Бодифлекс

Давно узнала о Бодифлексе, но попробовать решилась только сейчас - очень уж много положительных отзывов. И сразу возникли вопросы: 1) каждое утро надо делать все 12 упражнений? (У меня на все уходит много времени, ну никак не 15 минут?!). 2) Как заниматься во время М? Подскажите, пожалуйста кто занимается))))

И ещё одно меня настораживает - перелопатила интернет, но так и не нашла фото автора методики ДО и ПОСЛЕ занятий, странно.... Интересно было бы посмотреть какой она была.