Диастаз мышц живота.

Появился у меня после вторых родов(( Диастаз первого типа,5-7 см,классическим способом качать пресс нельзя(( Можно делать статические упражнения,утянув предварительно живот поясом.

Рекомендации врача : носить коррекционное бельё,не поднимать тяжести ( что сейчас нереально,с младшей),упражнение "Вакуум" - втягивать живот сколько хватает сил,делать часто в течении дня.. На операцию я не согласна,мне 3 КС хватило и ложиться надо в стационар в Калининград.

Корсеты заказала в интернет магазине - с холодами начну носить постоянно,снимать только на ночь.

Подскажите,может кто-то справлялся с этой бедой самостоятельно? Уж очень не хочется ходить постоянно с "беременным животом"(( Вот фото последнее,сейчас без изменений: