Витамины для ребенка: польза или вред?

Девочки мой ребенок часто болеет, думаю пропить курс витаминов... я вообще в целом их никогда не пила, беременная не пила и не считаю нужным пить, ибо я молодая, здоровая, дети родились тоже здоровые и не крупные от витаминов, ибо считаю что они открамливают детей в утробе до 4 кг!! ну это мое мнение... вот думаю сейчас стоит ребенку 5 лет и 2 года давать витамины? что скажите будет ли толк от них????? или лучше витамины в не в виде таблеток, а в виде допустим облепиха, клюква и тд....?