Итак, месяц по системе -60 прошел.Кроме того, каждую неделю один день на кефире, а последние два дня- на гречке(вес встал).Из физ. нагрузок- обруч- по 20 мин. 2 раза в день, упражнения на пресс- по 20- 20 мин. каждый день.Результаты как то не впечатляют:
вес- 69,1(-2,8)
о.гр-97(-5)
о.т- 84(-7)
о. бедер-102(-3)
о. ляхи-57(-2).
Что делать то, хочу скинуть еще 8 кг, ну хотя бы 5? Прям руки опускаются.