1.08.2014 первый день из 292 моего пути к ЗОЖ, правильному питанию и спорту.
Вес 61.5
Рост 158
ОГ 93
ОПГ 77
ОТ 75
ОЖ 84
ОБ 98
ОН 54
ОР 29
1.08.2014 первый день из 292 моего пути к ЗОЖ, правильному питанию и спорту.
Вес 61.5
Рост 158
ОГ 93
ОПГ 77
ОТ 75
ОЖ 84
ОБ 98
ОН 54
ОР 29
Девочки, доброго времени суток! Может есть у кого скидка, купон в видео или связной или белый ветер цифровой? Очень надо! Заранее благодарна от всей души!!!
Помогите выбрать пожалуйста! Первый раз пойду в фитнес центр в сентябре. Что необходимо приобрести для регулярных занятий спортом? Какие кроссовки вы предпочитаете для бега? А для силовых? Нужна ещё сумка, форма, какие требования к ним? Что то ещё? Совсем запуталась((( Сейчас планируют бюджет и планы покупок! Заранее всем благодарна?
Срочно разыскивается девушка, азартная, готовая поспорить, НА ДОЛГИЙ СРОК!!!! желающая постройнеть, научиться ПП и вести зож, ввести это в привычку, "сделать тело". Дату окончания спора выбираем вместе. Начинаем 1 августа. На что будем спорить, выберем вместе. Отчёты один раз в неделю по воскресеньям. Уважаемые модераторы, если не верно выбрала категорию, поправьте пожалуйста!
Сейчас уезжаем на море, а по приезду меня ждёт абонимент!!! Ура ура ура!!! Супруг сказал что будет стараться сидеть с маленькой ( как думаете в 3 месяца оставлять реально малышку с папой часа на 2-3, мы на гв?). И домой хочу приобрести что то чтобы можно было делать кардио. Что лучше приобрести? ( варианты в опросе).
Р.,S. Бегать я люблю больше....
Здравствуйте! Прошу совета! Подскажите пожалуйста какой фирмы ( может модели) купить весы с анализатором процента жира в теле? Может у кого то есть такие весы, все ли вас устраивает, насколько они точны? Может кто то пользуется фирмой танита? Заранее благодарна!
Рожать шла 4 июня с весом 73.5, итого за беременность официально набрала 9.300, а по настоящему 6.300 ( по домашним весам вставала на учёт 67.200).
Сегодня 62.300 11 сутки после родов и на 3.900 меньше чем до беременности.
Что имеем складку на животе огромную жировую.....((((
Растяжки на животе и жуткий целлюлит на ляжках.
Будем бороться! Удачи мне в этом)))
Коэффициент активности - 1.20
1 г белков - 4 ккал
1 г жиров - 9 ккал
1 г углеводов - 4 ккал
белки от 30 до 35%
жиры от 15 до 20%
углеводы от 45 до 50%
Коридор калорий
1174 ккал - нижняя граница
1524 ккал - верхняя граница
белки 102.7-114.3
углеводы 132-190.5
жиры 19.56 - 33.86
Доп. 1670-1336-1098
белки 133
жиры 44
углеводы 100
Начну свой дневник питания, а то трудно корректировать и сбалансировать свои приемы пищи.
Меня зовут Александра, можно просто Саша и на "ты". Я жду малыша, на данный момент срок моей беременности 20 недель. Стараюсь правильно питаться еще с момента планирования Б. Но так, как дневник завожу сейчас, отсчет пойдет с сегодняшнего дня.