Всё прошло замечательно. Вес снизился на 400 гр. Итого вес сегодня 61,9. Сделала маску на лицо, педикюр и массаж жёсткой щёткой.
В итоге вчера наела на 1427 ккал, белки 59 (ниже нормы на 1), переборщила с жирами на 7 гр. в итоге 67гр,углеводы в норме 148
1427 | 148 | 67 | 59 |
Завтрак: сложный углевод(каша) + фрукт
Ланч: творог, кефир, овощи
Обед: сложный углевод(гречка, рис)+белок (рыба, мясо, птица)+овощи
Полдник: творог, кефир, овощи
Ужин: овощи + белок(мясо, рыба, птица; творог; белок яйца)
Поздний ужин: кефир,творог
62,3 -18.10.2014 Начало
60(59,9) - 03.12.2014
58 -
56 -
54 -
52 -
50 -
Ну вот моему сынуле уже месяц и пора вплотную заняться собой))) Времени на себя почти нет((( Но надо постараться его найти. Что имеем на сегодняшний день:
Катастрофический вес, который встал как вкопанный на цифре 62,3
ОподГр-78
От-80
Об-94
Ож-89
Он лев-56
Он прав-57
Капец полный. Где же мои 50кг? Уже в который раз собираюсь начать худеть, но всё заканчивается вечерним зажором.
Пипец,я опять разажралась. А ведь было уже 50 с копейками (мой рекорд 49,9),а сегодня 56,1.Решила сесть на систему -60,помню на ней хорошо похудела после родов.Подсчёт калорий, что-то совсем меня "развязал" в плане питания,хотя похудела на подсчёте на 12 кг.Сейчас планирую сочетать систему -60 и подсчёт калорий. К лету планирую всё-таки вернуться к своим 50 кг,мечтаю,конечно,о 47. А ещё планирую вторую беременность и хочу скинуть лишнее и приучить себя правильно питаться,чтобы не разжиреть, как в прошлую беременность(когда забеременела была 56,рожать шла уже 75(пока лежала в патологии похудела до 73)в итоге получилось +17 кг!!!!).
Итак мои замеры на 5 января 2014 года:
Ог-94
Опод грудью-74
От-70
Ож-79
Об-90
Олевой ляхи-52,5
Оправой ляхи-54,5