Поиск
Я собираюсь со следующего понедельника.
Перечитываю книгу. Однозначно буду есть меньше мяса/рыбы, а может быть даже вегетарианскую версию буду делать. На мясо я все ещё с трудом смотрю после первого захода.
Есть кто в компанию? 😀
четырех недель, картинки завтра
С белковыми днями все просто
Завтрак белок отварные яиц, огурцы
Перекус тунец, огурцы
Обед куриная грудка отварная, салат зелёный с лимоном
Перекус грудка
Грудка и салат
Пятница - первый разнообразный день :-)
Третья неделя идёт
Завтрак яичница, хлеб, огурец, помидор, киви
Перекус орехи, цикорий
Обед суп тыквенных, куриная грудка, салат
Перекус орешки, огурец, хумус
Ужин цветная капуста с яйцом.
Омлет с грибами, ржаной хлеб, апельсин
Цикорий и орешки
Спагетти из цельнозерновой полбы с соусом типа болоньез, киви
Цикорий, орешки
Цветная капуста с яйцом, салат
К этому на завтрак добавится хлеб ржаной и хумус
Котлета и огурцы
Лосось с огурцом
Рыба отварная, салат
Рыба отварная
Рыба зепеченая в духовке.
Завтрак котлета и огурцы
Перекус котлета и огурцы :-) :-) :-)
Обед курица с грибами, салат
Перекус Котлета и огурец
Ужин курица с грибами, салат
Вчера был важный день, новая ступень так сказать :-) старшая дочь пошла в школу. По этому поводу вменю был кофе и глоток игристого вина.
Завтрак каша с ягодами
Перекус груша, яблоко
Обед в ресторане: рыба гриль, картофель отварной, овощи.
Перекус груша, кофе
Ужин стейк гриль, салат, хлебцы ржаные