День седьмой - шестнадцатое января
Похудей-каУ меня неделька подошла к концу - впереди еще одна - но уже отсчет идет на убыль и это радует ;) хотя не скажу что диета сильно меня напрягает - но уже оч хочется чего то кроме списка - вот мои пожелания - гречка, творог, сыр :)))) о сладком пока и не думаю... Кстати я предлагаю отчитываться недельку после окончания диеты - так сказать на закрепление результата - так же будем отписываться по весу, будет как раз видно как ведет себя вес после диеты, кто со мной дальше? ;))
итак вчера было по плану:
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. отварной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
от списка ни ни как обычно, плюс спорт -коплекс на все группы мышц+хх
Ну а теперь, об отвесах - у меня как уже повелось -200 гр - прямо смешно уже :)))) хотя я туту вдруг поняла причину - у меня намечаются КД, а как известно похудение в последнюю фазу цикла оооочень проблематичное, я совсем об этом забыла.... нужно начинать после кд сразу - вес уходит гораздо охотнее... Ну да ладно, раз уж так получилось, буду наслаждаться тем что есть ;)
Девочки отметтесь, кто со мной в строю - хочу составить табличку наших достижений ;)) - чтобы потом после диеты все наглядно было видно - и мне нужны ваши отвесы за весь период по дням -с какого начали и по порядку - можно в личку ;))
Сегодня меню шестого дня:
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, ст. сырой моркови с раст. маслом.
Как ваши успехи, какое настроение! Все в строю? ;)))
кого еще внести - пишем свои данные ;)