дневной сон в 1 год и 2 мес.

А сколько спали ваши детки в этом возрасте? Достаточно ли поспать два часа один раз? Дело в том, что с рождения мы трудно укладываемся и сейчас хочу установить ребенку режим, при котором поспав днем два часа она бы не так поздно укладывалась вечером, а то в последние дни засыпает аж в час ночи. И еще вопрос, только не поймите меня не правильно, я не хочу опаивать ребенка всякими успокоительными препаратами, но все таки может быть есть какие-нибудь безвредные народные средства, которые можно было бы давать вечером после ужина, чтобы ребенок легче засыпал?