И так, у нас идет 22 неделя, вчера в гостях ела,что хотела,да ещё и поздно вечером,домой приехала и добавила...,что имеем? Встала среди ночи, во рту всё пересохло как в пустыне, руки отекли,лицо отекло....обручалка на пальце не поворачивается.Это плохо...
Но,на мою удачу, вчера поздно вечером привез курьер мою мечталочку. Удивительную книгу Катюши Миримановой "Система минус 60 для будущих мам, как родить здорового ребенка и не потерять при этом фигуру". Испугавшись отеков,которые были первым звоночком....привета гестоза из первой беременности,я с утра же взялась за свой рацион.
Отеки сошли только к обеду, и я очень редко ходила туалет....Поэтому вечером постояла в колено-локтевой позе(15 минут) и сразу начала бегать...))) И так, мой сегодняшний день:
Завтрак: 9:30
зеленый чай без сахара, 3 бутерброда с ветчиной;
Обед: 13:30
борщ, макароны с сыром,овощной салат
Перекус: 16:00
Яблоко чай зеленый(без сахара)
Ужин: 18:30
Яблоко, йогурт,свежая морковь,зелёный чай.
Перед сном планирую колено-локтевую позу(15 мин.)