чернослив

у нас опять 3 дня не было стула, а сегодня Ариша долго тужилась и у нее получилось прямо как у взрослой - очень плотный стул. Мне кажется это от недостатка жидкости, воду почти не пьет((((( Хочу начать давать чернослив. Поможет как думаете? и как часто и сколько его нужно давать?