марафон «21 день без»
Решила поддержать девочек с пользой для себя и поучавствовать в марафоне. Целью для себя поставила прийти таки в форму. А то ребенку скоро год, а моя талия после родов все с теми же характеристиками. Что такое 90-60-90 я знала, а нынешние 90-67-92 меня смущают. поэтому ставлю перед собой три задачи:
1. Заняться пилатесом.
2. пить побольше жидкости. 2 литра в день.
3. перестать есть на ходу, тоесть отказаться от перекусов. оставить только полдноценное питание.
А чтобы не переедать разработала такую стратегию. насыпаю себе в тарелку обычную порцию, сажусь кушать с ребенком. кормлю его со своей тарелки и паралельно ем сама. Во-первых ребенок сьест часть вашей порции, во-вторых такой прием пищи растягивается до 20 минут, а не за 2 минуты накрыл на стол-поел-убрал (думаю многие за этот год привыкли так кушать).
Удачи мне и другим участницам!