Войти Регистрация
Иван — 14 лет 3 месяца
Даниил — 10 лет 3 месяца
Матвей — 7 лет 3 месяца
Москва Россия
24 декабря 2016, 15:39   •  Здоровье

Многие люди живут со своими "тараканами"
Вот и у меня такие есть - брезгливость :))
Сколько помню себя в детстве - всегда мои взгляды на вопросы санитарии отличались от мнения окружающих: я не могла пить из одной емкости со всеми, есть яблоко всем дружно и т.п.
Помню, когда я уже выросла и гуляла с маленьким Ваней на детской площадке, Ваня попросил воды из бутылочки, потом подошла незнакомая маленькая девочка и тоже попросила попить, но я не дала. После чего выслушала тираду от ее мамы, как я могла отказать ребенку в питьевой воде... (да, с детскими площадками я у меня вообще отношения не сложились :))

Не любила давать свою расческу в детстве - но приходилось: как ты не поделишься с подружками? :)

Как-то я пробовала приглашать почасовую няню. Но когда увидела, что она из одной ложки есть сама и эту ложку дает моему Матвейке, мы сразу расстались.

Причем на уровне семьи это не распространяется: я спокойно могу выпить из одной чашкой с мужем, с детьми. В моем понимании, у каждой семьи свой микроклимат, своя одна "зараза" :))

К чему я это все?
Рядом с домом у нас есть кулинария, которая иногда выручает.
Еще с самого открытия булочки, пирожки у них были в открытом доступе, на подходе к кассе - я никогда не брала, потому что мне было брезгливо, что рядом люди в верхней одежде проходят в течение дня в большом количестве...

Читать далее →

Посмотреть 42 комментария

14 ноября 2016, 20:49   •  Здоровье



Даже не верится, что наша история с зубами закончилась! Ура! :)
Спасибо всем, кто весной давал координаты клиник и врачей.
На деле все оказалось не так просто и сравнивать цены было порой нереально.
Когда мы стали ездить по клиникам, оказалось, что не во всех клиниках есть специальный микроскоп. У мужа был трудный случай, нужно было спасать зубы, и врач в клинике, где не было такого микроскопа (спасибо ей за честность!) на наш вопрос, критично ли наличие микроскопа или нет, дала понять, что лучше найти клинику с микроскопом (но это, соответственно, увеличивало цену).
Так как процесс уже затянулся, зубы надо было лечить срочно, времени искать другую клинику не было, остановились на клинике, которая была у Васи по страховке (но все платно, т.к. больше 50% зуба разрушено). Решили там вылечить зубы, а потом уже искать клинику, где делать коронки, т.к. вопрос срочности уже не стоял.
В той же клинике взяли предварительный счет на две коронки. Летом был запланирован отпуск и другие траты, поэтому просто съездили в два места, чтобы прицениться, а заниматься коронками решили уже осенью.

Читать далее →

Посмотреть 29 комментариев

7 ноября 2016, 18:44   •  Здоровье

Как вы помните, в сентябре я задумалась о том, что пора в жизни что-то менять.
Мы не становимся моложе, обмен веществ не становится быстрее, кожа не становится с годами более эластичной...

Секрет оставаться дольше молодыми только один - здоровое питание, физическая нагрузка и позитивный настрой.
А если интересует тема похудения, то напомню, что спорт - это всего лишь 30% успеха, а 70% результата - это питание.

1. НУЖНО ЛИ СЕБЕ ЧТО-ТО ЗАПРЕЩАТЬ?
Не скажу, что до сего момента у меня было какое-то неправильное питание. В юности я была вегетарианкой, ходила на курсы по здоровому образу жизни, поэтому база знаний в принципе хорошая (еще бы всему следовать, конечно :))
Но с чем были точно проблемы в последние годы - это количество сладкого в день. Я спокойно могла купить шоколадку и одна (о ужас!) ее съесть. Про другие сладкие ужасы даже рассказывать вам не буду, а то потом не заснете :)))

Можно было, конечно, запретить себе есть сладкое... Но мне не нравится идея с запретами.
Конечно, бывают разные ситуации, когда уже стоит вопрос жизни и смерти и без запретов не обойтись. Но для нормального человека запреты не принесут ничего хорошо.

Читать далее →

26 октября 2016, 15:11   •  Здоровье

Когда тебе 37, наверное, рано или поздно, ты начинаешь менять что-то в своей жизни...
Хочешь ты или нет, но если у тебя нет физической нагрузки, даже если ты будешь питаться, как и 10 лет назад, все равно будут происходить изменения с твоим телом: замедляться обмен веществ, прибавляться лишние килограммы...

Мой вес в последнее время был по верхней планке нормы, но я понимала, что с каждым годом картинка будет меняться...
Многим из нас в жизни нужен пинок... И таким пинком для меня стало знакомство со студией ЭМС FitBox.

Я никогда не любила делать фотографии ДО и ПОСЛЕ...
Даже не знаю, что меня в них смущает, но больше люблю улыбаться на камеру :))
Но т.к. меня в комментариях спрашивала о фотографиях - делаю.

Ниже - результат 6 тренировок ЭМС в FitBox (http://fitbox-ems.ru) и корректировки питания.
Между фотографиями разница - больше месяца.


На мне - специальная одежда для занятий ЭМС.
Фотографии сделаны на телефон, не очень хорошего качества, но смысл, думаю, будет понятен.

Снимок экрана 2016-10-26 в 14.16.40.png

Изменения в цифрах:
Талия - минус 4 см
Бедра - минус 4 см
Грудь - минус 5-6 см

Вес - минус 2.4 кг
Жир уменьшился: был 29.2 - стал 25.4
Мышцы прибавились: было 32.6 - стало 33.5 (тренер сказал, это примерно 1 кг!)

После первых занятий заметила, что ремень на джинсах застегиваю на другую дырочку.
А ближе к последним занятиям, когда покупала новые джинсы, поняла, что мне нужны джинсы меньшего размера :)

Читать далее →

Посмотреть 11 комментариев

30 сентября 2016, 15:32   •  Здоровье


Многие из вас знают, что весь сентябрь я занимаюсь в студии Fit Box, где у меня проходят ЭМС-тренировки.
Сегодня расскажу подробнее, как проходят мои занятия.
ЭМС - это электромиостимуляция.

В Москве четыре студии - м. "Киевская" (я занимаюсь в этой студии), "Павелецкая", "Деловой центр" и Солнцево.
И есть студия в Екатеринбурге.

Занятие длится 20 минут и заменяет собой 2-3 часа в спортзале.
Достаточно даже одного занятия в неделю! Я хожу два раза в неделю (главное, чтобы перерыв между тренировками был не меньше 48 часов). Правда, у меня был небольшой переры, т.к. не было возможности приехать.

Читать далее →

Посмотреть 14 комментариев

1 августа 2016, 17:22   •  Здоровье



Как давно я хотела такой коврик! И теперь он мой! :)

И чтобы захотеть такой коврик, достаточно прочитать о его основных функциях:
- стимулирование кровообращения и лимфотока
- воздействие на биологически активные точки
- глубокое расслабление мышц
- выработка эндорфинов (я даже залезла в Интернет, почитала больше про эндорфины :)

Читать далее →

Посмотреть 9 комментариев

18 июля 2016, 20:14   •  Здоровье
Недавно в Интернете прочитала статью врача, что детям рекомендуется давать мороженое не раньше трех лет (большая нагрузка на незрелый желудочно-кишечный тракт и ферментную систему ребенка), а детям дошкольного и школьного возраста давать мороженое раз в неделю (!).

Про возраст три года я еще могу согласиться, а вот давать мороженое раз в неделю, летом, когда на улице жара, мне трудно представить :) Это же сколько мороженого ребенок успеет съесть за лето? :)) 12-15 штук? :)
Интересно, какие у вас правила в семье?

Я периодически задумываюсь над составом (прочитав какую-нибудь очередную статью в Интернете или посмотрев передачу), но иногда бывают ситуации, что и брать в магазине тогда нечего, везде нерадостный состав....
Поэтому в последнее время у нас получается, что каждый член семьи выбирает для себя мороженое сам: разных фирм, форм и вкусов...

Читать далее →

Посмотреть 85 комментариев

12 июня 2016, 15:46   •  Здоровье

Конечно, у нас такое лето, что ни про какой SPF вообще нет смысла говорить :)))) Но все равно, надеюсь, кто-то из вас будет на море этим летом, придется думать о защите :)
Тема для многих (для меня в том числе) непонятная, поэтому после обсуждения вопроса в Инстаграме, как мы оберегаем своих близких от солнца, села изучить эту тему детальнее.
Правда, несколько вопросов у меня все равно осталось.
Давайте поделюсь теорией, что нашла, а потом задам свои вопросы, вдруг кто знает.

IMG_4034.JPG
На фото Даник и Матвейка с солнцезащитным средством от Nivea c SPF50 :)

ЧТО ТАКОЕ SPF

SPF - эта аббревиатура напоминает, что пребывать на открытом солнце без всякой защиты относительно безопасно можно не более 10 минут. Цифра, указанная рядом с аббревиатурой SPF, обозначает, сколько раз по 10 минут можно находиться под солнцем, воспользовавшись данным кремом. Крем с SPF-30 будет защищать вас 300 минут, а крем с SPF 50 - 500 минут. Однако, имейте в виду, что в то время, как будете купаться, переворачиваться, потеть, защитный слой будет стираться. Обновляйте крем каждые два часа.


КАК УЗНАТЬ, КАКОЙ SPF НУЖЕН
Определите свой фототип кож:

Читать далее →

Посмотреть 15 комментариев

5 мая 2016, 11:40   •  Здоровье

23 мая - День диагностики меланомы!
"Клиника профессора Юцковской" будет бесплатно консультировать всех желающих.
Запись по тел.: 8 800 2000 345 или на сайте http://melanomaday.ru

Безымянный-1.jpg

Первые 13 лет своей жизни я провела в Казахстане. Возможно, по этой причине, у меня большое количество родинок (и тогда ни про какие SPF мы еще не знали).
Когда в течение взрослой жизни я проходила обычные диспансеризации, врачи меня всегда спрашивали, не беспокоят ли меня родинки, не изменяются ли они, не растут... Никто из врачей ничего не объяснял, и у меня появилось какое-то тайное знание, что это какая-то страшная тема... Да, в последние годы я уже стала слышать и видеть информацию, что можно пройти диагностику родинок... но какой-то внутренний страх мешал мне изучать этот вопрос глубже.

Читать далее →

Посмотреть 12 комментариев

6 марта 2016, 17:31   •  Здоровье

IMG_1113.jpg

Я раньше всегда очищала киви, а летом на даче посмотрела Малышеву (в течение учебного года ТВ не смотрю, а летом раздолье), в передаче сказали, что кожура - это клетчатка и концентрация витамина С как раз под тонкой кожицей (что обычно мы срезаем). Теперь едим с кожурой, дети едят спокойно :)))

Плюс залезла в Интернете почитала, что киви очень полезные. Цена у нас в магазине - примерно 10р за штучку. Мне кажется, вполне нормально с учётом витаминов и минералов в составе.



Посмотреть 24 комментария

29 февраля 2016, 12:52   •  Здоровье


Привет! В этом видео рассказываю о наших с мужем впечатлениях и результатах после 1 месяца занятий скандинавской ходьбой.
Занялись ради физической нагрузки, но имеем и положительные "побочные" действия :)
Я похудела на 1300-1700г. Талия стала меньше на 3 см.
Муж похудел на 3200г.

Читать далее →

Посмотреть 13 комментариев

25 января 2016, 18:59   •  Здоровье

IMG_9607.JPG

Отчитываюсь! :)
Прошла неделя, как мы сходили на пробное занятие по скандинавской ходьбе.
В эти выходные ходили с мужем уже самостоятельно - в субботу и в воскресенье.

Мы вышли на улице (хорошо, что это было вечером :) муж предложил идти до Парка уже с палками.
А мне почему-то было неловко.. Никого, кроме нас, с палками на улице не было :)) В общем, все-таки пошли сразу.
На второй день мне уже было легче.
Вообще, когда в Интернете читаешь комментарии, такое ощущение, что все занимаются скандинавской ходьбой, а когда выходишь на улице - чувствуешь себя немного инопланетянином :))

Читать далее →

Посмотреть 14 комментариев

18 января 2016, 18:25   •  Здоровье

Друзья, спасибо всем за комментарии к моим вопросам про скандинавскую ходьбу.
Особенное спасибо florart, потому что ее комментарий и сподвигнул нас на действия :)
Да-да, мы сходили на тренировку и купили палки :)

IMG_9556.JPG

Сайт - http://www.nordicwalker.ru/jomsocial/189-209/ Запись на занятия на сайте.
Встречи каждое воскресенье в 12:00 у Центрального входа (справа) в Парк Горького.
Как я поняла потом из общения с другими людьми, после записи на сайте должно прийти уведомление на эл. почту. Нам ничего не пришло. Я утром в воскресенье сама позвонила по телефону, указанному на сайте, уточнила, будет ли занятие :)

Читать далее →

Посмотреть 14 комментариев

21 ноября 2015, 14:59   •  Здоровье



17 ноября ездили с Даней и Матвейкой (пока Ваня был в школе) на мероприятие "ПрофиЛАЙКтика с Аква Марис".
Думаю, нет ни одной мамы, кто не слышал про "Аква Марис". Уверена, что большинство из вас используют "Аква Марис" во время простуды и насморка, но мало кто знает о профилактике с помощью этих средств. 
Я тоже об этом не знала. 



Читать далее →

Посмотреть 22 комментария

12 мая 2015, 14:26   •  Здоровье

В марте я была на бьюти-мероприятии в салоне красоты
Это было накануне 8 Марта, и мне подарили много подарков :) Один из подарков - сертификат в "Клинику гемостаза".
На удивление, я никогда не слышала слово "гемостаз".
И как же я рада, что я оказалось в нужное время в нужном месте, потому что вероятность, что где-то еще услышу эту информацию, мала.
Вам же повезло, что у вас есть я и всегда все рассказываю, что узнаю интересное :)) Тем более, я обещала, что напишу после того, как сдам анализ.

А тут даже не просто интересное, а почти вопрос жизни и смерти, как бы громко это не звучало...

svertivaemost-kr-norm-2_0-500x281.jpg
Тромбоциты - главные клетки крови, ответственные за ее свертываемость
(фотография из Интернета)

Читать далее →

Посмотреть 18 комментариев