Войти Регистрация
марусик — 8 лет 9 месяцев
Москва Россия

Девочки,вопрос к тем из вас,кто ходит в спорт.зал, при этом имеет детей и работает полный рабочий день "без скидок"так сказать:)

Расскажите пож-ста о себе: сколько вам лет,как часто ходите в спорт.зал и в каком режиме,чем именно там занимаетесь. Ну и самое главное,как вам это дается по самочувствию?


Посмотреть 18 комментариев

Девочки,находящиеся в декрете и желающие улучшить свою спорт.форму,делюсь с вами профилем в инстаграм одной замечательной мамочки,спортсменки,которая недавно родила двойню. О том,как она занимается спортом во время прогулок с детками,-на уличных спорт. площадках.

Инстаграм- dinara_pit4you

----------

Welcome!..и жаль,что я в свое время ничего подобного не встретила..

Посмотреть 6 комментариев

Девы,ну что вот такое творится в этом сезоне? уже 3ий раз подряд с марта хватаю вирус,сил нет.Все выходные насмарку..задача N1-выздороветь к майским..наконец +20! прям не верится:))

И вирусы какие-то злобные нынче,так тяжело от них выздоровление проходит,да еще и осложнения какие...и вроде сильная-молодая-здоровая,ттт! и на тебе! будто целенаправленно их выводят и запускают,-кол-во жителей подретушировать,да и новые лекарства в массы ввести:-( прям печалька одним словом...

Спорт с марта месяца забыла,к диетам обратиться не могу,ибо итак организм оправиться никак не может..вот и как быть?!..

Посмотреть 6 комментариев

Девочки,кто делал отбеливание зубок,расскажите,как вам результат,чем делали? Чем стоит/не стоит его делать?

Часто вижу фото девушек с голливудскими улыбками,-очень красиво. Но вот стоит ли его делать,какова оборотная сторона медали?


Посмотреть 45 комментариев

Уже не знаю,что и есть..все мои диеты только приводят к тому,что кожа безумно портится. Даже ПП и то дает такой же результат(..да и кг совсем не уходят. Уходят наверное,емли сидеть на этом от месяца,как стиль жизни.. в общем,результат минимальный,-а кожа убилась..к похудению только одна дорога,-прямиком на спорт@

Посмотреть 13 комментариев

Девы, на www.getbig.tv идет прямая трансляция,кому интересно:) сегодня до 22(22:00-награждение)-КЗ Космос! Планирую приехать,в 20:00-женское фитнес-бикини,пока только мужики идут)) чмак!

Посмотреть 3 комментария

вот уже которую неделю никак не могу раскачаться на спорт, карта куплена еще в феврале,и так и лежит мертвым грузом((..ни времени,ни сил..даже сейчас,в праздничные дни-и то ноги не несут:) зато хочется быть красивой и подтянутой с накаченными нужными местами. Смотрю в инстаграмме на фото девушек и женщин накаченных и восхищаюсь,капаю слюной..и на этом все. Вот и что делать*?...как себя заставить,оттащить за уши туда?:) ленюсь ужасно..

Посмотреть 13 комментариев

Девочки,посоветиуйте,где почитать про принципы правильного питания.Может,книга какая есть хорошая,но именно хорошая-не всякие там варианты диет Дюкана и подобное. Хочется изменить подход к питанию раз и навсегда,чтобы при этом оно было полноценным. 


Посмотреть 13 комментариев

Девочки,что хочу сказать..кому иногда бывает грустно,устали,нет настроения и.тд и т.п.....ну и нужно привести себя в форму ли просто нужна разрядка/зарядка:)

ООчень классная штука-открытый бассейн:)) отдых,антистресс и загар вам обеспечены!:) всего за 45минут сеанса успеваешь просто отлично загореть,отдохнуть и восстановиться..и главное-нет ощущения,что лето проходит стороной,пока ты просиживаешь на работе.Лично я хожу туда в обеденный перерыв,так,что не теряю время не до- ,не после работы..:-))) Ну и у кого есть время,-безусловно отличное занятие,-это съездить вечером или в выходные в серебряный бор и поиграть,к примеру,в волейбол...просто ах и ах,как хорошо!

...ле-еето,ах лее-етоо..!:)

бассик

Посмотреть 26 комментариев

Начну,пожалуй,издалека...когда я была маленькой (1-4 класс) я сильно болела атопическим дерматитом,организм,как лакмус,сразу реагировал на любую химию,а так же высокоалергенные продукты. Таким образом,в тяжелой форме я проболела года 4,пока проводили всякие исследования и выясняли причины..и еще лет 5 я очищала организм посредством урезанного,приближенного к диетическому,питания..с тех пор прошло лет 15.

И вот сарафанное радио принесло этот бум на iherb с "натуральными витаминами"..

Девочки,я очень извиняюсь,что возможно ввела вас в заблуждение, прорекламировав определенные продукты с сайта.Но сейчас,после 4 мес приема разных витаминов и добавок,я опять стала больным человеком.Моя правая рука просто заросла от аллергии,и ежедневно с утра до ночи болит,работать я ей не могу,крема(даже гормональные)не помогают,антигистаминные тоже..кожа пересохшая лопается,и руки кровят(простите за подробности)..в общем,я опять вернулась к тому,от чего когда-то столько уходила,и теперь опять придется переходить на кашу и воду в прямом смысле слова..и на длительный период,тк видимо за эти 4 мес шло постепенное накопление и загрузка организма,пока он элементарно не сломался((..не могу ничего утверждать по поводу качества витаминов,но вот дозы в них-просто лошадиные.....за 15лет приема наших,российских витаминов у меня ни разу не было такого случая....

такие вот дела...думаю,лучше написать ,чем умолчать

Посмотреть 22 комментария

Девочки,может быть такое,что после беременности кость стала тяжелее? В 20лет весила 68кг при росте 175см,и была кругляшом,потом занялась спортом,и вес стал 63-64кг (низ и верх 46рр). Сейчас вес 68кг,как в 20лет,но стала похожа на воблу от похудения,некрасиво...при этом верх 46рр,а низ 48рр...(( спортом уже 4 года не занимаюсь..

Не пойму,как так..в 20лет с 68кг-пончик,а в 30лет с 68кг-уже как вобла=( с чем это связано?

Посмотреть 34 комментария

..немного про свое похудение напишу..после того,как спрыгнула с Дюкана,через пару дней перешла на яичную диету(по сути-тот же Дюкан,но более разнообразный.Часть дней построена на кол-ве потребляемого белка,часть -на низком кол-ве ккал,ну а замаскировано все под "химические процессы в организме""только так,и никак иначе...а если что съешь не то-то все,начинай все заново"))..ну,понятно вобщем..

В итоге,сделала для себя синтез-основное меню по Яичной диете,в пересчете на ККал,посему к основному меню добавляю продукты по своему вкусу..как-то конфетку или сушку,или сырка,но так,чтобы не более 1200кк выходило.В итоге,ежедневно уходит по 100-200гм,не так много..но ведь уходит)т.е.,считай,в неделю -1кг..за месяц -4кг..а большего мне и не надо)тихим сапом и не в ущерб здоровью и вкусовым пристрастиям:) Уже налезли белые брюки,плотнячком конечно,но тем не менее))приятно на себя посмотреть:-)стимулирует хорошо

Посмотреть 21 комментарий

Позанималась наконец по Джиллиан, "фигура за 30дней". Ну что могу сказать,еще один раз,и придет конец суставам:)нельзя неподготовленному прыгать по ней. Проглядела обзор прогрмаммы "нет проблемным зонам"-просто шикарнейшая программа.И ежику понятно,что даже на 50% не сможешь по ней заниматься ввиду отсутствия формы,но даже 30% покажут отличный результат! буду стараться 3 раза в неделю заниматься по ней! остальное-на восстановление

Посмотреть 13 комментариев

с завтрашнего дня попробую перейти на другую схемы питания,-подсчет ккал) 1000ккал/день

Итак:

завтрак: геркулесовая каша с отрубями-200г,

бутерброд с маслом и сырком-1шт,кофе с 0% молочком

Итого: 400ккал.

Обед: овощной супчик-сколько ккал на тарелку,кстати,кто знает? фруктишек какой-нибудь..

Ужин...пока не придумала.Вроде пока терпимо)

Посмотреть 17 комментариев

РАзочаровал меня товарищ Дюкан что-то,все Доктор-Доктор..а тут выясняется,что вообще такая диета крайне время для организма,тем более для женского. Чувствую я себя последние 2 совсем не важнецко,-тяжесть в желудке,тянет и немного побаливает,слюна пенится(печень передает привет),больше 3х недель организм не протянул на этой диете.Не знаю уж,как там предписывают людям по 1,5года на ней сидеть..с услугой онлайн -консультации и видео-чата группы поддержки доктора Дюкана:)что-то все попахивает какой-то профанацией...моя вновь найденная панацея оказалась опять заблуждением:( Но я попробую до конца недели всетаки досидеть на диете,ориентируясь на здоровье...а там введу фрукты и все остально нормальное питание:) боязно что-то мне за желудок.

свой(

п.с.: Полагаю,то,что вся Европа якобы худеет на Дюкане имеет свою долю правды,как метод быстрого похудения на 2-4кг,не более того.Так сказать "наел бока-по-быстрому скинул".А не как средство тотального похудения и постройнения мамочек или тучных людей:)

Посмотреть 25 комментариев