Сегодня я уже прошла первый день из 30ти с джилиан. могу скзать однозначно что это точно даст результаты на мое тело если выдержу. первый день прошел тяжело.
делала все по аните.
2 раза пропускала упражнения. чтоб отдышаться.
да это мощно! делала я сегодня без гантелек не купила еще. и то мне многие упражнение с поднятие рук с трудом дались, что уж говорить до сих пор руки болят. вроде как бы коляску таскаю без лифта,детей ношу и руки как то подготовленные должны быть но нет. после занятия пошла в душ и с трудом душ поднимала над собой...
А теперь вопросы.
1. в какое время вы занимаетесь? на тащак?если не на тащак то через сколько после еды можно начать заниматься?
я вот сегодня с утра встала умылась и заниматься. теперь лежкой лежу. как встаю голова кружится так аж в глазах темнеет. тошнит. вот хочу встать позавтракать и никак..
может это изза того что на тащак?или первый день у всех так? у меня как таковой физ подготовки нет.
2. через сколько после тренировки можно есть,пить?