Не сильные отеки. профилактика?

Анализы в норме, но иногда отекают ноги под вечер, сегодня отекли пальцы на руках - не сильно, но приятного мало.
Как с этим можно бороться не медикаментозно????
Знаю что надо пить не более 1 литра в день, а что еще???
Слышала что то про брусничный лист - а как его пить?