Войти Регистрация
  • Базар
  • СП
Маруся — 10 лет 6 месяцев
Максик — 8 лет 10 месяцев
Маргоша — 3 года 11 месяцев
Москва Россия
27 сентября 2010, 07:52   •  дневник худеющей

Весь режим дня становится уже привычным, уже нет диких мучений от маленьких и не жирных порций,хотя жую посоянно, но это морковка, капуста, яблоки, груши, сливы, персики, ананасы, мандаринки. Пью зеленые чаи, подсела чет на них)))) Из физических нагрузок-был тока хула хуп по 40 мин в день, пресс...эх не качала((

Также было на этой неделе очень много пеших прогулок, многочасовых и многокиллометровых, причем с утяжелением (детями на руках).

Итоги: Вес предательски держится на той же позиции, что и неделю назад, но это нормально,думаю в след. раз отчитаюсь хотя бы о минус 1 кг, я понимаю, что при таком весе уже тяжело скидывать много...

Что имею на сегодня

вес 55,5 кг (было 57,5)

обхват талии 69 см (было 77 см)

самое выпуклое место на бедрах,живот 77 (было 84 см)

остальное не мерила, там и так все нормально было)))

Спа выручает в плане подтяжки, заметно для меня стало подтянутость кожи на ногах, на веутренней стороне бедер, вообщем, я довольно, жаль только, что могу вырваться один раз в неделю, в идеале бы ходить 2 раза...

Ну что? осталось совсем чуть-чуть, чтобы я облегченно вздохнула? Думаю, нет, сейчас начнется самое тяжелое.... надо убрать еще почти 3 кг (не знаю, что с этим делать) и далльше работать над животом: убрать в талии еще см 3. живот тоже будет дальше подсыхать.

Я полна сил и оптимизма, ведь прошла только половина отпущенного для конкурса времени. Октябрь месяц будет посвящен подтяжке кожи, возабновления ее упругости)))

 

ВЧЕРА РЕВЕЛА!!!!!!!!!!!!!!!!! Не поверите из-за чего....

Собирались с семьей в зоопарк, а у меня депрессия, у меня нет одежды... все весит, джинсы пришлось утягивать ремнем(((

Я впервые одела обтягивающую футболку (я имею спустя роды) и не стеснялась своей складочке, да животик еще есть, но он стал упругим и в разы меньше, далеко не идеал, к которму я сремлюсь. но уже нет комплексов!

А с одеждой исправлю ситуацию.... муж зарплату принесет и исправлю!

Посмотреть 3 комментария

20 сентября 2010, 15:36   •  дневник худеющей

восстановительный после праздника...

хула 40 мин, пресс 50 раз и к черту, что много, НАДО убирать все то, что было наедено вчера

рацион: завтрак: тост с форелью (ну как не съест, если осталось такое добро)

обед: фрукты и каша 4 злака на молоке (вместе с детьми), сок яблочный

полдник: сок яблочный

ужин: мясной бульон с овощами

перекус поздний: кефир

планку в 1500 Ккаллорий держу 

Посмотреть 13 комментариев

20 сентября 2010, 15:33   •  дневник худеющей

АНТИХУДЕЮЩИЙ!!!!!!!!!!!!

Это день крестин МОЕГО сына, с празднованием в кругу семьи и друзей на природе с шашлыками... какая диета! не сегодня!!!!{#super_smilies004}{#music}

Посмотреть 2 комментария

20 сентября 2010, 15:21   •  дневник худеющей

-это день спаааааааааааааа)))))

естественно новые гематомы от того, что сняла пояс и накрутилась хула хупом 30 мин, но очередной сеанс в спа сгладил все нюансы. сегодня я попробывала шоколадное обертывание, мне больше понравился процесс, мне понравился запах и кожа долго сохраняла приятный аромат, массажный крем все тот же с красными водорослями, кайфую от охлаждающего эффекта. Насчет рациона... не помню, потому что пишу с опозданием, но все в умеренном количестве, как предидущие 2 недели

Посмотреть 2 комментария

17 сентября 2010, 18:13   •  дневник худеющей

хула хуп 30 мин, причем без пояса. Я В ШОКЕ, мне никапельки не больно, поэтому и пояс сняла, прокрутила 15 мин в одну сторону, обруч ни разу не упал, остановила сама, 15 в другую сторону с тем же результатом. померила талию и пришла в больший ШОК!!! она у меня 71 см, а начинала я с 77 см, живот 80, а начинала с 84 см, пресс верхний 50 раз

Девочки, я когда сажусь на мягкий диван, т.е. спина скручивается, у меня нет фартука,лежащего на коленках)))) есть складка см 2-3, я и ее победюююю, у меня еще почти полтора месяца в переди!!!!

Из рациона на сегодня. Каша геркулес, чай без сахара, но с конфеткой, обед: бульон мясной с овощами, пол яйца вареного, чай без сахара, полдник не успела, ужин - оторвалась- курочка по ирландски и сильдерей запеченый. На ночь кефир. Перекусы-яблоко и персик, за 1500 кКалорий не ушла, планку держу. Завтра на спапроцедуры пойду,кожа на животе стала дряблая    

Посмотреть 22 комментария

15 сентября 2010, 17:07   •  дневник худеющей

Хула хуп 20 мин. прес нижний 50(а то что то забыла я про него!) нижний 5 подходов по 10 раз.

Синяки спадают,живот тоже, вес медленно ползет вниз 55.4 сегодня))))

Читать далее →

Посмотреть 1 комментарий

15 сентября 2010, 17:03   •  дневник худеющей

Хула хуп 20 мин.

ЗАВТРАК (150 кКалорий): яблоки,персики,  чай без сахара зеленый 200 мл

ОБЕД (не более 200 кКалорий): мясной бульон с морковкой, перчиком, лучком,картошкой и зеленью, цветной капустой,гречкой  300 мл, чай 200 мл

ПОЛДНИК (дорвалась))))400 кКалорий): печеньки, фафельки, схомячила грамм 200))))

УЖИН (600 кКалорий): горшочек жаркого. 300 гр чай без сахара 200 мл

ПОЗДНИЙ ПЕРЕКУС ( 250 кКалорий): яблоко 2 шт  300 гр, сливы

Итого за день : 1600 кКалорий

13 сентября 2010, 17:34   •  дневник худеющей

Хула хуп 20 мин. Что то я не пойму, почему то до сих пор жутко больно первые минуты и синяки не то чтобы проходили, новые дополнительные появляются, это вообще нормально?

Что касается рациона, терплю пока дальше, но чувство голода терзает(((

Читать далее →

Посмотреть 8 комментариев

12 сентября 2010, 22:39   •  дневник худеющей

Преса и хулы не было, был спа сеанс в салоне, я расслаблялась и худела с кайфом{#music}

Прошла кедровую спа-капсулу, пилинг всего тела, обертывание с ламинариями, массаж с кремом красного дерева, все расчитано для снежения веса и уменьшению объемов. Все супер, мне очень понра, Иду в субботу в след. раз и вообще купила годовой абонемент. Буду кайфовать дальше

Из съеденого за весь день было яблоко, кусок курочки и тушеные овощи, ну и естественно зеленый чай, кефир, так что опять держу планку, а каллории в цифрах считаю с пн по пт, когда мужа нет, а то не хотца тратить время, я лучше с ним это время проведу)))

ПЫ.СЫ. Мои синяки на бедрах и ребрах нижних  немного смутили сатрудницу салона)))

Посмотреть 11 комментариев

12 сентября 2010, 22:13   •  дневник худеющей

хула 20 минут,заметила, что первые 10минут ОООЧЕНЬ больно, а остальные 10 даже приятно))))

калории не считались, не было времени, вся семья в сборе, что редко бывает, но заявляю со всей ответственности: обжираловки не было, думаю и 2тыс кКалорий не набрала. Единственная погрешность- отправились с мужем на ночной сеанс в кино, там был выпит Ив с маракуя 0.33л и чипсов съедино немножкооооо))))

 

Посмотреть 8 комментариев

10 сентября 2010, 18:09   •  дневник худеющей

пресс 50 верхний, 5 по 10 нижний, хула 25 минут (добавила 5 минут),хотя все в синяках,начинаю получать удовольствие, включаю музыку и кайфую)))

Новые замеры, новая радость, талия 71, а это значит -4см!!!, живот 79, а это значит -5 см!!! классссссссссссссссссссссссссссс))))))))))){#music}

Считаю дальше калории за 6ой день диеты

Читать далее →

Посмотреть 46 комментариев

9 сентября 2010, 15:01   •  дневник худеющей

Начался весьма приятно, встала на весы, за 5 дней минус 1 кг, итого 56,лишних еще 3 кг

пресс 50 верхний, 5 по 10 нижний, хула 20 минут

Читать далее →

Посмотреть 26 комментариев

8 сентября 2010, 09:38   •  дневник худеющей

Хула только пять минут, болят бока и синяки

пресс верхний 40 раз

пресс нижний 4 подхода по 10 раз

вес не мерию, только через неделю, параметры, талия минус 2 см (73 см), живот  минус 1 см (83 см) 

питание в день норма на мой возраст и физ. нагрузку 2800 кКалорий, при похудании не более 1960 кКалорий

Читать далее →

8 сентября 2010, 09:27   •  дневник худеющей
Хула хуп 3 дня! Пошла дальше крутить)

Посмотреть 31 комментарий

6 сентября 2010, 17:11   •  дневник худеющей
Хула хуп 2 дня... вот и приплыли, вся в синяках... Может гепариновую мазь? кто чем спасается?

Посмотреть 21 комментарий

5 сентября 2010, 22:13   •  дневник худеющей

вещь! не знаю, уйдет ли мой пуз, но все красное и болит))) крутили всей семьей, когда я брала передых, муж сразу занимал место))) он спортсмен, все кубиками, стимулирует и меня)))) дочь тоже пыталась в него залесть, но смогла только его положить на пол и лечь в него)))))))))))))))))

Вопрос!!!!

Есть правила кручения? сколько раз и сколько по времени И что у кого получилось?

Посмотреть 38 комментариев