Марафон 30дней с Джиллиан 1 день (1 января)

Ну здравствуйте девочки!!!! Всех Вас с новым годом!!! Как и обещала открываю марафон)))) правда говорила что пост создам 31, но было не до этого сами понимаете)))

Я сегодня не по полному, но все-таки что-то смогла заставить себя сделать))) Итак красивые картинок для мотивации к сожалению сейчас нет времени скачать дальше буду обязательно добавлять!

Надеюсь что все девочки кто хотел вместе со мной начать марафон смогли себя заставить после прошедшей праздничной ночи попрыгать))

1) Занятие с Джиллиан-4 б

2) Кол-во выпитой воды (если 8 ст)- 1б

3)процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, маникюр и т.д)-1б

4)прогулка - 1б

5)дополнительные физические нагрузки - 3б

6) не едим сладкое и мучное после 12.00-10б

В добрый путь девочки))))

и еще пожалуйста сбросьте мне в личку или сюда в комментарии ваши параметры)))

Вес Рост

ОТ

ОЖ ниже пупка на 3см

ОГ при желании

О руки

ОБ

О ноги (икра)

О ноги чуть выше колена)