Диетическая творожная запеканка

На 1 порцию:
Калорийность 113 ккал
Белки 7.05 г
Жиры 5.90 г
Углеводы 6.35 г
Ингредиенты на 1 порцию:
Творог обезжиренный 180 г
Яйцо куриное 1 шт
Яблоки 50 г
Овсяные отруби 1 ст.л 
Йогурт натуральный 1 ст.л

Как приготовить:
Творог размять. Добавить отруби.
Добавить мелко порезанное яблоко.
Добавить яйцо, хорошо перемешать
Выложить в форму для запекания
Смазать йогуртом. Запекать при 190 градусах 20-25 минут