Войти Регистрация
Кирилл — 8 лет 10 месяцев
Владислав — 1 год 3 месяца
Москва Россия
13 июня 2016, 18:56   •  Рецепты ПП

Ингредиенты на 4 порции:

Капуста брокколизамороженная 400 г (можно цветную)
Фасоль зеленая стручковая замороженная 400 г
Филе куриной грудки 500 г
Лук репчатый 1 штука
Морковь 1 штука
Сливки 10%-ные 200 мл (менее жирно молоко молоко)
Сыр твердый 150 г (чтобы не так жирно было, взяла 50гр)
Яйцо куриное 3 штуки
Укроп / петрушка
1. Отварить в подсоленной воде до готовности куриную грудку (примерно 30 минут)
2. В оставшемся бульоне поварить капусту и фасоль, примерно 7 минут.
3. Лук и натертую морковь немного обжарить. Сковороду кисточкой смазать маслом и в процессе добавтьь вмовощи воды, чтобы тушились.
4. Филе измельчить в блендере на ножах или прокрутить через мясорубку.
5. Отваренные овощи также измельчить.
6. Смешать сливки (молоко), яйца, посолить по вкусу.
7. Смешать все составляющие (овощи, фарш, заправку и порезанный укроп).
8. По форме кисточкой размазать пару капель масла. Выложить массу в форму и запекать в духовке 30 минут 180 град. Затем достать, присыпать тертым сыром и еще на 10 мин.

5 июня 2016, 18:32   •  Рецепты ПП

Рыбку почистить и выпотрошить (я уже подготовленную купила). Натереть солью и перцем внутри и снаружи. Во внутрь положить зелень. В коже сделать несколько надрезов и вставить дольки лимона. Звернуть в фольгу и в разогретую духовку на 30 мин 190 град. Достать, раскрыть аккуратно фольгу и еще минут на 10 в печь, чтобы аппетитно запеклась! !!

Читать далее →

Посмотреть 1 комментарий

3 июня 2016, 12:06   •  Рецепты ПП
2 июня 2016, 21:57   •  Рецепты ПП

Салат с овощами, курицей и сыром

Читать далее →

31 мая 2016, 23:34   •  Рецепты ПП


Диетические банановые булочки

Читать далее →

31 мая 2016, 23:29   •  Рецепты ПП

Диетический "Цезарь"

Читать далее →

31 мая 2016, 23:26   •  Рецепты ПП


1. Питательный салат с кальмарами

Читать далее →

26 мая 2016, 13:28   •  Рецепты ПП

Запеканка с курице

Читать далее →

26 мая 2016, 12:23   •  Рецепты ПП


ИНГРЕДИЕНТЫ

Читать далее →

26 мая 2016, 12:08   •  Рецепты ПП