Cистема -60

Доброе утро милые девушки. Подскажите можно ли соблюдать диету по системе -60 во время Б. До Б я придерживалась этой системы. Вот теперь не знаю можно ли. Вес и так большой не очень хочется поправиться еще сильнее. Если есть возможность подскажите несколько рецептов для обеда и ужина.