Поиск
Процесс идёт! ТТТ. уже медленно, но верно. С начала старта ушло пять кг. Очень заметно по объёмам, визуально и по одежде. То что раньше с трудом застёгивала, уже сидит по фигуре. Хорошо схуднули ноги, особенно в районе колен и попа. Чуть меньше стали уши на боках.
Сейчас вес 78 кг ( стартовала с 83 кг) Цель - хотя бы 64 кг. В идеале 60 кг.
Вот так вот( Мне сегодня дали втык. Я не ходила в клуб две недели, из-за сильного сухого кашля, а потом и вовсе разленилась. Но перешла на ситсему "-60" + велик + бег. Всё было замечательно. Дней за 10 ушло 4 кг. Не жи р конечно, а вода. Пропали отёки, появилась лёгкость. Сейчас уже вес уходит понемногу. 100 гр за сутки уже хорошо) Но. Я сегодня первый день после отгула на фитнес пошла. С утра, по холодку, на велике) Взяла к основной программе ещё и обёртывание с инфракрасными штанами. Об этом подробнее суть позже ( отдельным постом)
Так вот... хвалюсь на рецепшене девочкам - инструкторам, что отныне питаюсь по системе -60. на меня как на дуру посмотрели))) Не в коем случае нельзя заниматься фитнесом и не есть после 18. Иначе нарушается обмен веществ и вес не уходит. Ну мне откуда это знать?)) Я ж как всегда, хочу как лучше...
Прописали мне строго настрого есть каждый 3 часа ( 5 раз в день) небольшими порциями ( ну я и так ем небольшими). До тренировки углеводы ( каши, можно сладкое, запретное) После занятий низкокалорийное и белковое.
Это я ещё собралась ходить в зал ДВА РАЗА В ДЕНЬ! Утром и вечером. Поменяла свой абонемент с льготного ( дневное посещение) на основной ( посещение в любое время с 7 утра до 23 ч) Правда пришлось пожертвовать 50 баллами, но я не успею их отработать до февраля 15 года(
И тут облом(((( Меня скоро выгонять из зала метлой будут) Ахаха) Удумала два раза в день заниматься)))) программа расчитана на сжигание в среднем около 1000 ккал за посещение. Если я буду питаться грамотно, то вес будет таять на глазах. Опять мне дали втык и сказали приходить на занятия через день.
Но зато разработали мне программу, кардионагрузка, подтяжка мышц на круговой, пауер плат ( вибро платформа), каждое посещение обёртывание + инфракрасные штаны или одеяло и лифмодренаж ( пресоштаны или куртка) + много пить воды. Минимум 3 литра в день. Единственно я выбила себе вечерние пробежки. ну не могу я в на беговой в зале. Мне плохо делается. Голова кружится( а на улице бегаю, всё ок.
Грустно будет без системы( Я уже привыкла.... буду за три часа до сна грызть салатик капустный или пить кефир 
или что там белковое низкокалорийное ещё можно?
Ээээ... пятый день на системе? Или больше? Не помню когда начала( Полёт нормальный)) без мук голодовки) Сегодня привес, так как первый день М. Но не парюсь, М пройдут и весы порадуют циферкой) Срывов нет. Пить стараюсь оч. много, настроение супер) Ощущения супер)
Сегодня радует погода) После недавней жары целый день прохладный ветерок.
Достала свои любимые штанишки 29 размера))) Висят на видном месте в шкафу, мой стимул)) Сейчас ношу 34 стрейч....
Как у вас дела, девулечки? Вес уходит? Мой в пределах 80,4
