Как наладить...?

Добрый день, после третьих родов встала проблема запоров (в туалет могу сходить даже только на 4-день), в следствии этого кровавые трещины. Стала пинимать Эубикор, более или менее нормализовалось состояние, но что мне теперь всё время на эубикоре сидеть.

Может у кого было подобное, подскажите как с этим бороться? Ведь вся эта гадость и в молоко поступает, я не схожу - и у малыша задержка (именно задержка, потому, что стул у него нормальной консистенции).