Разгрузочные дни от отеков

Девчонки, добрый день!
в последнее врем язамечаю что отекают ноги, руки и лицо вроде нормально, вчера попила немного шиповника и заваренную курагу - вроде немного отеки с утра спали с ног, ну вот подумала, может себе надо как то разгрузочные дни устроить? Не подскажите проверенные разгрузочные дни? что можно что нельзя?
Спасибо большое за помощь!