Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. 1
Войти Регистрация
34 неделя
Рейкьявик Исландия
Поделилась постом 8 августа 2018, 22:39

Напишу о самом солнечном витамине, и его роли при ЭКО, беременности, вынашивании, а также для иммунной системы.

Картинки по запросу витамин Д

Ниже приведены результаты многочисленных зарубежных исследований.

93% бесплодных женщин имеют низкий витамин D (ниже 30 нг/мл).

76% беременных матерей имеют серьезный дефицит витамина D, что вызывает недостаток витамина D у 81% рожденных ими детей, предрасполагая их к диабету типа 1, артриту, рассеянному склерозу и шизофрении позже в жизни. источник

Исследования , проведенные в Турции , показали, что 92% пациентов с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы (АИТ Хашимото) также имели дефицит витамина D.

Норма витамина D3 (25-он-кальциферол) выше 30 нг/мл (выше 75 нмоль/л).

Уровень вит D3 ниже 20нг/мл говорит о выраженном дефиците,

От 20 до 30 нг/мл- недостаточность вит D
Уровень витамина D должен быть между 60 и 80 нг / л для оптимальной работы щитовидной железы и функции иммунной системы ссылка, англ.яз. Кроме того, экспериментальные данные также предполагают , что достаточность витамина Д имеет решающее значение для развития плода, и особенно для развития мозга и иммунологических функций. Дефицит витамина D во время беременности может, таким образом, не только ухудшить состояние костей матери и формирование скелета плода, но также может повлиять на хроническую восприимчивость к болезням вскоре после рождения, а также в дальнейшей жизни. ссылка
Низкий витамин D приводит к неудачным попыткам ЭКО
Уровень вит D в сыворотке крови и фолликулярной жидкости значительно коррелирует. Многовариантный логистический регрессионный анализ подтвердил уровень витамина D в качестве независимого предиктора к успеху цикла ЭКО; с поправкой на возраст , индекс массы тела, этническую принадлежность, и количество эмбрионов, повышение витамина D на каждый нг/мл увеличивает вероятность достижения клинической беременности на 6%. ссылка, англ.яз.
Достаточный уровень витамина D в 4 раза повышает шанс успеха ЭКО
Женщины с нормальным уровнем вит D в крови и фолликулярной жидкости имеют более высокие шансы на успех ЭКО по сравнению с женщинами, у которых есть дефицит или недостаточность вит D. ссылка, англ.яз

Роль при беременности:
Витамин D необходим для развития плода ; дефицит вызывает преэклампсию, гестационный диабет
Оказывается , что недостаточность вит D во время беременности потенциально связана с повышенным риском развития преэклампсии, резистентности к инсулину и гестационного сахарного диабета. Кроме того, экспериментальные данные также предполагают , что достаточность витамина Д имеет решающее значение для развития плода, и особенно для развития мозга и иммунологических функций. Дефицит витамина D во время беременности может, таким образом, не только ухудшить состояние костей матери и формирование скелета плода, но также может повлиять на хроническую восприимчивость к болезням вскоре после рождения, а также в дальнейшей жизни. ссылка
Низкий уровень витамина D может быть связан с повышенным риском позднего выкидыша (во втором триместре) . 
Витамин D может быть полезным в качестве иммунотерапии в лечении повторных выкидышей
Витамин D3 может выступать в качестве нового иммуномодулирующего агента в лечении повторных выкидышей. Различные механизмы были предложены для объяснения иммуносупрессивного эффекта витамина D3, включая понижающую регуляцию генов IL-2 (интерлейкен-2) , IFN-гамма (интерферон-гамма), и TNF - альфа (фактора некроза опухоли). Поскольку иммуномодулирующие эффекты витамина D очень похожи на эффекты IL-10 (интерлейкен-10), назначение витамина D очень разумно в иммунотерапии синдрома рецидивирующих выкидышей, преэклампсии и эклампсии беременности, а также гипертензии при беременности. Мы предлагаем использование витамина D в качестве иммунотерапии или адъювантной терапии в сочетании с классической иммунотерапией для находящейся под угрозой беременности. ссылка
Витамин D уменьшает воспаление, связанное с выкидышем
Повышенное высвобождение плацентарных провоспалительных цитокинов связано с выкидышем, преждевременными родами и преэклампсией. В частности, фактор некроза опухоли-альфа (TNF-альфа) индуцирующие цитокины могут поставить под угрозу исход беременности. Витамин D ингибирует профиль экспрессии генов воспалительных цитокинов и предотвращает индукцию ФНО-альфа воспалительных цитокинов. ссылка
4000 МЕ витамина D в день снижает уровень инфицирования и преждевременных родов
Исследователи рандомизировали 494 беременных женщины в сроке 12-16 недель в трех группах лечения. Группа 1 получала 400 международных единиц (МЕ) витамина D в день до родов (примеч. 400 МЕ- рекомендованная дневная дозировка, хотя есть предпосылки в сторону ее увеличения); группа 2 получала 2000 МЕ и группа 3 получала 4000 МЕ. Женщины наблюдались ежемесячно. Никаких неблагоприятных событий , связанных с дозированием витамина D не было обнаружено ни в одной из трех групп исследования. Женщины с достаточным уровнем витамин D, имели более низкие показатели преждевременных родов, а также более низкие уровни инфекции. Наибольший эффект был замечен среди женщин, принимавших 4000 МЕ витамина D в день. Таким образом, исследователи рекомендуют этот ежедневный режим для всех беременных женщин. ссылка
У новорожденных, получающих добавки витамина D (2000 единиц в день) на 80% снижается риск развития сахарного диабета 1 типа в течение следующих двадцати лет.
Вит D и гормоны

дефицит витамина D повышает ЛГ и ФСГ. Прием добавок вит D позволяет несколько понизить ФСГ и повысить АМГ!
Вит D и СПКЯ и инсулинрезистентность
женщины с СПКЯ имеют в основном недостаточные уровни витамина D, и заместительная терапия витамином D может оказывать благоприятное влияние на резистентность к инсулину у женщин с ожирением и с СПКЯ. ссылка
Ожирение ухудшает использование вит D в организме, людям, страдающих ожирением нужно в два раза больше витамина D.
Витамин D и аутоиммунность
Витамин D является гормоном и активизирует нашу иммунную систему (примеры депрессии иммунной системы: крапивница, любая аллергия), предотвращает рак и защищает нашу нервную систему.
1) Витамин D известен своей ролью в балансировании Th-1 (клеточно-опосредованной) и Th-2 (гуморальной) иммунных реакций, путем оказания влияния на Т-регуляторные клетки (Treg), которые ответственны за контроль, выражение, и дифференциацию Th -1 и Th-2. Дисбаланс этих типов клеток связан с аутоиммунной реакцией. Баланс между Th-1 и Th-2 цитокинами необходим для нормальной имплантации и развития плаценты. Чрезмерная активность (доминирование) Тh-1, являющаяся отличительной чертой активации NK-клеток и цитотоксических Т-лимфоцитов, приводит к повреждению трофобласта, имплантационной дисфункции и репродуктивным потерям. В норме при беременности в организме матери иммунная система "переключается" с Th1-доминирования на Th-2. 
2) Генетический дефект гена рецептора витамина D может предсказать развитие Аутоиммунного Тиреоидита Хашимото (АИТ). ссылка
Из всех витаминов, витамин D является наиболее важным для функционирования щитовидной железы.

"Солнечный витамин" в основном служит защитную роль в этом отношении. Несколько исследований установили иммуномодулирующее свойство витамина D и как витамин защищает щитовидную железу от аутоиммунной деструкции.
Одной из распространенных причин гипотиреоза является аутоиммунная атака на клетки щитовидной железы. После того, как специализированные клетки иммунной системы уничтожают значительное количество клеток щитовидной железы, производство T4 и T3 постоянно падает.
Таким образом, витамин D играет важную роль в лечении гипотиреоза, вызванного аутоиммунными факторами. Например, он может предотвратить развитие или остановить прогрессирование тиреоидита Хашимото.
Достаточный уровень витамина D предотвращает рак простаты, рак молочной железы, рак яичников, депрессию, рак толстой кишки и шизофрению.
Советую всем сдать анализ на вит D3 (25-ОН-холекальциферол), он же 25-гидроксиходекальциферол, 25-ОН-ВитаминD3

С теорией закончили, пошли к практике: как получить достаточно вит D?
Ваш рецепт- пляжный отдых!
Витамин D вырабатывается вашей кожей в ответ на воздействие ультрафиолетового излучения от естественного солнечного света. Целебные лучи естественного солнечного света не могут проникнуть сквозь стекла. Таким образом, вы не производите витамин D, сидя в машине или дома. 
П
очти невозможно получить достаточное количество витамина D из вашей диеты. Например, нужно выпивать по 10 больших стаканов молока, обогащенного витамином D каждый день только для того, чтобы получить минимальные уровни витамина D в рационе. Витамин D «активируется» в вашем теле почками и печенью, прежде чем он может быть использован. Наличие заболевания почек или печени может значительно ухудшить способность организма к активации циркулирующего витамина D.
Воздействие солнечного света является единственным надежным способом производства витамина D в вашем собственном теле.Невозможно произвести слишком много витамина D в организме от воздействия солнечных лучей: ваше тело будет самостоятельно регулировать и создавать столько, сколько ему нужно. Но есть одно большое НО, о котором многие не знают: чтобы получить вит D от солнечных лучей необходимо подставлять солнцу как можно большую поверхность тела (а не только лицо и руки), до нанесения на кожу солнцезащитного крема в течение 15-30 мин или до тех пор пока кожа слегка порозовеет. Таким образом повсеместные рекомендации производителей солнцезащитных кремов наносить их за 15 минут до выхода из дома полностью лишают вас возможности получить натуральный вит D. Даже слабые солнечные фильтры (SPF 4-8) блокируют способность организма генерировать витамин D на 92-95%. Так что солнцезащитный крем может способствовать дефициту витамина в организме. Производители солнцезащитных кремов давят на страх потребителей перед раком и старением. Однако подумайте о двух фактах: большинство коренных племен в Азии, Африке и т.д. не знают и не используют солнцезащитные крема. Тем не менее, рак кожи никогда не был проблемой там. И второй факт: австралийцы являются самыми массовыми пользователями солнцезащитных кремов, но они имеют наибольшее число раковых заболеваний кожи в мире на душу населения. И при этом 87% из них имеют дефицит витамина D. Совпадение? Не думаю))). Согласно исследованию, дефицит витамина D сейчас свирепствует во всем мире; мы говорим о 70% белокожих и 96% чернокожих людей. Источник
Я отнюдь не говорю, что не стоит пользоваться солнцезащитными кремами вообще. Даже пост написала о том, как не ошибиться с выбором солнцезащитного крема. Просто сделайте это не до выхода из дома, а после 15-30 минут пребывания на солнце около полудня (или когда кожа только начнет чуть розоветь, все индивидуально). Может быть, вы можете пойти на прогулку во время обеденного перерыва? Если у вас чувствительная светлая кожа, возможно, придется начать с меньшего времени, и увеличивать каждый день на пару минут. Будьте осторожны, чтобы предотвратить получение солнечных ожогов. Антиоксиданты значительно повышают способность организма предотвратить солнечные ожоги. Астаксантин
является одним из самых мощных «внутренних солнцезащитных факторов» и может позволить вам оставаться под солнцем в два раза дольше без риска обгореть. Другие мощные антиоксиданты с этой способностью: гранаты, черника, ягоды асаи.
Итак, если у Вас есть возможность загорать летом минимум по 15-30 минут без крема, то нет необходимости в приеме добавок вит D. Оставьте их на осенне-зимний период.Если же вы живете в северных городах, или большую часть времени проводите за работой в офисе или дома, или редко выходите на пляж или не можете себе позволить около 30 минут загорать на солнце без крема, то прием витамина D может быть оправдан даже летом. Я летом не принимаю вит D, а все остальное время года принимаю. Начала принимать в прошлом году зимой (у меня АИТ Хашимото) ежедневно по 2000 МЕ, спустя пол-года такого приема, к началу лета уровень витамина D3 у меня был 31 нг/мл при норме от 30. До приема не сдавала, но видимо был выраженный дефицит, т.к. уровень вит D повышается очень медленно, нужно пару месяцев приема минимум. И интересный факт- прошлое лето было первым, когда я вообще ни разу не обгорела на солнце, хотя минимально использовала санскрин, и загар появлялся гораздо быстрее. В этом году я также принимала витамин D всю зиму-весну и сейчас у меня уже виден загар от минимального пребывания на солнце, хотя погода совсем еще не радует. Думаю, это связано- достаточность витамина D и то, как ложится загар. Раньше мне всегда было трудно загореть.
Важные замечания для тех, кто будет принимать вит D в виде добавок:
-До приема и через 3 месяца приема нужно сдать анализ 25-гидроксихолекальциферол и кальций ионизированный (кальций повышается при приеме вит D, если он дойдет до верхней границы нормы- прекращаем прием).Избыток кальция нам тоже не нужен, т.к. он способен вызывать атеросклероз.
-Прием вит К совместно с вит D позволяет направить кальций из крови, где его избыток не нужен, в костную ткань,где он нужен. Так что можно рассмотреть вариант совместного приема вит D и К.
-При приеме вит Д- возрастает потребность в магнии, так что магний тоже нужнопринимать при длительном приеме вит D. Принимая витамин Д, не забудьте принять магний!
-без витамина D, витамин А может быть неэффективным или даже токсичным. Но если есть дефицит витамина А, витамин D не может функционировать должным образом
-вит D можно сочетать с вит С для лучшего усвоения.
-витамин D лучше принимать с едой для лучшего усвоения
Картинки по запросу сколько принимать вит Д
И еще наглядная картинка:

Ну и еще в тему- на iherb есть вит Д в каплях, на кокосовом масле
. Он вообще типа для детей, но взрослым тоже можно. В 1 капле 400МЕ, во флаконе 300 капель, для новых покупателей скидка 5$+5%
Так что, девочки, проверяем уровень вит D и загораем по 15-30 мин без крема. Всем побольше солнца и добра!

© При копировании, цитировании данного поста или его части, при использовании материалов этого поста и/или комментариев к нему обязательна ссылка на эту страницу.
Картинки по запросу лето море
Kate
Комментировать

Комментарии

Юлия Вислова 24 апреля, 10:09
Россия, Краснодар

Добрый ден Катичка я вам написала о своей ситуации.Что мне делать.Повышен паратгармон.Кальций в норме.Вит.Д3 10.Назначают пить кальций 3 Никомед.Зачем если кальций в норме?.И у меня гастрит может Альмагель попить для усвоения.На магнезию чешусь.


Ответить
Украина, Одесса

Добрый день, витамин Д очень низкий, действительно есть смысл его попринимать, но без кальция, в форме D3

Ответить
Юлия Вислова 13 мая, 14:33
Россия, Краснодар

Катя а с Д3 нужно принемать К или К2 витамин.Тогда кльций пойдет в кости а не в кровь да?С уваж.Юлия.Какой лучше купить.Д3 солгар уже пью.

Ответить
Юлия Вислова 13 мая, 14:43
Россия, Краснодар

И так всегда пить К2?Сказали что Д3 пить пожизненно.А как с К2.Его сколько нужно месяцев пить.Кальций ионизировпнный в крови в норме.

Ответить
Юлия 12 апреля, 17:42
Украина, Северодонецк

Катюша привет.
Спасибо вам за все ваши труды!
Подскажите пожалуйста:
Пришли сегодня результаты анализов:
Д3-29.5нг/мл(не достаток<30)
Гомоцистеин -6.3
Феритин -85.3
В следующем цикле в крио протокол.
Какие витамины заказать,чтобы успеть поднять Д3?
Ответить
Украина, Одесса

Привет, по 10 000 МЕ +K2 + магний

Ответить
Юлия 20 апреля, 17:51
Украина, Северодонецк

Спасибо большое!!!!

Ответить
Беларусь, Брест

Здравствуйте. Подскажите. В октябре после замершей мне назначили витамин д и омега . Анализы не сдавала на витамины. Я без задней мысли пила ,смотрю 4000 ме , пропила я 3 месяца каждый день. У меня частое мочеиспускание стало , я стала читать , мне показалось много 4000 , пишут 2000 или 1000... Мог ли с омегой навредить витамин д ? Или 4000 невозможно получить интоксикацию?

Ответить
Украина, Одесса

Здравствуйте. Насколько я знаю- витамин Д не дает частое мочеиспускание. Возможные причины: может пьете какие-то травяные чаи, принимаете витамин С (он может давать частое мочеиспускание), подозрение на несахарный диабет (не дай Бог)

Ответить
Victoria T 4 февраля, 15:43
Украина, Киев

4000 не такая большая доза при дефиците. Нужно сдать анализ на 25 (ОН) Д3, чтобы исключить передозировку. Есть ещё разница какой Д3 принимаете: на масляной (с айхерб) или на водной основе (из обычной аптеки). Первый имеет меньше побочек.

Ответить
Юлия Вислова 13 мая, 15:54
Россия, Краснодар

Добрый день какой выбрать вит.К2.Узнала что с Д3 нужно пить обязательно К2.У меня АИТ Хашимото.Д3 пью в дозировке 5000.По анализам он меньше 10.У меня менопауза эндокринолог назначил еще пить фолевую кислоту а про К2 ничего не сказал.

Ответить
Беларусь, Брест

Импортный ,масляный. Видимо много было , анализ у нас не желают ,надо ехать в город. Перестала принимать и нормально стало. Во многих статьях читала ,что повышение мочеиспускания может быть. Решила сделать перерыв , потом просто пить раза три в неделю ...думаю не навредить

Ответить
Lenok 22 октября 2018, 11:32
Россия, Саратов

Всем привет! Хочу рассказать вам как я подняла уровень витамина D. Я 8-9 недель пила

https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-IU-360-Softgels/18335 https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Vitamin-K2-as-MK-7-Natural-100-mcg-180-Veggie-Softgels/66441

https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Beta-Carotene-25-000-IU-250-Softgels/985

Вот эти D3 5000МЕ+МК-7 100мкг +Магний 300мкг в день + бета-каротин 25000МЕ раз в неделю! Выше ссылки на самые выгодные упаковки, курс обходился в рублей 700 за все в месяц.

Сколько был D3 в начале не знаю (ясно что низкий - на солнце не бываю, много работаю за компом, летом загорать не люблю), решила сэкономить и сдать после курса, но в итоге через 2 месяца 52,50 нг/мл!!!

Но вот вопрос, я померила кальций ионизированный 1.22 ммоль/л, верхняя граница 1.23! Я как поняла пока пьешь витамин D, он кальций на верхней границе держит, как бросаешь кальций должен сам опуститься. Верно? Я хотела бы дотянуть витамин D в границы 60-70 нг/мл, но кальций смутил...Получается если каждый раз бросать пить витамин D когда кальций на верхней границе - в 60-70 область не вывести. Что посоветуете? Отдельно кальций не пью, из еды только в виде сыра и то редко( молочку ем тоже редко).

+ еще вопрос - какая дозировка витаминов должна быть чтобы уровень витамина D не падал при планировании беременности? По D3 5000МЕ+МК-7 100мкг раз в 2 дня или меньше?

Ответить
Украина, Одесса

Добрый день! у меня тоже кальций ионизированный на фоне приема витамина Д был как у Вас, но измеряла я его только один раз, а витамин Д пью почти беспрерывно. Тоже кальция из еды мало, т.к. молочку вообще уже не ем. Считается, что приема К2 достаточно, чтобы направлять кальций в кости и не давать скапливаться в крови.

Я сама сейчас пью витамин Д по 5000, МК7 по 45мг. .также, принимая витамин Д, нужно пить магний

Ответить
Юлия 12 апреля, 17:31
Украина, Северодонецк

Катюша привет.

Спасибо вам за все ваши труды!

Подскажите пожалуйста:

Пришли сегодня результаты анализов:

Д3-29.5нг/мл(не достаток<30)

Гомоцистеин -6.3

Феритин -85.3

В следующем цикле в крио протокол.

Какие витамины заказать,чтобы успеть поднять Д3?


Ответить
Len4ik 4 февраля, 13:38
Россия, Новый Уренгой

подскажите пожалуйста принимаю Вигантол 4000МЕ + вит Будь Здоров Са+К1+D3(350мг/27,5мг/2,5мг соответственно в дозировке), также Магнелис В6 (Магний 48мг, В6 5мг) этих достаточно дозировок, или может что то нужно увеличить для взаимоусваемости? и вы писали про вит К2 чтоб распределять излишки кальция....Кальций общий у меня 2,42 ммоль/л при макс значении 2,65ммоль/л, можно ли для этого пить К1 или это разные витамины? и у них разное действие на организм

Ответить
Victoria T 4 февраля, 15:31
Украина, Киев

К1 и К2 отличаются. К1 используется в печени для активации кальций-связывающих свойств белков, участвующих в процессе свертывания крови. Витамин К2 используется для активации белков, регулирующих пути поступления кальция в организм. В Вашем случае полезен будет именно К2 МК7. Подробнее о этих витаминах

https://nestarenie.ru/vitamin-k-sokrashhaet-smertnost-v-dva-raza.html

Что касается кальция, то врачи делятся на 2 группы. Одни считают, что дополнительный кальций не эффективен (даже вреден) и важно обеспечить организм достаточным уровнем витаминов Д3, К2, следить, чтобы не было дефицита магния. Вторая группа - за прием кальция.

Возможно Катя ещё добавит.

Ответить
Len4ik 4 февраля, 22:28
Россия, Новый Уренгой

спасибо большое за ваш отклик и рекомендации👌🙏🙏🙏🙏

Ответить
Россия, Москва

Катюша, привет! Я смотрю состав Emerald, там вит. Д3 1000 межд.единиц, а беременным надо 4000 МЕ, следовательно надо восполнять дефицит и отдельно дополнительно принимать 3000МЕ, правильно?

И еще вопросик по поводу К2, в Эмеральде его 5mcg, а надо сколько?

и еще, на твой профессиональный взгляд, какие еще витаминки докупить к Эмеральду?

Ответить
Украина, Одесса

Привет, да, добавить еще 3000 МЕ витамина Д.

Я думаю, что для профилактики, хватит и тех 5 мкг К2, что в Эмеральде.

У него хороший состав, так что кроме вит Д можно ничего больше не докупать. Разве что омега-3 еще можно

Ответить
Lenok 23 октября 2018, 07:58
Россия, Саратов

Может сразу на ты?🤝 Спасибо за быстрый ответ☺️ Магний пью по 300мкг в день, судя по предыдущим сообщениям мне наверное пора переходить на дозировку D3 5000МЕ+МК-7 100мкг раз в 2 дня. Еще парочка вопросов:

1. бета-каротин 25000МЕ раз в неделю - это много, мало или достаточно?

2. по ссылкам iHerb на витамины которые я пью - они разу с жирами идут в капсулах для лучшего усвоения? Или надо чем-то жирным закусывать в момент их приема? Нигде внятной инфы не нашла...

Ответить
Украина, Одесса

Да, конечно на "ты"))

1. А ты не сдавала витамин А? я сдавала, у меня в норме, поэтому дополнительно витамин А не пью, морковку ем:)

2. С жирами, например в тексте описания витамина Д Healthy origins указано:

Другие Ингредиенты:

Чистое оливковое масло холодного отжима.

Ответить
Lenok 24 октября 2018, 12:17
Россия, Саратов

1. не сдавала, я сейчас вытягиваю целую кучу показателей, и после ЭКО, деньги все закончились - сдаю только основное. Морковку ем конечно, но не каждый день. Бета-каротина организм же берет сколько ему нужно, "Но если есть дефицит витамина А, витамин D не может функционировать должным образом" - вот я и перестраховываюсь. 25000МЕ 1 раз в неделю бета-каротина не много же? тем более эта капсула мне обходится рублей в 5 что-ли....я эконом упаковку на всю семью заказала)

2. Если с жирами, то приём пищи может быть и без жиров? А так для интереса - какие жиры должны быть в время пищи теоретически? сметана, подс.масло, сало?

3. я так подумала что если все усваивается как надо - то сразу увидишь по улучшению показателей по анализам))) вот и весь секрет наверное))

Ответить
Украина, Одесса

1. я думаю, нормально, 2. а зачем прием пищи без жиров? жиры, давно реабилитированы в плане полезного питания, есть даже кето-диета с высоким содержанием жиров, на которой наоборот худеют. Это я к тому, что не вижу смысла исключать жиры из какого-то приема пищи. Ну ложка масла в салате же будет по-любому?

Ответить
Lenok 29 октября 2018, 13:29
Россия, Саратов

Я интересуюсь 1. потому что интересно как оно в теории по правильному, 2. после неудачного ЭКО набрала + работа сидячая, иногда приёмы пищи заменяю хлебцем или овощи грызу))) А в целом я конечно же ЗА жиры, для меня это теперь = витамины. Вообще столько всего узнать пришлось

Ответить
Комментарий удален
Юлия 12 августа 2018, 17:10
Украина, Азовское

Спасибо за статью!

Подскажите, а на какой день цикла нужно сдавать этот анализ? Или вообще без разницы?

Ответить
Украина, Одесса

В любой день цикла

Ответить
Юлия 14 августа 2018, 23:21
Украина, Азовское

Спасибо

Ответить
Niko 20 июля 2018, 12:52
Украина, Киев

Катя, добрый день! Прочитала Ваши статьи и сдала витамин Д, получила следующий результат : 25-гидроксивтамин Д -27,4. Подскажите, пожалуйста, в какой дозировкке и сколько по продолжительности мне пропить витаминку? По схеме в статье я насчитала 7000 для достижения 50 нг/мл, все правильно?

Ответить
Украина, Одесса

Добрый день! Если перевести результат 27.4 нмоль/л в нг/мл, то будет всего 10,96, это очень низкий показатель. По таблице для достижения 50 нг/мл нужно 10 000МЕ

Ответить
Niko 22 июля 2018, 20:17
Украина, Киев

Спасибо большое!

Ответить
Виктория 24 мая 2018, 10:58
Украина, Бердянск

Катя привет!

Зачитываюсь сейчас твоими постами, все очень нужные для нас девочек)

Огромное тебе спасибо за твою проделанную работу!!!!

Катя, ты пишешь что вит D3 желательно принимать с вит А, а посоветуй пожалуйста какой выбрать в капсулах от Now или в табл от солгара?

Ответить
Украина, Одесса

Привет! Главное- в форме бета-каротина. В капсулах лучше, т.к. он жирорастворимый.

И еще вместе с витамином Д нужно пить магний. тык

Ответить
Виктория 28 мая 2018, 09:34
Украина, Бердянск

Катя большое спасибо за ответ) 😘

Ответить
Россия, Тольятти

Катя, подскажите а с начала беременности можно принимать витамин Д? Со 2-3 недели? Под рукой пока только вигантол! Но планирую заказать с iherb. И сколько капель нужно принимать, чтобы выйти на нужную дозировку? Заранее спасибо, за ответ.

Ответить
Украина, Одесса

Да, с начала. 1 капля=500 МЕ, т.е. 8 капель

Ответить
Svetochek (верю в чудеса!!!) 18 марта 2018, 15:16
Украина, Запорожье

Катя, а какой анализ сдать в синево? Тут два и нигде нет обозначения D3. Какой выбрать:

1. 1,25-дигидроксивитамин D, 1,25-(OH)2D

2. 25-гидроксивитамин D, 25-(OH)D


Ответить
Украина, Одесса

25-гидроксивитамин D, 25-(OH)D

Ответить
Даша Гринюк 11 мая, 10:34
Украина, Киев

Катя,добрый день.Спасибо за статью. Скажите пожалуйста:у меня вит.Д в пределах 37.3 нмоль/л,а у мужа 27.8 нмоль/л.Пьем вит.Д/К2 я по 4000 ме,а муж по 5000 ме.Это мало?И гомоцистеин у меня 7,8мкмоль/л,а у мужа 17,3.Принимаем я В12-1000+метилфолат 800,а муж В12 1500+метилфолат 2000.+пиколинат 25 мг.Спасибо.

Ответить