я собой ОЧЕНЬ не довольна!!!!!!! (хомячок во мне)

30 -я неделя +10кг!!!!!! Причем за последнюю неделю умудрилась +2кг набрать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ВОТ В КОГО Я ПРЕВРАЩАЮСЬ!!!!!!!!!!!!!

Спасайте!!!! Я честно не ем шоколад, печенье и мучное!!!! но признаюсь ем много жаренной пищи и много пью молока и кефира!!! Врач сказала вести пищевой дневник(((((((

Девочки, если у кого то есть меню для беременных (не диета), а именно меню на пн, вт, ср, чт......, чтобы были полезные низкокалорийные продукты, может кто-то из вас поделиться!!!!!!??????