Лена
Давайте подведем итоги) Какие упражения и сколько раз 1. отжимания Сколько раз? 20 хватит? 
2. Прыжки думаю 25 достаточно? 
3. Шагаем по стене 20 раз? 
4. Тут вопрос, что будем брать? кто то еще подтяется?Давайте решим уже, у меня время мого уже спать пора)))
2. Прыжки думаю 25 достаточно? 3. Шагаем по стене 20 раз? 4. Тут вопрос, что будем брать? кто то еще подтяется?Давайте решим уже, у меня время мого уже спать пора)))
06.10.2014
Ответить
Ольга
Девочки, тапками не кидайте))) фотограф у меня самоучка))) ну и скажу я вам очень полезное заданице....... совсем по другому себя видела......
06.10.2014
Ответить
Наталья
очень хорошо горизонталь держишь... меня заваливает плечами на бок сильнее...
06.10.2014
Ответить
Наталья
Девоньки... ну уж как смогла... учитывая что пришлось фотать самой на автоспуске...
06.10.2014
Ответить
Наталья
я вот ток не знаю скока раз надо так прошагать (шажков должно быть от 4 и выше)10? 15? 20?
06.10.2014
Ответить
Жанна
ну вы, девоньки, звееери! круть!!!! У Лены прыжки афигенские!!!!!! А по стене ходить я че-то так ни разу не решилась))
06.10.2014
Ответить
Наталья
нет обратно опять просто встаешь... ибо нереально)а вообще это не трудно — это психологическая атака
06.10.2014
Ответить
Маруся 
Вот, нашла все-таки картинку...Я прям хочу делать это элегантно, а получается корявенько...
Вот, нашла все-таки картинку...Я прям хочу делать это элегантно, а получается корявенько...
06.10.2014
Ответить
Маруся
Привет, девочки! Я второй день в бешеной гонке, так, что полагаюсь на вас.Думаю, что надо что-то из Зузки или Шона наструячить конкуренткам))))
06.10.2014
Ответить
Наталья
А еще же есть мое любимое Зузкино... стул спинкой к стене — стоишь к нему лицом.. упал в планку-отжалка-стожился обратно-встал-шагаешь одной ногой на стул с вытянутой ручкой и обратно...
06.10.2014
Ответить
Наталья
Вот еще есть клевое упражнение в этот выпуске http://www.zwow.org/2012/05/zwow18.htmlВтороеМах ногой над спинкой стула и уходишь в выпад...
06.10.2014
Ответить
Наталья
Спасибо что создала пост... ВОждя у нас нет так что будем решать своими силами)Я готова фотать — могу зверье, если надо могу себя... главное решить что и на сколько мы гуманны... а то я могу зузкино легендарное шагание по стене сделать))))))
06.10.2014
Ответить
Лена
это как то так? 
мне нравится, сложно!главное, чтоб завтра не оказалось так, что мы сами будем делать то, что придумаем))))
мне нравится, сложно!главное, чтоб завтра не оказалось так, что мы сами будем делать то, что придумаем))))
06.10.2014
Ответить
Наталья
аха ..они.... приятненькие такие... тока я чуть вес заваливаю — но попробую ровно сделать....ну мне завтра их всерно и так и так делать))) так что лишняя двадцатка меня не напугает))) но ваще такого не будет (спойлер) ))))оставим их на подстраховку — если никто не появится....
06.10.2014
Ответить
Ольга
так... я все пробегала)))) мне чего сделать??? я заню только Шона и ДМ..... Наташ, ты отжтмания делаешь... а мне чего тогда?
06.10.2014
Ответить
Наталья
кстать есть еще вариация этого упражнения... когда ноги на стуле... это уже ближе к 20-м прогам Зузки... но думаю это перебор уже...
06.10.2014
Ответить
Лена
не на стуле перебор) сейчас детенка спать отправлю и запрягу кого нибудь пофотать, сделаю несколько вариантов, выберем
06.10.2014
Ответить
Лена
мы не гуманны) давайте жестить! (хихи-злобый смех)кроме дм и шона ничего не знаю, поэтому предложить могу только оттуда)например прыжки 
или отжимания 
сфоткаться могу)
или отжимания сфоткаться могу)
06.10.2014
Ответить
Наталья
давай!!! ))))))))) нас мало — но мы-силовики)))фотай прыжки... а я шагания от стенки сделаю Зузкино... муж сфотает...если будет нехватать упров (если никто кроме нас троих не проявится) — сфотаю спайдер-отжимания... там ваще 2 секунды сфотать....эх жаль я не знаю никаких упров со шпагата... могла бы наврено сесть на него ради такого случая))))
06.10.2014
Ответить
Наталья 
и вот так шагаешь руками и ногами вперед до планки... ноя так близко к стенке не встаю — это оч сложно ... я под меньшим углом изначально... я ж не Зузка... ну а то что не знаешь не удивительно — это ж надо долго Зузку делать чтобы до этого упра дойти...
и вот так шагаешь руками и ногами вперед до планки... ноя так близко к стенке не встаю — это оч сложно ... я под меньшим углом изначально... я ж не Зузка... ну а то что не знаешь не удивительно — это ж надо долго Зузку делать чтобы до этого упра дойти...
06.10.2014
Ответить
Лена
в общем фоткать мея некому, все сбежали я одна с детем, что сумела сама наделать вот: 
06.10.2014
Ответить
Наталья
крутееееееееееееееееенскииииииииииииииииииибомба ваще... такой выпрыг высокий
06.10.2014
Ответить
Лена
вот еще, тоже прыжки, кажется что не сложно, но если делать быстро у меня на 30 раз ноги горят! 
06.10.2014
Ответить