Честно говоря, когда делала, боялась:)) Но получилось СУПЕР!
пол пачки творога 5% + баночка ( 50 гр) мяса криля+пару ложек йогурта активиа+зеленый лук+ укроп... солим перчим по вкусу, перемешиваем, заполняем болгарский перец! Ням ням
Честно говоря, когда делала, боялась:)) Но получилось СУПЕР!
пол пачки творога 5% + баночка ( 50 гр) мяса криля+пару ложек йогурта активиа+зеленый лук+ укроп... солим перчим по вкусу, перемешиваем, заполняем болгарский перец! Ням ням
Я там ниже писала про 2 средства...так вот это, одно из них!!! Пострадала левая ляжка!!!
Ну когда припекать стало через 10 минут, я терпела....протерпев 20 минут побежала сайгаком смываться...думала у меня ожог!!!! КОЖА БЕЛАЯ!!! Но печет трындец!!! Смывка не помогла! Сижу в ужасе...левая ляжка и левая часть зада горит!!! Когда это пройдет понятия не имею!!! Надеюсь толк хоть будет:)))))) Следов главное никаких! Никогда бы не подумала, что такого можно достичь от средства в баночке за 230 рублей:)))))
правая ляжка лишь немного ощущает былую жгучесть, ее я обматывала этим
Но блин!!!! Вон ту в большой банке, прямо рекомендую! Глаза на лоб лезут:)))
Одну ляху намазала одним средством, другую другим...ну так..ум у меня пытливый.... Замотала это все в пленку, сижу скучаю в полотенечке...правая ляжка холодит, левая горит...
А вообще-то я поняла смысл обертывания! Можете вообще ничем не мазаться, главное обернуть саму себя! Вот где фитнес и растяжка :))))))))))
Дюкана я рассмотрела, теперь опять вернулась к БУЧ.... И так.. Облазив кучу форумов и помучив всяких умных людей на этот счет, имеется формула... Ну то, что цикл стандартный: 2 дня белок, 1 день угли, 1 день смешанный, мне ясно! Вопрос был в том, сколько этих самых углей и белков надо... Формуду выяснила с точностью... Значится так.. Берем свой желаемый вес ( у меня он 65) ... Далее..
Белковый день: Б= 65*3=195 , У=65*1=65
Углеводный день: Б-65*1=65, У-65*3=195
В смешанные умножаем на 2...т.е. примерно по 120 и того и другого. Жиры по минимуму... до 2,5% продукты в любые дни.
Ужин при этом в любые, должен быть белковый!
И мне тут говорили что считать ничего не надо...Блин, да тут не то что считать... Надо рационы на перед продумывать, иначе фиг получится что...
Так вот...вы меня простите... НО ЧТО ЖРАТЬ НА УЖИН В УГЛЕВОДНЫЕ ДНИ что бы он был белковый, но при этом не перебрать 65 грамм! Ну допустим творог.... Но эммммм... не наемся..
Курогрудь-зашкаливает суточный белок.... с Рыбой та же фигня.... короче с любым мясом не хиляет
Салатик, так в огурцах и помидорах угли.... ИИИИИИ??????
PS моя массажистка сказала, что она тупо на день отваривает макарон пачку и независимо от времени дня их за день сжирает, тем самым обеспечив себе полную загрузку:)))) Но.... как то это не полезно... и опять же УЖИН то как?
Я сейчас на протасовке, которая вскоре закончится.... Результатами довольна, НО! Надо еще...много...задумалась.. Второй заход бесполезен и мучителен будет. Думала на БУЧ потом пойти, но прочитав всю эту муть про подсчеты, поняла, что не мое! В голове опять всплыл Дюкан, на котором я пыталась сидеть в свое время, но из за моего нежелания готовить всю эту писанину по рецептам. Долго я на нем не вынесла, потому как курогрудь с творогом нулевым надоедает, а таскаться вечно по магазам выбирая разрешенные продукты, я тупо запарилась... И тут я решила, а отчего бы не погугулить! И АЛИЛУЯ! Пойду на дюкана, потому, как того, что я нагуглила, хватит на абсолютно комфортную долгую диету в привычной мне схеме... принесли то что нужно, готовить не надо и ваще!
И так, поехали!
1. В Москве ( я гуглила только ее) есть даже очень дюкан-кафе! Т.е. можно всей семьей махнуть в ресторан, семейство кормить нормальной едой, а самими от пуза поесть дюкановские блюда http://cafe-bezpovoda.ru/index.php?id=152
Ну наконец таки! Мне многое стало понятно! Почему зачастую, дамы которые шире меня утверждали что у них такой же размер, а именно 52 рус. , почему у Марты 48-ой и ваще...
Не, я не хочу обидеть никого но все же... И так! Впервые заказала на этом сайте одежду...Примерялась строго по их таблицам.
Смотрим... с утра мои бедра были 115... ( мамой клянусь! ) и заказывая штаны низкой посадкой, я естественно на это и смотрела!
И конечно я взяла так, что бы и при дальнейшем похудении штаны не спадали! т.е. по размерной сетке сидеть должны до 111 не спадая... ДО 111 КАРЛ!!! у меня повторяю 115!!!
Смотрим фото:)))))))))) Короче, теперь мне понятен 52-ой многих, который судя по всему на самом деле является 56-ым... А бон прикс помогает в это истинно верить:))
Ах да! Все майки 44-го, который на талию от 82-ух, хотя у меня 85 выглядят так же как и эьти штаны :))))
когда ехали на машине в Крым..хотела в дорогу одеть свои домашние портки... Ну удобно мне в них! Напялила значицца....И тут Олег, сзади на меня посмотрел.. И говорит... ты бы их не одевала, как то ...ну не надо короче.... Я хмыкнула и напялила джинсы....Не то что бы я обиделась на мужа, но осадочек остался..... Ща присмотрелась и задумалась, а нормальный кардан же ж, ну великоват немного, но по сравнению с другими такого же размера....Может зря я на мужа обиделась:))) Может он наоборот счастьем с окружающими делиться не захотел :)))) Гы:)))
Ну да ладно..худеем дальше :)))
Фото кардана в штанах домашних под катом....
PS Чей то меня моя тенденция зад в последнее время народу показывать, пугает.... старею....
...увидеть голую задницу Сампары, велкам под кат:))))
Собственно говоря, к чему я... Позавчера сделала первый сеанс коррекционного массажа... Ну про то, что я себя ВСЯ чувствовала вчера, как один сплошной синяк-я тихо промолчу:))) Но реальный синяк, вылез только в одном месте, которое я вам и показываю:)))) Посему, сегодня, вместо второго сеанса, лечусь траксевазином:)
Мастер хороший, на самом деле, просто первый раз со мной работает, и вот, в одной зоне не рассчитала :) Больше нигде синяков нет, хотя, повторюсь по ощущениям, в синяках вся:)))) Но сегодня уже почти вся болезненность прошла... так что в воскресенье, будет следующая экзекуция :)
Очень сытно, а поскольку тунца уходит всего грамм 80, то еще и на пару блюд в день мясной или рыбной нормы хватит.
Листья рукколы и корна ( я беру сразу смесь в магазине) + помидорка + огурчик + пол баночки консервиованного тунца в собственном соку вместе с соком+яблочный уксус или лимонный сок+ соль+перец....украшаем маслинками... перемешиваем и нямка