Войти Регистрация
Ёвик — 15 лет 11 месяцев
Нюнька — 9 лет 7 месяцев
МиньМинь — 7 лет 4 месяца
Домодедово Россия

если рассчитывать 40(у)/30/30, жиры выходят 55 гр (495 ккал)

если брать 0,8 на кг, выходит 68,8 гр (619 ккал) и 37-38%% от общего каллоража.

разница ниччо так.

и какой же оставлять? прошлый месяц-полтора оставляла 40/30/30, вес уходит ооооочень плохо. жиры добираю на раз-два (да-да, этот момент на повестке). белки совсем тяжело, угли до нормы совсем редко.

из тренировок 3-4 раза в неделю по 15 км на велике и иногда появляется возможность после велика планка, пресс, спина на полу, ну т.е. лфкашные упражнения, я их за тренировки не считаю. вывод: белок в расчетах беру 1,5 на 1 кг. а это значит от манипуляций с жиром полностью зависят угли, которые при 40/30/30 никак не добираю.

есть идеи какие жиры оставлять?

Посмотреть 24 комментария

На diets.ru какая-то засада и не загружается нормально страница для расчета.

ввела в яндекс запрос, не вылезло ни одного сайта с таким же калькулятором, чтобы можно было "уварку" учитывать.

готовлю. и не только себе, а всем. считать в ручную - ацццки неудобно ;((

я второй день ввожу кривую фигню, в составных блюдах, а не нормальные кбжу. заканчиваются в холодильнике блюда, которые успела ввести.

ГДЕ считать?!? Поделитесь, пожалуйста.

Читать далее →

Посмотреть 29 комментариев

Кто варил и взвешивал? во сколько раз увеличивается вес гречки? меня интересует не сухая, а средняя по влажности.

Мне КБЖУ вареной надо записать, на диетс вижу кбжу сухой в упаковке.

пысы: (вдруг кому пригодится) сегодня посчитала рис (пропаренный, мистраль). варю не как гречку, в большом кол-ве воды (остается немного на слив), не альденте, не промываю. сухой 300 гр, сваренный 940-945. итого в 3,15 раз

Посмотреть 41 комментарий

Тем, кто уже протёр пыль с великов, есть развлечение 31 мая в Москве.

с телефона, ссылки активными сделать никак, в поисковиках можно завести

московский велопарад 2015 31 мая

я впервые об этом услышала по Москва24. Детей просят брать от 14 лет, но говорили, что более мелкие присутствуют, малышня в велокреслах тоже. Рассказывали, что в прошлые годы "пришли, поехали, разошлись", а в этом будет какая-то развлекательная программа и до и после.

http://www.i-bike-msk.ru

http://www.2do2go.ru/msk/events/28974/moskovskiy-veloparad-2015

пысы: я вот чешу мозг как бы туда без машины добраться :( в метро-то никак

Посмотреть 4 комментария

Ненавижу молоко. Кефир в себя вливаю изредка и с уговорами "полезно", сметану изредка куда-нить добавляю. В общем сложные у меня отношения с молочкой и кисломолочкой тоже.

Но тут удалось полюбить творог. Одно но! он 9% и не заводского производства, продается "у дома" в развес; это значит ну оооочень трудно проконтролировать и содержание белка и того, как достигаются эти 9%.

Но он реально с'едобный и я даже стала его любить и хотеть с'есть.

Но поющие финансы, наступающая зима, вес который почти удалось сбросить до отметки "начинаю силовые" приводят к мысли, что пока искать с'едобное, но не такое жирное.

Разное и читала и смотрела, но житье-бытье в МО накладывает на ассортимент в холодильнике. Вылазка в Ашан была кратковременной, на стойку с творогом не больше 2-3 минут, в итоге только прошлась по кол-ву белка и срокам годности.

Вчера вечером был вот этот. ВОТ ЭТО ГАДОСТЬ!!!

и даже детская размороженная малина не спасла этот ужас от моей ненавти.

Остатки были скормлены мужу. Он стойко выдержал испытание, а потом произнес: чтобы этого гов#а больше не покупала

Так что делюсь, мало ли кто как и я ищет полезное, но употребимое


Читать далее →

Посмотреть 48 комментариев

хЕлп! летом как-то ещё справлялась, а теперь дома на тренажере музыкальную шкатулку прям запихнуть нЕкуда. почти вот так приходится выкручиваться

Где покупали? Надо чтобы в чехле влезал.

Осенью была в Адидасе, Найке, Спортмастере, Декатлоне и где-то еще...немА.

В одном спортивном принесли, всё бы хорошо, но айфон туда можно было только с мылом запихнуть. "Добрая" девушка предложила чехол снять...добрая она :)

Просто ссылки на инет не надо, после "тестирования" поняла, что в реале телефон туда может просто не влезть.

Посмотреть 5 комментариев

16 сентября 2014, 10:12   •  Жиросгонятельство

девочки, нужна помощь.

Читать далее →

Посмотреть 14 комментариев