Войти Регистрация
сын — 10 лет 7 месяцев
сын — 7 лет 7 месяцев
Россия
6 ноября 2013, 13:56   •  ДМ



Почему большинство тех, кто делает сотни повторений и десятки упражнений на пресс никак не могут избавиться от жира на животе.

Сейчас в интернете можно найти очень много упражнений и комплексов для пресса, но вы должны знать одно - выполняя десятки упражнений на пресс, сотни подъёмов ног и туловища, вы всё равно никогда не увидите свой пресс вот таким!


Почему?



Читать далее →

Посмотреть 2 комментария

ДМ

  6
27 июля 2013, 17:06   •  ДМ
4 июня 2013, 15:51   •  ДМ

качаем нижний пресс.

Я вместо бутылки привязываю к ногам шарфом гантельку.

Посмотреть 12 комментариев

2 июня 2013, 14:51   •  ДМ

простой и эффективный комплекс на 10 минут.

я ткие упры еще не делала...

И жесткий тренинг на кубики

Тань, ну там еще фотки под катом, как ты просила, но изменилось мало что...я пресс качаю, но халву ем)))

Читать далее →

Посмотреть 15 комментариев

4 апреля 2013, 08:49   •  ДМ

по просьбе трудящихся над собой, моя динамика похудения живота по курсу ДМ "Плоский живот за 6 недель" в сочетании с питанием по -60

Читать далее →

Посмотреть 119 комментариев

Ира!

  28
26 марта 2013, 17:00   •  ДМ
ты делала 8минут пресса уровень 3? Это смерть!

Посмотреть 28 комментариев

26 марта 2013, 11:12   •  ДМ

девочки,кто занимался по Метаболизму с Джиллиан?

Просмотрела видео,понравилось. Люблю такие активные тренировки ( закончила Пресс за 6 Недель, результат отличный, но хочется продолжать стройнеть и подтягиваться, опробовав новое, и совершенствовать живот. пс. в комментах фото)

Жду отзывов.

Посмотреть 41 комментарий

ДМ

  27
25 марта 2013, 17:39   •  ДМ

После Пресса будет... Пресс))

Йогу я не буду. Это не йога, а краткий курс ленивого фитнеса. После экспрессии "6ти недель" - слону дробинка. Я хочу быстрый и конкретный эффект, для которого нужно выкладываться.

В общем, продолжаю банкет, делаю пол занятия Пресса от ДМ для общего тонуса и разогрева и сразу же Пресс за 8мин

Муж спросил,когда я перестану заниматься. Ответила по-еврейски))

Посмотреть 27 комментариев

24 марта 2013, 12:02   •  ДМ

пройден.

Останавливаться я не буду, недостаточно он для меня плосок,мой живот. Мне 33, фитнес и умеренное питание должны стать стилем жизни,иначе расползешься-не собрать. результаты есть, они меня радуют! еще есть  время до лета и я стану моделью))

спасибо  Иринка за вдохновляющий пример и фото, что не скромничала и выкладывала)

кто хочет вспомнить мой жирный халвяной брюх, залежи на спине и рукояти любви, и оценить  мою работу,прошу.

Читать далее →

Посмотреть 115 комментариев

22 марта 2013, 16:52   •  ДМ

попробовала йогу впервые, подозреваю,что в интерпретации Джиллиан она усилена нагрузкой на мышцы. После курса пресса ничего особо сложного, я получила то,что мне нужно- растяжку, потому что я деревянная с детства, разогрела пресс, тело приятно ноет. Почувствовала себя гармоничной, стройной и даже вполне гибкой.

Отлично. Самое время прокачать хрюху живота))

Посмотреть 23 комментария

21 марта 2013, 15:28   •  ДМ
его прокачать сложнее всего. Подтягиваем обвисший живот.нехитрое упражнение с утяжелителем на ногах. С телефона,поэтому кидаюсь ссылкой http://www.youtube.com/watch?v=9rfWEEQatv4&feature=youtube_gdata_player

Посмотреть 4 комментария

ДМ

  19
20 марта 2013, 12:07   •  ДМ

продолжаю Живот. Исключаю только интенсивные упр с нагрузкой на поясницу, заменяю их прессом без поясницы,как тут

.

Зима, ты достала, но ты даешь мне лишний шанс привести себя в порядок

и вот это видео нравится...мне б такое тело

на фитболе сидя делаю развороты корпуса с гантелями у плеч и лежа пузом на нем иду до упора на вытянутых руках, корпус прямо,живот напряжен

Посмотреть 19 комментариев

18 марта 2013, 13:24   •  ДМ
пояснице хуже...стреляет. Сама виновата, сама сорвала, прошлый опыт, когда неразогретая пресс качала, а потом умирала, не впрок.. Так что Джиллиан не занимаюсь, у нее слишком много активности. Нашла на ютубе качание пресса без нагрузки на поясницу и занимаюсь, будем считать, что продолжаю до конца ДМ,ладно? А то обидно. Сегодня делала замеры, сижу тихо радуюсь))) обнародую через неделю, еще есть время))

Посмотреть 22 комментария