Ну вот, прошла первая неделя как я решила заняться собой. До Б худела легко. Отказавшись от сахара, сладкого и мучного за месяц сбросила 4кг. Но потом забеременела и разумеется пришлось отложить эксперементы. Но это лирика.... А сейчас, после родов и гормональных изменений не известно как всё пойдёт. Но тем не менее результаты есть.
Питание- придерживаюсь рекомендаций указанных в книге. Правда, пару раз вечером очень очень хотелось кушать, и заедала голод курагой :)
Самочувствие- ушла рыхлость с живота и боков. Это не может не радовать:) И муж сегодня отметил, что изменения есть. И это приятно!
Спорт- прогулки по 2-3 часа и кручу обручь. Каждый день по 15 минут. Если сынуля позволяет- то и по 30 минут кручу. Правда такую роскошь он мне позволил всего 2 раза. Рекомендации относительно физ. нагрузки указанные в книге пока что не ввожу- боюсь что сделаю себе хуже. Я и так усугубляю своё состояние ношением тяжестей и долгими прогулками. От этого всё равно икуда не деться, хоть и стараюсь ограничивать , потому что болезненные ощущения присутствуют постоянно.Жду консультации у хирурга, осталось не долго.
И замеры кг и см:
Начала с веса 86кг, сейчас 85,3кг = -0,7кг
ОГ была 105см, сейсас 104см= - 1см
ОТ была 86см, сейчас 84см= -2см
ОБ была 112см, сейчас 110см= -2см
Результаты, пусть и маленькие, но есть. А это главный стимул двигаться дальше! Буду продолжать и стремиться стать лучше :)