½ грейпфрута сок 1 лимона 1 стакан шпината.  Хорошего дня и прекрасного настроения! ☀#двеладошки #инстамам #инforмам #идеи #правильноепитание #вкусноиполещно   #домасмамой #идеи #меню #инстамамс #лето #дача #диета
#Понедельник день прекрасный! Поздравляем победителя нашего    @lenanovoross Спасибо всем за участие!!! Впереди новый интересный   от #двеладошки , мы так любим дарить #подарки 
7 июля 2014, 17:37   •  Рецепты

Смузи для похудения


С наступлением тёплого времени года очень хочется привести себя в более "купальную" форму. Тем более огромный выбор овощей и фруктов с радостью готов нам в этом помочь. Сегодня мы хотим представить Вам подборку рецептов смузи из овощей и фруктов, которые будут не просто вкусными, но так же помогут Вам поддержать себя в хорошей форме, а значит и в хорошем настроении.


Смузи - это низкокалорийный коктейль из фруктов, овощей, молочных продуктов, злаков, орехов и сухофруктов. Взбитый в однородную массу коктейль прекрасно утоляет чувство голода и так же насыщает Ваш организм необходимыми витаминами и минералами. Таким образом Вы можете заменить один из приёмов пищи на смузи-коктейль, или вместо калорийного десерта приготовить себе фруктово-ягодный коктейль. Кстати, цветные смузи из сладких фруктов скорее всего приглянутся и Вашему малышу, а Вы будете знать что это не только вкусно, но и полезно. Витаминизируйтесь вместе!


Есть только одно правило при смешивании смузи в блендере - сначала надо взбить жидкие ингредиенты и сочные фрукты/овощи, затем добавить более плотные и только в самом конце орехи/злаковые/сухофрукты. Больше никаких ограничений!


Рецепты:

(все ингредиенты указаны с расчётом на 2 порции)


Кремовый цитрусовый смузи


Кремовый цитрусовый смузи

Это прекрасный цитрусовый коктейль не просто вкусный, но и питательный. Он отлично подходит для замены одного из приёмов пищи.

Вам потребуется:

2 стакана охлаждённого зелёного чая

½ стакана кокосового молока (можно заметить на 1% обычное молоко)

½ авокадо

½ грейпфрута

сок 1 лимона

1 стакан шпината


Апельсиновый освежающий напиток


Апельсиновый освежающий напиток

Данный напиток не просто подарит Вам апельсиновую свежесть с ноткой ванили, он также является полезным низкокалорийным перекусом.

Вам потребуется:

1.5 стакана свежевыжатого апельсинового сока

½  стакана миндального молока (можно заметить на 1% обычное молоко)

½  стакана льда

1 финик

¼ чайной ложки ванильного экстракта

½ столовой ложки апельсиновой цедры


Смузи из черники и брокколи


Смузи из черники и брокколи

Сочетание ингредиентов хоть и очень необычное, но чрезвычайно полезное. Брокколи - это прекрасный антиоксидант с высоким содержанием кальция. Плюс ко всему брокколи предупреждает возникновения рака. Получается такой super-food для супер-людей.

Вам потребуется:

1 стакан воды

1 стакан молока

1 стакан черники

1 банан

1 стакан брокколи

1 стакан овсяных хлопьев

2 чайные ложки семян подсолнечника

½ стакана изюма


Продолжение читайте на нашем сайте www.dve-ladoshki.ru

Невероятная летняя #забава! Давайте кидаться бомбочками с краской!  #игра #идеи #инforмам #инстамам #двеладошки #досугсдетьми #лето #дача #краски #чемзанятьребенка #чемразвлечьребенка #инстадети #инстамамс #москва #мойсын #мамымальчиковпоймут #развитие #раннееразвитие #раннее_развитие
И снова про #футбол! Очень просто можно украсить комнату вашего маленького спортсмена ⚽ #идеи #двеладошки #творчество #развитие #раннее_развитие #мамымальчиковпоймут #спорт #сын #сынок #две_ладошки #досугсдетьми #чемзанятьребенка #чемразвлечьребенка #поделки #идеи #инforмам #мойсын #москва #лето   #инстамам #инстадети
Что такое #роботы и какие они бывают? Очень просто узнать из наших авторских тематических карточек ( подборка из 10 карточек) про роботов, которые вошли в состав набора #двеладошки  Полный состав набора смотрите здесь dve-ladoshki.ru/arxiv-korobok/  #идеи #развитие #две_ладошки #чемзанятьребенка #чемразвлечьребенка   #инforмам #раннееразвитие #тематическиезанятия #лето #москва #творчество

Беби йога



Малыш — это маленький человечек. Он воспринимает все новое очень быстро, впитывает как губка. Его тело наиболее гибко именно сейчас и оно только-только начинает развиваться. Ребеночек жаждет общения, ему необходимы прикосновения, нежное отношение, да и просто внимание главного для него человека мамы. Занимаясь с ним, вы дарите ему и себе радость, укрепляете его тело, мышцы, учитесь уверенно с ним обращаться, способствуете развитию глубокой привязанности.

Все это несет в себе занятия по беби-йоге. Мы представим Вам несколько упражнений и покажем, как их сделать правильно. Наш комплекс рассчитан на деток от 3 мес, уже умеющих держать головку. Упражнения не займут много времени, и помогут тонизировать и укрепить жизненную силу маленького человечка. Начинайте делать упражнения с небольшой амплитудой, при их выполнении ориентируйтесь на малыша: не стоит делать упражнение, если оно вызывает у него дискомфорт или даже плач. Отложите упражнение на “потом”.

1. Для того чтобы подготовить малыша к упражнениям начнем с сухого массажа, его можно делать даже через одежду ребенка. Массаж необходим ребенку, чтобы расслабиться, настроиться на нужную волну. Легкими, но уверенными движениями будем поглаживать головку ребенка: лобик, глазки, ротик, ушки, грудную клетку, плечики. По животику гладим восьмеркой. Далее сжимаем своей рукой ручку ребенка по всей длине ручки и отпускаем. По ладошке водим по часовой стрелке, гладим каждый пальчик отдельно. Переходим на ножки, сжимаем ножку по всей длине и отпускаем. Пяточки поглаживаем и рисуем по стопе цифру 8. Пальчики раскрываем и натягиваем.

Массаж для ребенка

2. Упражнение “Бабочка” способствуют раскрытию бедренных и коленных суставов. Берем в свои руки сначала одну ножку малыша, потом другую. Перекладываем ножки в одну руку и, соединив их вместе, подводим ножки к попке малыша. И отводим от нее. Делаем 4-6 раз.

Упражнение “Бабочка”Упражнение “Бабочка”

3. Упражнение “Полулотос”. Упражнение способствует растяжению и разработке глубоких мышц вокруг основания позвоночника. Берем одну ножку, прижимаем ее к телу и другую ножку также. Делаем 4-6 раза.

Упражнение “Полулотос”Упражнение “Полулотос”

Продолжение читайте на нашем сайте dve-ladoshki.ru

Чтобы сде­лать цвет­ные бомбочки , вам понадобятся: - пакеты с зам­ком Zip-lock; - куку­руз­ный крахмал; - пище­вой кра­си­тель или акварель; - уксус; - сода; - бумаж­ные поло­тенца или салфетки.  1/Сме­шайте крах­мал, уксус и кра­си­тель и запол­ните сме­сью пакеты на одну треть.  2/Затем насыпьте соду в сере­дину сал­фетки и сфор­ми­руйте из нее бом­бочку.  3/Поло­жите в пакет бом­бочку и плотно запе­ча­тайте пакет.  4/Затем хоро­шенько встрях­ните содер­жи­мое.  Пакет нач­нет взду­ваться и через несколько минут про­изой­дет взрыв, кото­рый окра­сит улицы радуж­ными красками. #лето #дача #двеладошки #идеи #мамам #детям #дети #чемзанятьребенка #чемразвлечьребенка #инforмам #инстадети #инстамамс #инстамамы #домасмамой #две_ладошки #играй #тематическиезанятия #творчество
Рисование на простынях! Что может быть веселее летом на лужайке!? #лето #идеи #двеладошки #рисование #творчество #дача #детям #инforмам #инстадети #инстамамс #играй #искусство #чемзанятьребенка #чемразвлечьребенка #москва
Мягкое домино из раздела #играй набора #двеладошки с темой #сафари by @anjamartinuk "Освоили домино) #двеладошки  #домасмамой  #занятиясдетьми  #занятиясдетьмидома"     #чемзанятьребенка #чемразвлечьребенка #инforмам #инстадети #идеи #животныеафрики #зебра #слон #жираф #африка #домино