Как поднять давление?

Третий день не могу подняться с кровати. Голова очень кружится и болит, аж до тошноты. Тонометра нет, но предполагаю, что упало давление. Стабильно у меня 110/70. Выпила уже два эспрессо. Чем помочь себе?