Поиск

Витамины айхерб посоветуйте

1 27
Аватар Ирина
Сказали йод с начала до конца Б. Железо до родов и после. Магнезию до 37 нед.
Аватар evesea20
Мне Д3 репродуктолог назначала 5000 МЕ пить постоянно. Но я и до этого пила витамин Д, т.к. знала, что есть недостаточность. И растет он вообще не быстро при приеме даже 5000МЕ. У вас 29- это маловато, вам его точно надо бы. Я пью Solgar, иногда чередую с NOW. Периодически делаю анализ, смотрю на уровень. Магний мне не прописывали пока, его вроде как актуально со второй половины беременности. Но у меня стоит в запасе вот такой - глицинат магния (это хелатная форма, которая легко усваивается) https://ua.iherb.com/pr/Country-Life-Chelated-Magnesium-Glycinate-400-mg-180-Tablets/75751раньше его пила, мне очень понравился. Если надо будет магний его и буду пить. Я еще пью фемибион по назначению врача. Там дозы вообще маленькие всего, там немного витаминов группы В, фолиевая+метафолин и йод. Ну думаю, пусть будет) Йод вроде как рекомендован всем, у кого нет определенных диагнозов по щитовидке, когда его нельзя. Ну и фолиевая само-собой. У меня не усваивается обычная фолиевая, поэтому пью метафолин. Сейчас через день добавляю солгаровский метафолин в дозировке 400. Я вообще сторонник пить то, что в дефиците, а не комплексами, где все подряд и длиннючие составы с витаминами и минералами в одном флаконе. Плюс в комплексах часто конкурирующие элементы вместе. Железо, например, отдельно от всего пить надо, особенно от кальция и магния, они конкурируют за одни и те же рецепторы в клетках.
Аватар Марьям
У меня солгар магний, кальций, д3 в одном. Мне нравится)
Читать все 27 комментариев