Войти Регистрация
Я — 9 лет 6 месяцев
Т — 7 лет 2 месяца
Москва Россия
19 ноября 2011, 23:53   •  Стройняшка

07ноября 2011 ВРЕМЯ ДЕЙСТВОВАТЬ!!!! Рост 157 см.

image

ИЗМЕРЕНИЯ: Вес за неделю 58, 5 кг-57,2  (- 1,3 кг)

Вес всего - 4,8 кг

Занимаюсь спортом 2 раза в неделю. 1 раз йога, второй силовая тренировка.

 Третья неделя

Читать далее →

Посмотреть 3 комментария

7 ноября 2011, 23:33   •  Стройняшка

07ноября 2011 ВРЕМЯ ДЕЙСТВОВАТЬ!!!! Рост 157 см.

image

ИЗМЕРЕНИЯ: Вес за неделю 59,9 гк - 58, 5 кг (- 1,4 кг)

Вес всего - 3,5 кг

03 11 занималась в спорт зале - вводная тренировка, начало положено.

02 11 МЦ, мне кажется это сказывается на весе.

Вторая неделя
Понедельник
Завтрак: 1вареное яйцо, 1/2 апельсина
Обед: запеченная свинина, салатные листья с бальзамиком
Ужин: 2 вареных яйца, салат, апельсин
Вторник
Завтрак: 1вареное яйцо, 1/2 апельсина
Обед: запеченная свинина, салатные листья с бальзамиком
Ужин: 2 вареных яйца, апельсин
Среда
Завтрак: творог, 1/2 апельсина
Обед: запеченная свинина, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, грейпфрут
Четверг
Завтрак: 1вареное яйцо, 1/2 апельсина
Обед: 2 вареных яйца, сыр, вареные овощи "Итальянские" из заморозки
Ужин: 2 вареных яйца ХУЛИГАНСТВО Хурма
Пятница
Завтрак: 1вареное яйцо, 1/2 апельсина

Обед: лосось на гриле, ХУЛИГАНСТВО с помидором+огурец+кусок брынзы
Ужин: 2 яйца, ХУЛИГАНСТВО пара ложек соленых грибов

Суббота
Завтрак: 1вареное яйцо, 1/2 апельсина
Обед: запеченная свинина, помидоры, апельсин
Ужин: яблоки, груши, хурма
Воскресенье
Завтрак: 1вареное яйцо, 1/2 апельсина

Обед: курица гриль )перепала от субботнего ужина мужа, но только елое мясо), помидоры, горошек, мандарин
Ужин: огурец, помидор, ХУЛИГАНСТВО кусочек халвы.попробовала. Ну из Италии привезли, потом такой не будет.

Утром кофе с сахарозаменителем, в течении дня ромашковый чай и 1 литр воды.

Ощущения: голод не чувствуется, когда хулиганю гложет совесть. Очень хочется оливок, кефира и моцареллы:))) Ну может еще начесов по выходнм, когда муж хрумкает:))

Посмотреть 7 комментариев

1 ноября 2011, 15:14   •  Стройняшка
1. Бальзамический уксус.
Я с ним любые листья салата готова проглотить. Вроде же можно приправы и прочее?
2. Сушенные яблоки
Так хочется вечерком, особенно в выходные чего-то к чаю. Яблоки сушенные прямо как чипсики.
3. кофе с сахарозаменителем
Знаю кофе это плохо, задерживает воду, но от утренней чашки отказаться не могу - тогда жизнь не мила.
4. Паровые котлеты из фарша
Это ведь мясо, соль+перец.
5. Стакан томатного сока
В прием пищи к овощному салату. Уж очень хочется:)
6. Оливки
В прием пищи к овощному салату.

Сама диеты тут Мой выбор: яичная диета 4 недели!!!

Посмотреть 8 комментариев

30 октября 2011, 11:05   •  Стройняшка

30 октбяря 2011 ВРЕМЯ ДЕЙСТВОВАТЬ!!!! Рост 157 см.

image

ИЗМЕРЕНИЯ: ОБ 105 ОТ 76 ОГ 86 Вес 59,9 гк (+ 0,5 кг)

Мое меню в эти дни:

Пятница

Завтрак: 1 вареных яйца, 1 грейпфрута
Обед: 2 вареных яйца, зеленый горошек

Ужин: треска рыба жареная, салат, помелло

Суббота
Завтрак: чашка кофе
Обед: мандарины в любом кол-ве

Ужин: запеченная свинина, салат

Вечером были в гостях еда "чипсы": огурца тонкими кусочками, к чаю сушенные яблоки и много, много чаю.
Воскресенье
Завтрак: нежирный творог, 1/2 помелло
Обед: вареная курица, помидоры, вареные овощи, апельсин
Ужин: варёные овощи

Посмотреть 5 комментариев

27 октября 2011, 18:30   •  Стройняшка

27 октбяря 2011

ВРЕМЯ ДЕЙСТВОВАТЬ!!!! Рост 157 см.

image

ИЗМЕРЕНИЯ:

ОБ 105 ОТ 76 ОГ 86

Вес 59,4 гк (распрощалась с 2,6 кг)

Мое меню в эти дни:

Вторник
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 грейпфрута
Обед: вареная индейка
Ужин: 2 вареных яйца, салат, апельсин
Среда
Завтрак:1вареных яйца, 1/2 апельсина

Обед: сыр (каюсь доела моцарелу 40%, не отдам врагу), помидоры
Ужин: жареное/ вареное мясо, кроме баранины
Четверг
Завтрак: 1 яйцо, припекла без масла, типа яичница, 1/2 апельсина

Обед: гранат (вроде про него ничего плохого в этой диете не говорили)
Ужин: запеченая свинина, салат

Утром пью черный кофе, в течении дня зеленый час и воду (1л).

Ужин не позднее 19:00.

Спорт пока не подключила.

Посмотреть 10 комментариев

27 октября 2011, 18:23   •  Стройняшка

image

Яичная диета
Яичная диета, в отличие от других диет, рассчитана на химические реакции организма, а не на калорийность пищи. Плюсом является то, что диета пригодна для всех возрастов. Её эффективность зависит от её строгого соблюдения. Это значит, что если Вам не понравился какой-то продукт диеты, то Вы ни в коем случае не можете его заменить на другой. Также при её соблюдение можно не принимать пищевые добавки, так как яйца содержат цианин, который необходим для образования половых гормонов и подпитки мозга, и витамины А, В1, В2, В6, В12, D, Е,К. Приём пищи – три раза в день. Сама же диета протекает в течение четырёх недель.
Первая неделя

Читать далее →

Посмотреть 18 комментариев

25 октября 2011, 00:39   •  Стройняшка

Принимайте в свои ряды!!!!

Да,да, оно настало. Я долго давала себе раслабиться, но когда весы зашкалили за 60, я вздрогнула.

Нет, это не Б и ГВ виноваты, это я. Склонна по генетике к полноте, а позволяю себе есть неполезные продукты и сидеть на попе ровно.

Совсем немного предистории:

В школе была пышкой около 65 кг, занималась греблей, на диете не сидела.

На первом курсе института началась студенческая жизнь и кг стали таять на глазах: много работать, потом учиться, не забывать тусоваться, и не находить время на питание - вот секрет моих 50 кг.

image

В весе 52-53 кг продержалась достаточно долго с 2001 по 2008 годы.

Потом бросила курить и вес пополз, точнее рот открылся:))) Вес до беременности 56 кг. 

В роддом я приехала с весом 72 кг. Все быстро ушло и мои 56 кг вернулись на место, диета кормящей мамы и прогулки с коляской.

Но когда осталось так мало до заветной целы, было окончено ГВ на фоне изменений в моем организме я не ограничела количество потребляемой пищи. ОШИБКА!!!!! и вот сегодня я вижу 62 кг (набраны за 4 месяца).

Фоточки показывать не буду - стыдненько. Даже с морского отдыха выкладывала только те, где я по пояс в воде или прикрылась дочкой:))) ВОТ ТОГДА СТАЛА ЗАДУМЫВАТЬСЯ!!!!

ВРЕМЯ ДЕЙСТВОВАТЬ!!!! Рост 157 см.

image

МЕТОДИКА

С 01 11 СПОРТЗАЛ 3 раза в неделю.

С 25 10 по 22 11 Яичная диета на 4 недели.

Мои отговорки о вреде диет и призыву к правильному питанию по жизни, казанчиваются чае с печенкой в 12 ночи:(((

 

СТИМУЛЯЦИЯ

Гармония внешняя и внутренняя. 

Чемодан дорогой одежды размера 42-44, который спрятан под слоем пыли в диване

Проблема нечего надеть: даже последняя партия штанов после отпуска не налезает

Обещание мужа при весе 52 кг 31 12 2011 купить мне шубку!!!

А если я не буду столько весить, то я покупаю ему айфон 4S или аналогичный.

ЕСЛИ СВОЮ СОВЕСТЬ Я ЕЩЕ СМОГУ УБОЛТАТЬ, ТО ПРОВАЛИТЬСЯ НА ГЛАЗАХ ОБЩЕСТВЕННОСТИ МНЕ БУДЕТ ОЧЕНЬ СТЫДНЕНЬКО!!!!

Посмотреть 43 комментария