Какие овощи лучше и где их лучше покупать?

Я задались вопросом! У нас свой огород и я началась овощами,но они по тихонько убавляются.И что же делать,когда они закончатся???Я хочу готовить сама,получается вкусней чем из банок :))) На рынке опасно покупать овощи... не известно как они там выращивались :( У бабуль тоже побаиваюсь :((( может заморозку ??? Если заморозка то какой фирмы посоветуете? Поделитесь как вы готовите... годовом дитя :))) Спасибо заранее :)))