Нет сна....

Вот уже месяц как нормально не сплю, вернее сплю, только днем, а не ночью. Всю ночь просиживаю в интернете, надоело уже, хочется нормально спать, нормально вставать... И как вернуться к прежнему режиму???? Днем не спать не могу, все таки ведь ночь просиживаю, ночью спать не могу, потому что весь день потом отсыпаюсь, замкнутый круг какой то....